Stres Menyebabkan Ketombe dan Masalah Kulit Kepala Lain, Ini Cara Mengatasinya

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita memegang rambut. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Masalah kulit kepala apa pun yang Anda hadapi, baik itu gatal, berminyak, rambut rontok, bahkan ketombe, kemungkinan besar itu terkait dengan stres. Kok bisa? 

Ahli trikologi atau kulit kepala dan penata salon Paul Labrecque Bridgette Hill mengatakan, stres meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. "Kadar kortisol memiliki korelasi langsung dengan folikel rambut," kata dia, seperti dilansir Vogue. 

Artinya, masalah di tingkat kulit kepala mungkin mengisyaratkan kecemasan secara keseluruhan. Hill telah melihat klien yang mengeluhkan rambut yang terlalu berminyak, ketika mereka mengalami masalah internal yang menyebabkan stres. Stres kemudian memicu masalah kulit kepala yang mengarah ke masalah jamur dan bakteri atau kulit kepala yang mengelupas dan gatal.

Untuk membantu klien menangani masalah kulit kepala, Hill memberikan beberapa saran untuk mengatasi masalah itu. Bagaimana pun, kesehatanb kulit kepala sangat menentukan kesehatan rambut. 

1. Perhatikan makanan 

“Tujuan kita adalah untuk selalu meningkatkan nutrisi dalam tubuh melalui jaringan sel dan darah, dan mereka perlu ditangani secara internal dan eksternal,” kata Hill.

Tingkatkan asupan buah dan sayuran — terutama sayuran berdaun hijau gelap — dan kurangi asupan daging merah, natrium, kafein, dan gula jika khawatir masalah ini akan berkembang jadi rambut rontok. 

Baca juga: 5 Sebab Rambut Berminyak, Terlalu Sering Keramas Hingga Stres

2. Bernapas lebih lambat

Cari cara untuk mengurangi kecemasan dan membuat otak rileks. Meditasi adalah salah satu metode yang terbukti untuk mendapatlan ketenangan dan kendali. “Saya pikir satu hal yang kita anggap remeh adalah napas kita sendiri. Orang tidak menyadari hanya dengan memperlambat pernapasan saja membantu mengurangi peradangan di tubuh juga."

3. Sesuaikan rutinitas perawatan rambut 

Sebagai seseorang yang berjuang dengan alopecia areata atau kebotakan akibat stres secara langsung, Hill memiliki beberapa produk peremajaan kulit kepala favorit. Dia menggunakan serum rambut dengan kandungan vitamin B yang terbukti menjaga aktivitas folikel rambut. 






Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

2 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

2 hari lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


Tips Perawatan Rambut agar Tumbuh Lebih Tebal dan Panjang pada Usia 40-an

2 hari lalu

Tips Perawatan Rambut agar Tumbuh Lebih Tebal dan Panjang pada Usia 40-an

Banyak orang yang mengalami rambut rontok sebagai salah satu efek penuaan.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

2 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut

2 hari lalu

Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut

Folikulitis adalah kondisi meradangnya folikel rambut. Folikel rambut adalah pori kecil di kulit yang menjadi tempat tumbuhnya rambut.


Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut dan Jenisnya

2 hari lalu

Mengenal Folikulitis, Meradangnya Folikel Rambut dan Jenisnya

Salah satu penyebab folikulitis yang paling umum adalah infeksi bakteri Staphylococcus (Staph) yang dapat menular melalui kontak fisik.


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

2 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

2 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

4 hari lalu

Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

Saat memilih warna rambut, pertimbangkan undertone kulit. Ada tiga jenis pigmen yang mendasari di kulit yakni hangat, dingin, dan netral.


Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

4 hari lalu

Lakukan 6 Kebiasaan Ini untuk Cegah Stroke Saat Usia Menua

Cek kesehatan secara rutin hingga mengelola stres menjadi beberapa langkah menghindari penyakit stroke di kala usia semakin menua.