4 Cara Ampuh Melupakan Mantan Setelah Putus Cinta

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita menangisi foto mantan kekasihnya. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Memutuskan hubungan percintaan setelah sekian lama dijalani tentu bukanlah hal yang mudah. Menemukan pasangan baru mungkin menjadi salah satu solusinya. Tapi itu belum tentu bisa melupakan mantan. Ketika memiliki foto mantan yang masih tersimpan di galeri telepon atau sosial media, masih terbayang kenang-kenangan jalan bersama. 

Hal ini tentunya tidak baik ketika Anda ingin memulai hidup baru dengan pasangan yang baru. Tanpa disadari, Anda akan terus membanding-bandingkan pasangan baru dengan sang mantan.

Lalu, bagaimana upaya yang harus dilakukan agar terhindar dari bayang-bayang mantan? Melansir laman Greatist, terapis masalah percintaan Terri Orbuch berbagi 4 sikap yang harus dilakukan agar melupakan mantan dengan cepat setelah putus cinta

1. Melupakan kenangan dan barang

Anda tidak dapat membuang seluruh barang maupun kenangan yang diberikan mantan pacar. Cobalah untuk meminimalisasi hal-hal di lingkungan Anda yang mengingatkan mantan. Menghindari tempat yang pernah dikunjungi bersama juga bukan alasan tepat. Anda dapat mengalihkannya dengan mengunjungi tempat lama dengan orang baru, bisa teman maupun keluarga dan ciptakan kenangan baru.

2. Menjalani aktivitas positif untuk melepaskan emosi

Anda dapat melupakannya dengan melakukan beberapa kegiatan positif seperti berolahraga, ini dipercaya untuk menghilangkan beban pikiran. Selain itu cobalah menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga, menjadi sukarelawan atau menjadi kreator dengan mengekspresikan diri melalui seni, tulisan atau musik.

3. Hindari saling menyalahkan

Terlepas dari alasan mengapa putus, jangan menyalahkan diri sendiri atau pasangan. Mungkin situasi atau hubungan Anda yang tidak cocok. Cobalah mengubah pandangan tentang mengapa hubungan itu berakhir, maka emosi tentang hubungan itu juga akan berubah.

4. Berbagi cerita dengan orang terdekat

Cobalah menceritakan mengapa mengakhiri hubungan kepada orang yang Anda percaya. Menceritakan kisah tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, tetapi juga memberi cara untuk mendapatkan pencerahan, yang mempercepat proses penyembuhan.

Jika berbagai usaha melupakan mantan telah dilakukan namun tidak kunjung membuahkan hasil, Anda dapat mengunjungi terapis atau praktisi kesehatan lainnya.

Baca juga: 5 Alasan Tak Bisa Melupakan Mantan meski Sudah Punya Kekasih Baru

SITI HAJAR SUWARDI






Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

6 jam lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Tips Atasi Gugup saat PDKT

1 hari lalu

Tips Atasi Gugup saat PDKT

Apa jadinya jika merasa gugup saat PDKT, apakah wajar? Untuk mengusir kecemasan tersebut, berikut kiatnya.


5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

2 hari lalu

5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

Meluangkan waktu untuk perawatan diri sendiri benar-benar suatu keharusan untuk setiap hubungan yang sehat.


Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

3 hari lalu

Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

Punya satu anak atau tidak sama sekali atau childfree bukan tren baru di kalangan generasi milenial namun merupakan pilihan.


Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

3 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

Pasangan yang berselingkuh sering melakukan hal-hal yang berbeda dari biasanya.


Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

6 hari lalu

Ciri Pasangan yang Tulus Mencintai

Tak perlu bertanya-tanya soal cinta pasangan. Berikut 10 tanda yang akan muncul apabila ia tulus mencintai Anda.


4 Tanda yang Menunjukkan Pasangan Sedang Memikirkan Orang Lain

9 hari lalu

4 Tanda yang Menunjukkan Pasangan Sedang Memikirkan Orang Lain

Ada garis tipis antara naksir yang tidak berbahaya dan selingkuh, jadi kenali tanda-tanda pasangan memikirkan orang lain.


Hal yang Harus Dilakukan ketika Mengetahui Pasangan Selingkuh

9 hari lalu

Hal yang Harus Dilakukan ketika Mengetahui Pasangan Selingkuh

Prosesnya mungkin tidak mudah, tetapi dengan mengikuti saran ahli, pemulihan dari rasa sakit karena perselingkuhan akan lebih cepat dan sehat.


Melajang Lagi Kim Kardashian Fokus dengan Pencapaian Diri Sendiri

10 hari lalu

Melajang Lagi Kim Kardashian Fokus dengan Pencapaian Diri Sendiri

Kim Kardashian merasa perasaan cinta di antara dia dan Pete Davidson telah memudar


Penyebab Laki-laki Suka Selingkuh

11 hari lalu

Penyebab Laki-laki Suka Selingkuh

Banyak alasan yang membuat pria memutuskan selingkuh. Berikut di antaranya.