Camila Cabello Ungkap Rutinitasnya sebelum Tidur

Reporter

Editor

Mila Novita

Camila Cabello. Instagram/@camilacabello

TEMPO.CO, Jakarta - Kesehatan mental dan tidur malam yang nyenyak saling terkait erat. Itulah filosofi Camila Cabello, penyanyi yang akan membintangi adaptasi baru Cinderella akhir tahun ini. 

"Ritme sirkadian adalah hal yang nyata. Saya mencoba tidur sebelum pukul 10.30 (malam). Ketika saya tidur lebih dari tengah malam, kualitas tidur saya lebih buruk meskipun saya tidur dalam waktu yang sama," kata dia, dilansir dari Glamour, Rabu, 23 Juni 2021. 

Namun, bagi Cabello bersantai setelah hari yang panjang, terutama dengan jadwal yang tidak konsisten, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Ketika itu terjadi, dia beralih ke Calm, aplikasi meditasi yang bermitra dengannya untuk merilis seri audio orisinal pertamanya yang disebut Breathe Into It. Lebih dari 13 sesi, Cabello menyelami perjalanannya sendiri dengan kesehatan mental dan tidur yang lebih baik. 

Podcast juga berperan penting dalam rutinitas tidur Cabello. “Ketika saya tidak bisa tidur, saya akan membuat podcast memasak berjudul Home Cooking,” katanya. “Sesuatu yang netral yang melibatkan saya tetapi juga tidak membuat saya emosional, jadi saya bisa lelah lagi dan kembali tidur jika saya mau. Ada juga Poetry Unbound, yang membacakan puisi dan membedahnya.”

Selain itu, dia memiliki beberapa rutinitas sebelum tidur yang dia lakukan setiap malam. 

1. Perawatan kulit dengan roll wajah

"Rol wajah mengangkat dan menghilangkan kotoran, saya memasukkannya ke dalam freezer di siang hari," kata dia. 

2. Pakaian tidur

Bukan piama biasa, dia memilih tidur dengan t-shirt kebesaran dan celana pendek. 

3. Barang wajib di samping tempat tidur

Ada beberapa barang yang dia letakkan di nakas samping tempat tidurnya, di antaranya iPad, buku-buku yang sedang dia baca (saat ini dia sedang membaca Sapiens oleh Yuval Noah Harari dan Three Women oleh Lisa Taddeo), serta botol minum. 

4. Yang dilakukan sebelum tidur 

"Saya menonton Great British Baking Show akhir-akhir ini sebelum tidur," kata dia. 

5. Benda yang membantunya tidur nyenyak

Camila Cabello mengaku dia menggunakan diffuser minyak esensial dan mesin suara yang memainkan white noise atau suara menenangkan yang bisa mengantarnya tidur nyenyak

Baca juga: Sedang Mengalami Masa Sulit? Coba Meditasi ala Camila Cabello






5 Kebiasaan Baik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur pada Malam Hari

1 jam lalu

5 Kebiasaan Baik untuk Meningkatkan Kualitas Tidur pada Malam Hari

Kebiasaan sehari-hari memiliki beberapa efek samping yang buruk pada kualitas tidur


Tips Menggunakan Retinol agar Hasilnya Optimal tanpa Membuat Kulit Iritasi

15 jam lalu

Tips Menggunakan Retinol agar Hasilnya Optimal tanpa Membuat Kulit Iritasi

Bila digunakan dengan benar, retinol bermanfaat untuk mengatasi jerawat hingga mengurangi garis-garis halus dan hiperpigmentasi.


5 Tips Agar Mencapai Tidur Nyenyak

21 jam lalu

5 Tips Agar Mencapai Tidur Nyenyak

Apakah tidur Anda sering tidak nyenyak? Berikut Beberapa tips agar tidur Anda semakin berkualitas hingga terbiasa mencapai tidur nyenyak.


2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

23 jam lalu

2 Cara Jaga Lapisan Ketahanan Kulit, Apa Saja?

Salah satu pemicu kerusakan lapisan ketahanan kulit yang sering terjadi stres. Saat seseorang mengalami stres, maka kulit akan terlihat kusam.


Cara Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak Cuma 60 Detik

1 hari lalu

Cara Ampuh Agar Bisa Tidur Nyenyak Cuma 60 Detik

Ada beberapa tips agar cepat tidur dan tidur nyenyak bagi Anda yang sering insomnia.


Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

1 hari lalu

Perawatan Kulit untuk Cegah Penuaan yang Disarankan Dokter

Mulai umur 25 tahun ke atas, kulit akan melalui proses penuaan dan dari segi hormonal pun akan berubah.


Kourtney Kardashian Masih Tidur Bersama Putrinya yang Berusia 10 Tahun

3 hari lalu

Kourtney Kardashian Masih Tidur Bersama Putrinya yang Berusia 10 Tahun

Kourtney Kardashian menikah dengan Travis Barker tetapi tinggal di rumah terpisah demi kenyamanan anak-anak mereka.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

3 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

3 hari lalu

Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Dari anti-penuaan hingga menghilangkan hiperpigmentasi, inilah alasan para ahli kecantikan mengatakan vitamin C penting untuk kulit.


5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

3 hari lalu

5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

Ana de Armas memiliki filosofi kecantikan dengan menggunakan produk yang cocok untuknya bukan yang sedang tren