Hari Kebahagiaan Internasional, Ini 5 Cara Selalu Bahagia dan Berpikir Positif

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita tertawa. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Hari Kebahagiaan Internasional dirayakan pada 20 Maret setiap tahun. Hari ini pertama kali ditetapkan oleh Sidang Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa pada 28 Juni 2012.

Hari ini diperingati untuk meningkatkan kesadaran masyarakat agar tetap bahagia dan berpikir positif dalam menghadapi masalah kita sehari-hari. Sayangnya, akibat stres yang berlebihan, seringkali kita lupa tersenyum dan bahagia.

Jadi, pada hari ini, mari fokus pada bagaimana menjadi bahagia dari dalam dan tetap berpikir positif.

1. Cari bahagiamu sendiri

Ketika merasa terluka atau tidak bahagia, cobalah mencari sisi positif dari hal itu. Setiap aspek kehidupan memiliki sisi positif. Ketika berfokus pada hal positif, maka yang negatif akan tampak kurang penting. Dan itu akan mendatangkan kebahagiaan.

2. Selalu bersyukur

Menurut penelitian, otak selalu menunjukkan hal-hal negatif dalam hidup. Akibatnya, kita merasa sakit hati, marah, tertekan bahkan dikhianati. Jadi, kita perlu fokus pada hal-hal positif yang kita miliki dalam hidup kita agar tetap bahagia. Jangan memikirkan tentang apa yang tidak dimiliki, berbahagia dan bersyukurlah dengan apa yang sudah miliki.

3. Ciptakan lingkungan yang positif

Lingkungan sangat mempengaruhi kita. Jadi, untuk bahagia dalam hidup, carilah lingkaran positif di sekitarmu. Pastikan orang-orang di sekitarmu selalu mendukung dan menyemangati daripada menjatuhkan. 

Baca juga: 4 Kiat Hidup Bahagia di 2020, Tidur Cukup dan Jalani Hobi

4. Lebih banyak olahraga

Melakukan aktivitas fisik secara teratur akan mengeluarkan hormon bahagia dalam tubuh. Jadi, sertakan segala jenis aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Lakukan apa yang membuat Anda merasa bebas dan sehat seperti yoga, olahraga, gym, berenang, dan Zumba.

5. Ingat kenangan indah

Menurut psikologi, mengisi otak dengan pengalaman yang berkesan dan menyenangkan jauh lebih baik daripada hal-hal yang materialistis. kenangan indah akan memberi kita kebahagiaan yang tahan lama.

Di Hari Kebahagiaan Internasional, coba lakukan lima hal itu pelan-pelan. Mulailah dari yang paling mudah. 






Perbedaan IQ, EQ, SQ, Bagaimana Ukuran Kecerdasan Dinilai?

5 jam lalu

Perbedaan IQ, EQ, SQ, Bagaimana Ukuran Kecerdasan Dinilai?

Mengukur kecerdasan ada tiga ukuran, yaitu IQ, EQ, dan SQ


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

7 hari lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


5 Hal tentang Kebahagiaan, Apakah Selalu tentang Pencapaian Bekerja?

7 hari lalu

5 Hal tentang Kebahagiaan, Apakah Selalu tentang Pencapaian Bekerja?

Arrival fallacy sebutan untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tanpa kebahagiaan


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

8 hari lalu

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

12 hari lalu

Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

Psikolog menjelaskan salah satu kunci meraih kebahagiaan adalah dengan menikmati momen saat ini.


Buket Bunga Matahari Banyak Diberikan untuk Mendiang Ratu Elizabeth II, Apa Maknanya?

22 hari lalu

Buket Bunga Matahari Banyak Diberikan untuk Mendiang Ratu Elizabeth II, Apa Maknanya?

Bunga matahari menjadi jenis bunga yang dominan yang diberikan sebagai penghormatan terakhir Sang Ratu Elizabeth II. Apa artinya?


Pura-pura Tersenyum, Apa Itu Smiling Depression?

25 hari lalu

Pura-pura Tersenyum, Apa Itu Smiling Depression?

Smiling depression adalah istilah untuk seseorang yang hidup dengan depresi di dalam dirinya sementara di luar tampak sangat bahagia.


Overthinking Bisa Menganggu Rasa Aman, Ini Cara Mengatasinya

42 hari lalu

Overthinking Bisa Menganggu Rasa Aman, Ini Cara Mengatasinya

Overthinking kerap muncul untuk menggambarkan rasa prasangka dan ketakutan yang menyerang pikiran. Ini cara mengatasinya.


Kolaborasi COACH x Tom Wesselmann Bawa Keceriaan dan Optimisme Pre Fall 2022

46 hari lalu

Kolaborasi COACH x Tom Wesselmann Bawa Keceriaan dan Optimisme Pre Fall 2022

Terinspirasi oleh semangat dan optimisme yang dimiliki Coach, koleksi ini memperkenalkan karya seni klasik Tom Wesselmann


Cerita Serena Williams tentang Kebugaran Mental, Penting untuk Mengutamakan Diri Sendiri

51 hari lalu

Cerita Serena Williams tentang Kebugaran Mental, Penting untuk Mengutamakan Diri Sendiri

Percakapan dengan Selena Gomez itu, terjadi tak lama setelah Serena Williams mengumumkan bahwa dia ingin pensiun dari tenis