TEMPO.CO, Jakarta - Antara membintangi film superhero, menjalankan perusahaan produksi, dan menghabiskan waktu bersama keluarganya, Gal Gadot memiliki banyak aktivitas harian. Namun, dia selalu menempatkan ritual perawatan dirinya di bagian atas daftar yang harus dilakukan.
"Kesehatan adalah bagian penting dalam hidup saya karena semakin baik perasaan saya, semakin baik penampilan saya, semakin baik saya," katanya kepada Shape. Elemen rutinitasnya telah berevolusi dari waktu ke waktu, tetapi beberapa komponen tetap penting.
1. Meditasi + Tidur
"Lucu bagaimana orang-orang yang benar-benar dapat memperoleh manfaat dari meditasi, namun tidak dapat menemukan waktu untuk melakukannya," kata Gadot, yang juga merasakan sampai dia menemukan aplikasi Headspace. "Cepat, mudah digunakan, dan sangat membantu saya merasa hadir. Itu dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup adalah kuncinya bagi saya."
2. Hidrasi
"Saya bangun dan minum air seperti unta," kata Gadot, yang mengatakan dia memastikan untuk minum lebih banyak air sepanjang hari, terutama saat berolahraga dan sebelum tidur. "Saya memiliki sebotol penuh Smartwater+ Clarity yang dingin sebelum kopi atau apa pun. Saya merasa segar, menyegarkan, lezat - saya menginginkannya. Kami minum lebih banyak air daripada yang seharusnya."
3. Kebugaran
"Saya suka melakukan latihan interval, dan saya sangat bersyukur bisa melakukan latihan itu di gym di rumah. Saya mencoba melakukannya setiap hari, tetapi kadang-kadang lebih seperti tiga hingga empat kali seminggu. sedikit menantang untuk mengukir waktu bersama keluarga di rumah."
4. Makanan Kaya Nutrisi
Bagi Gadot, sama pentingnya dengan rutinitas olahraga, begitu juga dengan makan makanan sehat. "Saya tidak akan pernah melupakan apa yang dijelaskan oleh seorang pelatih kebugaran: Bahkan jika Anda berolahraga selama dua jam sehari, masih ada banyak waktu untuk makan. Jadi makanan yang Anda pilih itu penting," katanya. "Saya menyukai diet Mediterania. Saya suka memasaknya, dan saya juga senang memakannya."
Lebih dari itu, Gal Gadot menemukan bahwa dia merasa dan terlihat lebih baik ketika dia melakukannya. "Saya bukan orang suci. Saya makan burger keju dan hal-hal seperti itu. Tetapi sebagian besar waktu, saya menjaganya tetap sehat," ujarnya seperti dilansir dari laman Shape.
Baca juga: Rutinitas Perawatan Rambut Gal Gadot, Tak Suka Pakai Pengering Rambut
