TEMPO.CO, Jakarta - Aktris Lucy Liu lebih bugar dari sebelumnya pada usia 52 tahun. Itu berkat diet dan rutinitas olahraga yang dia jalani saat ini, yang membuatnya merasa berenergi dan sehat, bahkan ketika dia bekerja berjam-jam di lokasi syuting.
Dalam wawancara baru dengan Women's Health, Liu mengungkapkan diet dan olahraganya yang ternyata sangat mudah diikuti.
1. Berhenti diet vegan
Liu pernah mengikuti pola makan vegan selama hampir satu tahun sebelum menjadi vegetarian pada Desember 2020. Namun, itu bukan berarti dia makan daging kembali. Bintang Charlie's Angels itu tetap konsisten pada pada makanan nabati. Menurut dia, diet itu membantunya menjaga energinya tetap tinggi dan mengurangi kembung. Makanan nabati favoritnya antara lain bubur quinoa gurih dan sop yang terbuat dari jamur surai singa, akar teratai, kurma merah.
2. Makan banyak protein
Sejak transisi dari vegan ke vegetarian, Liu telah kembali makan telur atas saran ahli akupunkturnya. Keputusan itu membuatnya lebih mudah membuat makanan yang bisa dibagi dengan anaknya, Rockwell, yang kini berusia 5 tahun.
"Saya membuat banyak makanan untuk anak saya yang berisi keju dan telur, jadi saya makan dengannya karena dia suka berbagi makanan," ujar dia.
Baca juga: Rahasia Cantik Lucy Liu di Usia 52, Pakai Minyak Kelapa dan Tak Pernah Facial
3. Olahraga singkat dan menyenangkan
Liu tak suka menghabiskan waktu berjam-jam di gym untuk mendapatkan tubuh bugar yang membuat orang lain iri. Sebaliknya, dia mengandalkan latihan yang lebih singkat untuk menjaga tubuhnya tetap kuat dan sehat. Di rumah, Liu melakukan latihan 20 menit dengan sepeda statisnya dan 10 menit latihan penguatan untuk lengannya.
Saat dia jauh dari rumah, dia mengambil kelas SoulCycle. Menurut dia, latihan itu membuat tubuhnya bekerja dengan baik.
4. Mengadopsi sikap sehat terhadap tubuh
Liu mengakui bahwa sorotan media bukanlah hal yang mudah untuk dihadapi. Tapi dia bersyukur telah sampai ke suatu masa dalam hidupnya di mana dia menghargai tubuhnya.
"Anda tidak harus berusia 20 tahun untuk mengenakan pakaian renang. Dengan semua kekurangan dan semua kehidupan yang dialami tubuh, itu masih sesuatu yang harus pakai dengan percaya diri," kata Lucy Liu.
