Sedang Mengalami Cinta Tak Berbalas, Ini yang Harus Dilakukan Menurut Pakar

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi pasangan. Freepik.com/Drobotdean

TEMPO.CO, Jakarta - Cinta tak berbalas adalah salah satu perasaan terburuk yang bisa dibayangkan. Rasa sakit karena terikat pada seseorang dengan cara yang tidak saling menguntungkan bisa sangat membuat trauma. Tetapi bahkan jika itu bukan penolakan yang jelas, setiap contoh mencintai seseorang yang tidak membalas cinta Anda bisa menyakitkan.

Cinta tak berbalas bisa terjadi pada siapa saja, tetapi jika Anda mulai memperhatikan sebuah pola, itu bisa lebih dari sekadar nasib buruk. Jika itu terus terjadi, mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki gambaran romantis tentang seperti apa cinta itu. “Kita juga lebih mungkin mengalami cinta tak berbalas ketika kita telah jatuh cinta dengan 'gagasan' jatuh cinta,” konselor Tarra Bates-Duford seperti dilansir dari laman Bustle.

Pada akhirnya, situasi semacam ini mungkin lebih berkaitan dengan Anda daripada dengan objek kasih sayang Anda - bahkan bisa menjadi tanda kecemasan hubungan. "Studi yang dilakukan pada topik hubungan menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam hubungan dengan cemas lebih mungkin mengalami cinta tak berbalas daripada mereka yang menjalin hubungan dengan percaya diri," tambah Bates-Duford.

Namun hal ini tidak berarti Anda ditakdirkan untuk terus jatuh cinta pada orang-orang yang tidak akan membalas cinta Anda. Dengan jujur pada diri sendiri, Anda dapat memutus siklus cinta tak berbalas ini, meninggalkan lebih banyak ruang untuk menemukan orang-orang yang memuja Anda kembali dan dengan cara yang pantas Anda dapatkan. Percayalah - mereka ada di luar sana dan mereka tidak sabar untuk bertemu dengan Anda.

Untuk memahami mengapa ini terjadi pada Anda, atau mengapa siklus ini terus berulang, ada beberapa pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri ketika sampai pada mengapa Anda terus jatuh cinta pada orang yang tidak memperlakukan Anda dengan cara yang sama.

1. Mengapa Anda Mencintai Seseorang yang Tidak Merasakan Hal yang Sama?

Naksir seseorang versus benar-benar jatuh cinta dengan mereka adalah dua hal yang sangat berbeda. Dan sementara cinta tak berbalas terjadi sepanjang waktu untuk semua tipe orang yang berbeda, memiliki serangkaian hubungan yang mengecewakan dan tidak timbal balik di masa lalu dapat membuat Anda lebih mungkin untuk terus berkencan dengan seseorang yang tidak seberinvestasi Anda, kata pakar dan penulis hubungan. Alexis Nicole Putih.

"[Anda] lebih mungkin untuk menerima kurangnya timbal balik demi mengatakan [Anda memiliki] seseorang," kata White kepada Elite Daily. "Sayangnya, [Anda] pasti akhirnya menetap." Jika Anda mendapati diri Anda puas semakin sedikit dari pasangan Anda, inilah saatnya untuk melihat secara jujur hubungan Anda dan harapan Anda — keduanya mungkin memerlukan evaluasi ulang.

2. Mengapa Cinta Tak Berbalas Sangat Menyakitkan?

Mencintai seseorang yang tidak mencintaimu menyengat karena kamu pantas mendapatkan lebih dari itu. "Bukan keputusan yang baik untuk menerima remah-remah emosional," kata Dr. LeslieBeth Wish, seorang psikoterapis klinis berlisensi, kepada Elite Daily. “Sayangnya, banyak pasangan melakukan [penyelesaian] karena takut sendirian atau menghadapi perubahan keuangan, pengasuhan anak, rumah, dan perubahan besar lainnya. Tapi remah-remah tidak akan pernah bisa memanggang kue cinta.” keinginan menambahkan.

Hubungan yang sehat memenuhi kebutuhan emosional kedua pasangan secara setara. Tanpa keseimbangan itu, hubungan itu tidak berharga.

3. Bagaimana Anda Bisa Melupakan Seseorang yang Tidak Mencintai Anda Kembali?

Mengetahui cara menghadapi ketika seseorang tidak membalas cinta Anda bisa jadi rumit, dan itu sebagian besar tergantung pada status hubungan Anda. Menurut Wish, jika Anda berada dalam  hubungan yang berkomitmen dan Anda curiga perasaan Anda tidak terbalas, langkah pertama Anda harus mengonfirmasi bahwa Anda secara akurat menafsirkan dinamika Anda sebagai pasangan. Beritahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda. Jika Anda lebih suka menavigasi percakapan ini dengan dukungan profesional, terapis pasangan dapat membantu memfasilitasinya. "Sebelum Anda memutuskan untuk pergi, dapatkan konseling untuk melihat apakah pandangan Anda tentang hubungan itu akurat atau sehat," kata Wish. "Pelajari cara untuk mengungkapkan perasaan Anda tidak dicintai, dan kembangkan pemahaman yang berbeda tentang bagaimana Anda dan pasangan menunjukkan cinta."

Mungkin sulit untuk menerima bahwa orang yang Anda cintai tidak merasakan hal yang sama, tetapi menerima emosi Anda (dan mereka) apa adanya adalah satu-satunya cara untuk mulai beralih ke hal yang lebih baik — dan, semoga, lebih mencintai —.

"Jangan biarkan cinta tak berbalas membuat Anda meragukan diri sendiri atau apa yang pantas Anda dapatkan dari pasangan," Samantha Burns, konselor kesehatan mental berlisensi, pelatih kencan, dan penulis Breaking Up & Bouncing Back, menjelaskan kepada Women's Health. "... Ingatkan diri Anda setiap hari bahwa Anda menentukan nilai Anda sendiri." Dan Anda pantas mendapatkan pasangan yang tidak pernah membuat Anda meragukannya.

Baca juga: 7 Tanda Kamu Telah Kehilangan Rasa Cinta pada Pasangan






Selain untuk Kebugaran Ini Manfaat Hiking untuk Menjaga Hubungan

2 hari lalu

Selain untuk Kebugaran Ini Manfaat Hiking untuk Menjaga Hubungan

Hiking bentuk olahraga yang melepaskan hormon endorfin


Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

2 hari lalu

Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

Emosi negatif pasti dirasakan banyak orang setiap hari dengan berbagai penyebab. Jangan selalu ditolak. Simak saran psikolog berikut.


Michelle Obama Rayakan 30 Tahun Pernikahan Ini Petualangan untuk Seumur Hidup

2 hari lalu

Michelle Obama Rayakan 30 Tahun Pernikahan Ini Petualangan untuk Seumur Hidup

Michelle Obama dan Barack Obama merayakan ulang tahun pernikahan 30 tahun dengan pesan yang menyentuh hati


Tanda Cinta Pasangan Sudah Pudar dan Cara Memperbaikinya

3 hari lalu

Tanda Cinta Pasangan Sudah Pudar dan Cara Memperbaikinya

Menjalani hubungan cinta yang monoton sering menimbulkan rasa bosan yang jelas tak bisa disalahkan. Mungkin pasangan sudah merasakan kebosanan.


Selain Kekerasan Fisik Kenali 5 Tanda Samar Kekerasan dalam Rumah Tangga

5 hari lalu

Selain Kekerasan Fisik Kenali 5 Tanda Samar Kekerasan dalam Rumah Tangga

Tanda-tanda kekerasan fisik seperti memar dan cakaran mudah terlihat, tetapi dinamika kekerasan dalam rumah tangga bisa lebih samar


Yang Harus Dilakukan setelah Putus Cinta

5 hari lalu

Yang Harus Dilakukan setelah Putus Cinta

Ada langkah-langkah yang dapat membantu untuk segera pulih dari putus cinta. Berikut tips agar patah hati tak berkepanjangan.


6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

6 hari lalu

6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

Pengalaman masa lalu dengan keluarga, mantan pasangan, dan bahkan teman semuanya dapat menyebabkan perilaku clingy


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

6 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

7 hari lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Tips Atasi Gugup saat PDKT

8 hari lalu

Tips Atasi Gugup saat PDKT

Apa jadinya jika merasa gugup saat PDKT, apakah wajar? Untuk mengusir kecemasan tersebut, berikut kiatnya.