Ritual Kebugaran Gal Gadot, Meditasi Hingga Diet Mediterania

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Gal Gadot tampil di panggung malam penghargaan Golden Globe Awards ke-78 di Beverly Hills, California, AS, 28 Februari 2021. Sehari pasca penampilannya di Golden Globe Awards ke-78, Gal Gadot mengumumkan bahwa ia tengah hamil anak ketiganya bersama Yaron Versano. Rich Polk/NBC Handout via REUTERS

TEMPO.CO, Jakarta - Antara membintangi film superhero, menjalankan perusahaan produksi, dan menghabiskan waktu bersama keluarganya, Gal Gadot memiliki banyak aktivitas harian. Namun, dia selalu menempatkan ritual perawatan dirinya di bagian atas daftar yang harus dilakukan.

"Kesehatan adalah bagian penting dalam hidup saya karena semakin baik perasaan saya, semakin baik penampilan saya, semakin baik saya," katanya kepada Shape. Elemen rutinitasnya telah berevolusi dari waktu ke waktu, tetapi beberapa komponen tetap penting.

1. Meditasi + Tidur

"Lucu bagaimana orang-orang yang benar-benar dapat memperoleh manfaat dari meditasi, namun tidak dapat menemukan waktu untuk melakukannya," kata Gadot, yang juga merasakan  sampai dia menemukan aplikasi Headspace. "Cepat, mudah digunakan, dan sangat membantu saya merasa hadir. Itu dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup adalah kuncinya bagi saya."

2. Hidrasi

"Saya bangun dan minum air seperti unta," kata Gadot, yang mengatakan dia memastikan untuk minum lebih banyak air sepanjang hari, terutama saat berolahraga dan sebelum tidur. "Saya memiliki sebotol penuh Smartwater+ Clarity yang dingin sebelum kopi atau apa pun. Saya merasa segar, menyegarkan, lezat - saya menginginkannya. Kami minum lebih banyak air daripada yang seharusnya."

3. Kebugaran

"Saya suka melakukan latihan interval, dan saya sangat bersyukur bisa melakukan latihan itu di gym di rumah. Saya mencoba melakukannya setiap hari, tetapi kadang-kadang lebih seperti tiga hingga empat kali seminggu. sedikit menantang untuk mengukir waktu bersama keluarga di rumah."

4. Makanan Kaya Nutrisi

Bagi Gadot, sama pentingnya dengan rutinitas olahraga, begitu juga dengan makan makanan sehat. "Saya tidak akan pernah melupakan apa yang dijelaskan oleh seorang pelatih kebugaran: Bahkan jika Anda berolahraga selama dua jam sehari, masih ada banyak waktu untuk makan. Jadi makanan yang Anda pilih itu penting," katanya. "Saya menyukai diet Mediterania. Saya suka memasaknya, dan saya juga senang memakannya."

Lebih dari itu, Gal Gadot menemukan bahwa dia merasa dan terlihat lebih baik ketika dia melakukannya. "Saya bukan orang suci. Saya makan burger keju dan hal-hal seperti itu. Tetapi sebagian besar waktu, saya menjaganya tetap sehat," ujarnya seperti dilansir dari laman Shape.

Baca juga: Rutinitas Perawatan Rambut Gal Gadot, Tak Suka Pakai Pengering Rambut






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

1 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

2 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

2 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Saran Makanan yang Baik dari Dokter buat Kesehatan Jantung

3 hari lalu

Saran Makanan yang Baik dari Dokter buat Kesehatan Jantung

Hasil penelitian mengungkap konsumsi sayuran dan buah-buahan segar atau tinggi serat adalah yang terbaik untuk kesehatan jantung.


Memahami Diet Seimbang Secara Benar

4 hari lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

5 hari lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

6 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

8 hari lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.


6 Tips Mencegah Kebotakan Rambut

10 hari lalu

6 Tips Mencegah Kebotakan Rambut

Berikut beberapa tips untuk mengatasi kebotakan akibat kerontokan rmabut.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

11 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.