TEMPO.CO, Jakarta - Banyak dari kita telah berjuang dengan pekerjaan dan kehidupan fisik, mental, emosional dan spiritual. Pandemi telah menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan merajalela bagi orang-orang di seluruh dunia. Kami telah mengalami trauma secara kolektif sebagai komunitas global. Namun, kita semua memiliki kekuatan untuk melewati masa-masa sulit ini dan muncul lebih kuat dari sebelumnya dengan memotivasi diri sendiri.
Pandemi covid-19 telah mengajari kita bahwa kita tidak dapat melarikan diri ke lokasi baru semudah yang kita lakukan sebelumnya, kita tidak dapat menenggelamkan kesedihan kita di bar atau mengubur kepala kita dalam pekerjaan yang sangat menegangkan. Apa yang dapat kita lakukan adalah memilih untuk memiliki hubungan yang penuh kasih dan pemeliharaan dengan diri kita sendiri.
Menggunakan setiap momen yang diberikan kepada kita adalah kesempatan untuk memulai yang baru dan menjadi versi diri kita yang lebih baik. Hadir pada saat itu akan memungkinkan kita untuk sadar diri dan mencari tahu siapa diri kita sebenarnya. Salah satu hal paling kuat untuk membantu Anda dalam perjalanan kesadaran Anda adalah dengan menciptakan rutinitas pagi. Bangun, dengarkan kicau burung yang harmonis dan cium bunga-bunga segar untuk mengingatkan Anda bahwa Anda menyatu dengan alam.
Berikut adalah 3 tips pemberdayaan yang dapat Anda mulai latih untuk memulai pagi Anda dan memastikan Anda mendapatkan yang terbaik dari hari Anda, seperti dilansir dari laman Pinkvilla.
1. Makan sarapan yang sehat
Sementara sebagian dari kita mungkin lebih suka kafein dosis tinggi di pagi hari, cobalah energi yang menyegarkan seperti air lemon dengan garam untuk memulai hari Anda. Makan dan minum makanan sehat dengan cairan memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan nutrisi sepanjang hari. Selain itu, sama seperti tubuh kita perlu diberi makan, demikian juga pikiran dan batin kita. Kemampuan untuk mengambil langkah mundur dan menjadi lebih sadar diri akan kehadiran kita memungkinkan kita untuk menjadi menerima, mencintai, dan lebih baik kepada diri kita sendiri.
2. Buat rutinitas Anda sendiri
Mungkin bangun jam 4 pagi mungkin bukan titik awal pilihan Anda, tetapi bangun jam 11 pagi mungkin berhasil dengan baik. Mungkin lari pagi tidak terdengar menarik bagi Anda, tetapi melakukan peregangan dengan piyama adalah awal yang sempurna! Dalam upaya Anda untuk menciptakan rutinitas pagi yang penuh perhatian adalah dengan memahami apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang tidak. Anda ingin melakukan yang terbaik dari rutinitas Anda dengan menyalurkan identitas Anda ke perhatian penuh dan mampu menemukan saat damai di mana stres sehari-hari tidak ada di radar Anda. Ini semua tentang Anda dan hanya Anda yang harus mengendalikan bagaimana Anda ingin rutinitas Anda bekerja dengan baik untuk Anda.
3. Meditasi
Meditasi adalah cara yang bagus untuk memulai rutinitas pagi Anda karena itu akan menginspirasi Anda untuk memulai hari Anda siap menghadapi tantangan dunia di depan. Keheningan dan keheningan adalah makanan bagi jiwa karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Apakah zona nyaman Anda ada di tempat tidur, karpet atau rumput, memiliki ketenangan pikiran yang sejati adalah hadiah untuk diri sendiri. Ketika Anda mencapai ketenangan dan perhatian penuh damai, Anda mulai melihat dunia secara lebih positif dan berbeda. Motivasi membangun dan semua kekhawatiran yang mengganggu pikiran Anda mulai menjadi positif dalam pikiran Anda.
Baca juga: Jaga Produktivitas Kerja, Ini 7 Tips Meningkatkan Motivasi Harian
Jangan lupa tetap #PakaiMasker #CuciTangan dan #JagaJarak
