Real Food: Makanan Sehat Kaya Nutrisi, Cocok untuk Program Diet

Reporter

Editor

Nurhadi

Mengonsumsi makanan sehat bisa jadi cara perawatan kulit secara alami. (Pexels/Jane D)

TEMPO.CO, Jakarta - Makanan real food menjadi primadona banyak orang yang ingin melakukan program diet. Hal ini bermula ketika pembawa acara stasiun TV, Dewi Hughes, berhasil menurunkan 90 kilogram berat badannya dalam waktu 15 bulan.

Hughes mengaku terinspirasi dari seorang nenek berusia 90 tahun yang masih bugar berlari-lari di pantai. Rahasia kebugaran tersebut di dapat dari real food tersebut.

Menurut Hughes, real food merupakan semua makanan yang tumbuh di bumi dan disinari matahari, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, umbi-umbian, ayam, telur, ikan, dan sapi.

Real food juga terdiri dari makanan utuh, bahan tunggal dan sebagian besar tidak diproses, bebas dari bahan kimia tambahan, dan kaya akan nutrisi. Makanan ini sudah dikonsumsi manusia sejak ribuan tahun yang lalu.

Eksistensi real food berakhir sejak abad ke-20 dengan banyaknya ditemukan makanan cepat saji serta makanan kemasan seperti, makanan kalengan. Walaupun memiliki cita rasa yang sedap, namun makanan olahan banyak mengandung berbagai jenis pengawet yang memberikan dampak berbahaya bagi tubuh manusia.

Real food yang berasal dari makanan tanpa kandungan bahan kimia ini sudah tentu banyak mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Adapun alasan yang membuat makanan ini sangat sehat bagi tubuh yaitu, kaya akan nutrisi.

Karena menggunakan bahan tunggal, real food mengandung berbagai nutrisi yang sulit ditemukan dalam suplemen, termasuk senyawa tanaman, vitamin dan mineral. Selain itu, real food kaya akan zat besi yang mampu menunjang tubuh untuk melakukan aktivitas olahraga.

Real food juga tidak mengandung kadar gula yang tinggi di dalamnya. Hal ini pula yang membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit obesitas. Sebab, ketika mengonsumsi makanan olahan, banyak terdapat bahan pengawet alami dan pemanis buatan di dalamnya. Selain obesitas, hal ini juga menjadi pemicu dari penyakit diabetes.

Di dalam makanan sehat ini juga minim akan kandungan garam yang bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan juga memperlambat kinerja ginjal. Oleh karena itu, real food mengandung jumlah natrium alami yang tidak berlebihan dan baik untuk tubuh.

GERIN RIO PRANATA 

Baca juga: Ikuti Diet Real Food, Ini Kata Dewi Hughes






Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

12 jam lalu

Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa diet. Bagaimana caranya?


Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

1 hari lalu

Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

Penyumbatan atau obstruksi usus akibat ileus paralitik sering disebut dengan pseudo-obstruction.


Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

1 hari lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

1 hari lalu

5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

Saat makan atau minum lidah tak merasakan apa-apa menandakan kondisi ageusia


3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

2 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

2 hari lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

2 hari lalu

Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Suplemen diet banyak dipilih karena bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Benarkah demikian?


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

2 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

2 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.