Diet ala Lucy Liu yang Membuatnya Bugar di Usia 52 Tahun

Reporter

Editor

Mila Novita

Aktris Lucy Liu menghadiri premier film "Kung Fu Panda 3" di TCL Chinese theatre, California, 16 Januari 2016. Film ini merupakan sekuel dari Kung Fu Panda 1 dan 2. Jordan Strauss/Invision/AP

TEMPO.CO, Jakarta - Aktris Lucy Liu lebih bugar dari sebelumnya pada usia 52 tahun. Itu berkat diet dan rutinitas olahraga yang dia jalani saat ini, yang membuatnya merasa berenergi dan sehat, bahkan ketika dia bekerja berjam-jam di lokasi syuting.

Dalam wawancara baru dengan Women's Health, Liu mengungkapkan diet dan olahraganya yang ternyata sangat mudah diikuti.

1. Berhenti diet vegan

Liu pernah mengikuti pola makan vegan selama hampir satu tahun sebelum menjadi vegetarian pada Desember 2020. Namun, itu bukan berarti dia makan daging kembali. Bintang Charlie's Angels itu tetap konsisten pada pada makanan nabati. Menurut dia, diet itu membantunya menjaga energinya tetap tinggi dan mengurangi kembung. Makanan nabati favoritnya antara lain bubur quinoa gurih dan sop yang terbuat dari jamur surai singa, akar teratai, kurma merah.

2. Makan banyak protein

Sejak transisi dari vegan ke vegetarian, Liu telah kembali makan telur atas saran ahli akupunkturnya. Keputusan itu membuatnya lebih mudah membuat makanan yang bisa dibagi dengan anaknya, Rockwell, yang kini berusia 5 tahun.

"Saya membuat banyak makanan untuk anak saya yang berisi keju dan telur, jadi saya makan dengannya karena dia suka berbagi makanan," ujar dia.

Baca juga: Rahasia Cantik Lucy Liu di Usia 52, Pakai Minyak Kelapa dan Tak Pernah Facial

3. Olahraga singkat dan menyenangkan

Liu tak suka menghabiskan waktu berjam-jam di gym untuk mendapatkan tubuh bugar yang membuat orang lain iri. Sebaliknya, dia mengandalkan latihan yang lebih singkat untuk menjaga tubuhnya tetap kuat dan sehat. Di rumah, Liu melakukan latihan 20 menit dengan sepeda statisnya dan 10 menit latihan penguatan untuk lengannya.

Saat dia jauh dari rumah, dia mengambil kelas SoulCycle. Menurut dia, latihan itu membuat tubuhnya bekerja dengan baik. 

4. Mengadopsi sikap sehat terhadap tubuh

Liu mengakui bahwa sorotan media bukanlah hal yang mudah untuk dihadapi. Tapi dia bersyukur telah sampai ke suatu masa dalam hidupnya di mana dia menghargai tubuhnya.

"Anda tidak harus berusia 20 tahun untuk mengenakan pakaian renang. Dengan semua kekurangan dan semua kehidupan yang dialami tubuh, itu masih sesuatu yang harus pakai dengan percaya diri," kata Lucy Liu. 






Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

6 jam lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

1 hari lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

2 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

6 hari lalu

Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

Diet tinggi protein selain dapat membantu kenyang lebih lama juga menciptakan massa otot tanpa lemak dan mempertahankan penurunan berat badan.


Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

8 hari lalu

Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

Rebel Wilson mengakui bahwa berada di depan lampu yang berkedip di karpet merah bisa menyulitkan


3 Anggapan Keliru soal Menaikkan Berat Badan

10 hari lalu

3 Anggapan Keliru soal Menaikkan Berat Badan

Banyak mitos yang beredar tentang cara menaikkan berat badan yang tidak akurat. Simak faktanya.


Berbagai Pendapat tentang Astral Projection

13 hari lalu

Berbagai Pendapat tentang Astral Projection

Pengalaman visual di luar tubuh kejadian ini disebut astral projection


Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

13 hari lalu

Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

Menyesuaikan menu sarapan dengan aktivitas harian itu penting karena kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Simak penjelasan ahli gizi.


Kiat Diet Sehat tanpa Kehilangan Karbohidrat

13 hari lalu

Kiat Diet Sehat tanpa Kehilangan Karbohidrat

Dokter menjelaskan karbohidrat tak harus dihindari saat diet, hanya perlu diatur porsinya. Seperti apa pengaturannya?


Masalah Fisik yang Paling Banyak saat Pandemi Covid-19

13 hari lalu

Masalah Fisik yang Paling Banyak saat Pandemi Covid-19

Masalah yang paling umum pada sebagian besar orang di masa pandemi Covid-19 adalah kenaikan berat badan karena berkurangnya aktivitas.