5 Manfaat Bangun Pagi Sayang Dilewatkan, Jangan Nonton Drakor Kemalaman

Reporter

Ilustrasi wanita bangun tidur. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Bangun pagi barang kali jadi hal yang sangat sulit dilakukan oleh sebagian orang. Tak jarang kita menemukan orang-orang sekitar sering terlambat ke kantor, terlambat masuk kelas maupun terlambat dalam aktivitas lain yang dilakukan di pagi hari.

Hal itu bisa dikarenakan sebagian orang lebih senang memanfaatkan waktu malam hari untuk berkativitas, semisal nonton drama Korea atau drakor, nongkrong dengan teman, membaca novel atau melakukan kegiatan lain yang membuat jam tidur tak teratur akibat sering tidur lewat tengah malam.

Meski sulit dilakukan, aktivitas bangun pagi memberikan banyak dampak positif, seperti dapat mengurangi stres, karena saat tidur 7-9 jam di malam hari Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik untuk menginstirahatkan tubuh dari segala aktivitas sehari-hari. Sehingga badan lebih segar untuk dibawa beraktivitas di pagi hari. Selain itu masih terdapat menfaat tidur lainnya, di antaranya:

  1. Lebih banyak energi

Dengan tidur cukup 7-9 jam di malam hari Anda mendapat kualitas istirahat yang bagus. Hingga saat bangun di pagi hari badan jadi lebih segar untuk dibawa melakukan berbagai macam rutinitas pagi. Anda juga bisa lebih produktif dalam bekerja atau belajar di kelas pagi, karena terhindar dari rasa kantuk.

  1. Awal yang Baik Sebelum Memulai Hari

Dengan bangun pagi Anda lebih bisa mempersiapkan diri untuk beraktifitas pagi. Seperti mengecek keperluan barang yang perlu dibawa dengan tidak tergesa-gesa, merapikan pakaian kerja sebelum dipakai, merias wajah dll. Hingga Anda terhindar dari hal-hal teledor yang dapat terjadi akibat tergesa-gesa melakukan sesuatu.

  1. Mendapat Udara Segar

Saat pagi hari kadar polusi lebih rendah dibandingkan siang hari, dengan bangun pagi anda dapat menikmati udara segar di sekitar tempat tinggal anda. Anda bisa melakukannya dengan keluar ke halaman rumah atau membuka jendela rumah dan pintu rumah agar udara bisa masuk.

Baca: Jangan Malas Bangun pagi, Ini 6 Tips Rahasianya

  1. Memiliki Banyak Waktu

Ada saat di mana pekerjaan dan studi membuat tubuh lelah dan stress karena ditekan terus menerus untuk melakukan banyak hal. Salah satu solusi yang bisa dilakukan dan mungkin ingin anda lakukan adalah dengan sesekali melakukan olahraga pagi. Dengan bangun pagi sesuai jadwal yang ditetapkan Anda bisa mewujudkan tujuan untuk berolahraga. Bangun pagi juga memberikan Anda waktu luang untuk sarapan sebelum ke kantor atau ke sekolah, karena tak jarang orang lebih mudah lesu karena melewatkan jam makan paginya.

  1. Lebih Aktif saat Bekegiatan Seharian

Seseorang yang bangun pagi cenderung memiliki suasana hati yang baik dalam menjalankan rutinitas di pagi hari, karena tubuhnya cukup mendapat asupan istirahat di malam hari. Berbeda dengan seseorang yang kekurangan tidur dan terlambat bangun, perasaan kantuk akan membuatnya tidak semangat menjalani hari, selain itu ia juga akan kurang fokus dalam mengerjakan sesuatu.

DELFI ANA HARAHAP






Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

23 jam lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Aktor Drakor Lee Seung Gi Ingatkan Berlebih Asupan Garam, Apa Bahayanya?

1 hari lalu

Aktor Drakor Lee Seung Gi Ingatkan Berlebih Asupan Garam, Apa Bahayanya?

Aktor Korea Selatan Lee Seung Gi mendapatkan apresiasi Direktur Jenderal WHO, karena mengingatkan soal batas konsumsi asupan garam harian. Berbahaya?


5 Efek Buruk Temperamental

2 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental


Sebelum Nonton Drakor Era Joseon, Baca Dulu Sejarah Dinasti Ini

4 hari lalu

Sebelum Nonton Drakor Era Joseon, Baca Dulu Sejarah Dinasti Ini

Bagi para penggemar drakor, pastinya tidak asing lagi dengan nama Dinasti Joseon. Berikut beberapa serialnya dan kisah Dinasti Joseon?


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

4 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


Lee Jong Suk Masuk Jajaran Aktor Drakor Bayaran Termahal, Berapa Per Episode?

4 hari lalu

Lee Jong Suk Masuk Jajaran Aktor Drakor Bayaran Termahal, Berapa Per Episode?

Belakangan Lee Jong Suk kian melambung karena peran yia mainkan dalam drakor Big Mouth. Betulkah ia masuk jajaran aktor mahal di Korea Selatan?


Gap Year atau Memilih Tahun Jeda, Apakah Bermanfaat?

5 hari lalu

Gap Year atau Memilih Tahun Jeda, Apakah Bermanfaat?

Gap year atau istirahat selama satu tahun dari studi memberi seseorang kesempatan untuk merenung tentang yang benar-benar disukai dan ingin dikejar


Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

5 hari lalu

Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

Psikolog mengatakan stres bisa menjadi salah satu penyebab anak, termasuk usia sekolah, mengalami gangguan makan.


5 Rekomendasi Serial Drakor Terbaik Lee Seung Gi, The Law Cafe dan Vagabond

6 hari lalu

5 Rekomendasi Serial Drakor Terbaik Lee Seung Gi, The Law Cafe dan Vagabond

Lee Seung Gi telah memainkan banyak peran di berbagai drakor sepanjang kariernya. Berikut 5 drama Korea terbaiknya.


Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

6 hari lalu

Tips Melewati Masa Transisi Menopause tanpa Stres untuk Perempuan 40-an

Menopause adalah fenomena alami dalam kehidupan setiap wanita yang disertai dengan tantangan dan perubahan dalam tubuh dan pikiran.