Peneliti Ungkap Efek Buruk Tidur Berlebihan saat Hamil

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi ibu hamil tidur atau bermimpi. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu perubahan yang terjadi selama hamil adalah perasaan lelah dan mengantuk. Jadi jangan heran jika melihat wanita hamil sering tidur atau tidur dalam waktu lama. 

Tapi sayangnya, tidur berlebihan, dalam kondisi hamil atau pun tidak, akan mempengaruhi kesehatan. Khusus untuk ibu hamil, sebuah penelitian yang dipimpin oleh Michigan Medicine mengungkapkan bahwa tidur lebih dari sembilan jam per malam dikaitkan dengan bayi lahir meninggal saat hamil tua atau late stillbirth

Dilansir dari Times of India, Selasa, 20 April 2021, temuan penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Birth, untuk menunjukkan hubungan antara waktu tidur ibu yang lama tanpa gangguan dan lahir mati yang tidak tergantung pada faktor risiko lainnya.

Menurut National Sleep Foundation, wanita hamil harus tidur 7 hingga 9 jam setiap malam. Tidur lebih dari 10 jam dapat disebut tidur berlebihan selama kehamilan.

Bagaimana tidur bisa menyebabkan bayi lahir mati? Ini karena tekanan darah dikatakan paling rendah selama tidur, tetapi ketika bangun, peningkatan aktivitas sistem saraf terjadi, menyebabkan peningkatan tekanan darah secara intermiten. Perubahan singkat pada tekanan darah mampu menghindari tekanan darah rendah yang berkepanjangan. Tekanan darah rendah telah dikaitkan dengan cacat pertumbuhan janin, kelahiran prematur, dan lahir mati.

Di sisi lain, dikatakan bahwa ibu hamil harus menghindari bangun di tengah malam. Kurang tidur dikaitkan dengan kehamilan yang tidak sehat.

Baca juga: Anak Suka Pilih-pilih Makanan Dipengaruhi Pola Makan Ibu saat Hamil dan Menyusui

Lelah dan mengantuk selama hamil adalah hal yang normal, terutama pada selama trimester pertama dan ketiga kehamilan. Ini terjadi karena volume darah dan kadar progesteron meningkat selama trimester pertama, yang bisa membuat merasa mengantuk. Selain itu, kelebihan berat badan karena adanya bayi dan kecemasan mental akan rasa sakit dan tanggung jawab yang akan datang mungkin membuat wanita hamil ingin menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur.

Prubahan hormonal dan fisiologis juga dapat mempengaruhi kualitas tidur. Ketidaknyamanan yang berhubungan dengan kehamilan dapat menyebabkan tidur malam gelisah dan stres meningkat serta tingkat kecemasan. Ini berdampak pada kelelahan dan rasa kantuk selama hamil. 






Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

17 jam lalu

Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

Kelly Osbourne mengatakan pilihan terbaik untuknya akan jadi yang terbaik juga untuk bayinya.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

1 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

2 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

2 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

3 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

3 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

5 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

6 hari lalu

Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

Para peneliti sekarang telah memulai studi lanjutan dengan bayi yang sama setelah melahirkan


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

6 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik


Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

6 hari lalu

Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

Anak Rizky Billar dan Lesti Kejora, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar dikabarkan mengidap hernia dan dilarikan ke rumah sakit. Apa penyeban hernia?