3 Tips Memotivasi Diri Sendiri di Tengah Pandemi Covid-19

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita melakukan yoga di rumah. Freepik.com/Senivpetro

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak dari kita telah berjuang dengan pekerjaan dan kehidupan fisik, mental, emosional dan spiritual. Pandemi telah menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan merajalela bagi orang-orang di seluruh dunia. Kami telah mengalami trauma secara kolektif sebagai komunitas global. Namun, kita semua memiliki kekuatan untuk melewati masa-masa sulit ini dan muncul lebih kuat dari sebelumnya dengan memotivasi diri sendiri.

Pandemi covid-19 telah mengajari kita bahwa kita tidak dapat melarikan diri ke lokasi baru semudah yang kita lakukan sebelumnya, kita tidak dapat menenggelamkan kesedihan kita di bar atau mengubur kepala kita dalam pekerjaan yang sangat menegangkan. Apa yang dapat kita lakukan adalah memilih untuk memiliki hubungan yang penuh kasih dan pemeliharaan dengan diri kita sendiri.

Menggunakan setiap momen yang diberikan kepada kita adalah kesempatan untuk memulai yang baru dan menjadi versi diri kita yang lebih baik. Hadir pada saat itu akan memungkinkan kita untuk sadar diri dan mencari tahu siapa diri kita sebenarnya. Salah satu hal paling kuat untuk membantu Anda dalam perjalanan kesadaran Anda adalah dengan menciptakan rutinitas pagi. Bangun, dengarkan kicau burung yang harmonis dan cium bunga-bunga segar untuk mengingatkan Anda bahwa Anda menyatu dengan alam.

Berikut adalah 3 tips pemberdayaan yang dapat Anda mulai latih untuk memulai pagi Anda dan memastikan Anda mendapatkan yang terbaik dari hari Anda, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.

1. Makan sarapan yang sehat

Sementara sebagian dari kita mungkin lebih suka kafein dosis tinggi di pagi hari, cobalah energi yang menyegarkan seperti air lemon dengan garam untuk memulai hari Anda. Makan dan minum makanan sehat dengan cairan memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan nutrisi sepanjang hari. Selain itu, sama seperti tubuh kita perlu diberi makan, demikian juga pikiran dan batin kita. Kemampuan untuk mengambil langkah mundur dan menjadi lebih sadar diri akan kehadiran kita memungkinkan kita untuk menjadi menerima, mencintai, dan lebih baik kepada diri kita sendiri.

2. Buat rutinitas Anda sendiri

Mungkin bangun jam 4 pagi mungkin bukan titik awal pilihan Anda, tetapi bangun jam 11 pagi mungkin berhasil dengan baik. Mungkin lari pagi tidak terdengar menarik bagi Anda, tetapi melakukan peregangan dengan piyama adalah awal yang sempurna! Dalam upaya Anda untuk menciptakan rutinitas pagi yang penuh perhatian adalah dengan memahami apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang tidak. Anda ingin melakukan yang terbaik dari rutinitas Anda dengan menyalurkan identitas Anda ke perhatian penuh dan mampu menemukan saat damai di mana stres sehari-hari tidak ada di radar Anda. Ini semua tentang Anda dan hanya Anda yang harus mengendalikan bagaimana Anda ingin rutinitas Anda bekerja dengan baik untuk Anda.

3. Meditasi

Meditasi adalah cara yang bagus untuk memulai rutinitas pagi Anda karena itu akan menginspirasi Anda untuk memulai hari Anda siap menghadapi tantangan dunia di depan. Keheningan dan keheningan adalah makanan bagi jiwa karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Apakah zona nyaman Anda ada di tempat tidur, karpet atau rumput, memiliki ketenangan pikiran yang sejati adalah hadiah untuk diri sendiri. Ketika Anda mencapai ketenangan dan perhatian penuh damai, Anda mulai melihat dunia secara lebih positif dan berbeda. Motivasi membangun dan semua kekhawatiran yang mengganggu pikiran Anda mulai menjadi positif dalam pikiran Anda.

Baca juga: Jaga Produktivitas Kerja, Ini 7 Tips Meningkatkan Motivasi Harian

Jangan lupa tetap #PakaiMasker #CuciTangan dan #JagaJarak






Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

1 hari lalu

Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

Menu makanan yang salah ketika sarapan membuat tubuh menjadi mudah lelah dan menimbulkan masalah kesehatan.


Inilah 3 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan

1 hari lalu

Inilah 3 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan

Sarapan seringkali dilewatkan padahal menyepelekkan sarapan sebabkan gangguan kesehatan.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

1 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


Turnamen Golf Indonesian Masters Kembali Bergulir, Total Hadiah Meningkat

1 hari lalu

Turnamen Golf Indonesian Masters Kembali Bergulir, Total Hadiah Meningkat

Turnamen golf Indonesian Masters 2022 akan diadakan 1-4 Desember 2022. Terakhir diadakan pada 2019.


Kala Jokowi Minta Sri Mulyani Hati-hati Kelola APBN: Dieman-eman

1 hari lalu

Kala Jokowi Minta Sri Mulyani Hati-hati Kelola APBN: Dieman-eman

Jokowi berpesan agar bendahara negara mengatur belanja untuk kepentingan-kepentingan yang produktif.


Sri Mulyani: Luka yang Disebabkan Pandemi Covid-19 ke Ekonomi Sangat Dalam

1 hari lalu

Sri Mulyani: Luka yang Disebabkan Pandemi Covid-19 ke Ekonomi Sangat Dalam

Sri Mulyani menjelaskan, masalah utama pandemi Covid-19 adalah terancamnya jiwa manusia.


Presidensi G20 Indonesia Dukung Smart Village dan Smart Island, Begini Penjelasannya

2 hari lalu

Presidensi G20 Indonesia Dukung Smart Village dan Smart Island, Begini Penjelasannya

Menkominfo Johnny G. Plate menyambut positif inisiatif Smart Village dan Smart Island, dalam kegiatan presidensi G20. Apakah pengertiannya?


Negara-negara Ini Sudah Cabut Aturan Perjalanan Covid-19

2 hari lalu

Negara-negara Ini Sudah Cabut Aturan Perjalanan Covid-19

Meski belum bebas sepenuhnya seperti masa sebelum pandemi,sejumlah negara telah menghapus aturan perjalanan terkait Covid-19.


Jokowi Sebut Kunjungan Wisatawan Asing ke Indonesia Naik Dua Kali Lipat

3 hari lalu

Jokowi Sebut Kunjungan Wisatawan Asing ke Indonesia Naik Dua Kali Lipat

Jokowi mengklaim jumlah kunjungan wisatawan yang datang ke Indonesia pada tahun 2022 meningkat hingga dua kali lipat jika dibandingkan tahun 2021


Mau Liburan ke Singapura? Begini Kondisi Terbaru Masuk ke Negeri Singa

4 hari lalu

Mau Liburan ke Singapura? Begini Kondisi Terbaru Masuk ke Negeri Singa

Singapura menerapkan aturan yang longgar untuk wisatawan mulai 29 Agustus 2022.