Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Hari Kebahagiaan Internasional, Ini 5 Cara Selalu Bahagia dan Berpikir Positif

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita tertawa. shutterstock.com
Ilustrasi wanita tertawa. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hari Kebahagiaan Internasional dirayakan pada 20 Maret setiap tahun. Hari ini pertama kali ditetapkan oleh Sidang Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa pada 28 Juni 2012.

Hari ini diperingati untuk meningkatkan kesadaran masyarakat agar tetap bahagia dan berpikir positif dalam menghadapi masalah kita sehari-hari. Sayangnya, akibat stres yang berlebihan, seringkali kita lupa tersenyum dan bahagia.

Jadi, pada hari ini, mari fokus pada bagaimana menjadi bahagia dari dalam dan tetap berpikir positif.

1. Cari bahagiamu sendiri

Ketika merasa terluka atau tidak bahagia, cobalah mencari sisi positif dari hal itu. Setiap aspek kehidupan memiliki sisi positif. Ketika berfokus pada hal positif, maka yang negatif akan tampak kurang penting. Dan itu akan mendatangkan kebahagiaan.

2. Selalu bersyukur

Menurut penelitian, otak selalu menunjukkan hal-hal negatif dalam hidup. Akibatnya, kita merasa sakit hati, marah, tertekan bahkan dikhianati. Jadi, kita perlu fokus pada hal-hal positif yang kita miliki dalam hidup kita agar tetap bahagia. Jangan memikirkan tentang apa yang tidak dimiliki, berbahagia dan bersyukurlah dengan apa yang sudah miliki.

3. Ciptakan lingkungan yang positif

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Lingkungan sangat mempengaruhi kita. Jadi, untuk bahagia dalam hidup, carilah lingkaran positif di sekitarmu. Pastikan orang-orang di sekitarmu selalu mendukung dan menyemangati daripada menjatuhkan. 

Baca juga: 4 Kiat Hidup Bahagia di 2020, Tidur Cukup dan Jalani Hobi

4. Lebih banyak olahraga

Melakukan aktivitas fisik secara teratur akan mengeluarkan hormon bahagia dalam tubuh. Jadi, sertakan segala jenis aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Lakukan apa yang membuat Anda merasa bebas dan sehat seperti yoga, olahraga, gym, berenang, dan Zumba.

5. Ingat kenangan indah

Menurut psikologi, mengisi otak dengan pengalaman yang berkesan dan menyenangkan jauh lebih baik daripada hal-hal yang materialistis. kenangan indah akan memberi kita kebahagiaan yang tahan lama.

Di Hari Kebahagiaan Internasional, coba lakukan lima hal itu pelan-pelan. Mulailah dari yang paling mudah. 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Nasihat Terkait Norma Masyarakat yang Tak Selalu Harus Dijalankan

15 hari lalu

Ilustrasi cerai. dailymail.co.uk
5 Nasihat Terkait Norma Masyarakat yang Tak Selalu Harus Dijalankan

Beberapa norma masyarakat memang cocok buat sebagian orang tapi belum tentu buat yang lainnya. Jadi, Anda tak perlu harus mengikuti nasihat berikut.


Menggali Filosofi dan Manfaat Slow Living, Ketenangan dalam Hidup Modern

16 hari lalu

Ilustrasi karyawati bahagia. unsplash.com/Brooke Cagle
Menggali Filosofi dan Manfaat Slow Living, Ketenangan dalam Hidup Modern

Slow living juga dapat diartikan sebagai gaya hidup yang menekankan pada kualitas daripada kuantitas, yakni mengalokasikan waktu untuk diri.


Terapis pun Bisa Alami Fomo. Ini yang Mereka Lakukan dan Bisa Ditiru

27 hari lalu

Ilustrasi cemas. Shutterstock.com
Terapis pun Bisa Alami Fomo. Ini yang Mereka Lakukan dan Bisa Ditiru

Siapa pun bisa mengalami FOMO, bahkan terapis yang biasa memberi nasihat soal psikologis pun bisa mengalami. Berikut cara mereka mengatasinya.


Ilmuwan Ungkap Suka Nonton Olahraga Bikin Hidup Bahagia

38 hari lalu

Ilustrasi anak dan orang tua menonton pertandingan olahraga di televisi. Freepik.com/master1305
Ilmuwan Ungkap Suka Nonton Olahraga Bikin Hidup Bahagia

Ilmuwan di Jepang menemukan penggemar olahraga punya kesehatan mental yang lebih baik dibanding yang tak suka menonton olahraga.


Perlunya Ibu Jaga Kesehatan Mental saat Mengasuh Anak, Simak Saran Psikolog

48 hari lalu

Ilustrasi menyusui. factretriever.com
Perlunya Ibu Jaga Kesehatan Mental saat Mengasuh Anak, Simak Saran Psikolog

Para ibu perlu menjaga kesehatan mental agar tetap nyaman ketika beraktivitas dan tenang ketika mengasuh anak.


Merasa Terjebak dalam Hubungan Tak Bahagia? Bulatkan Tekad untuk Pergi

49 hari lalu

Ilustrasi pasangan. dailymail.co.uk
Merasa Terjebak dalam Hubungan Tak Bahagia? Bulatkan Tekad untuk Pergi

Merasa terjebak dalam hubungan tak bahagia? Berikut tanda Anda harus mengakhiri hubungan karena sudah tak mungkin diperbaiki.


Psikiater: Jangan Ukur Kebahagiaan Berdasar Standar Orang Lain

50 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Psikiater: Jangan Ukur Kebahagiaan Berdasar Standar Orang Lain

Faktor penghambat kebahagiaan kerap berasal dari tekanan dalam diri untuk mencapai sesuatu dari standar mengukur kebahagiaan orang lain.


Tips Psikiater untuk Mengusir Rasa Tak Bahagia

50 hari lalu

Menulis jurnal setiap hari bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi gangguan kecemasan. (Pexels/Alina Vilchenko)
Tips Psikiater untuk Mengusir Rasa Tak Bahagia

Rutin menulis jurnal bersyukur atau gratitude journal, semacam buku harian, bisa menjadi salah satu cara mengusir perasaan tidak bahagia.


Marshanda Bersyukur Bisa Merasa Penuh

13 April 2024

Marshanda. Foto: Instagram/@marshanda99
Marshanda Bersyukur Bisa Merasa Penuh

Aktris Marshanda merasa bersyukur atas semua yang dia miliki sekarang. Ia merasa penuh.


5 Tanda-tanda Seseorang Mengalami Otak Popcorn

2 April 2024

Ilustrasi otak. medicalnews.com
5 Tanda-tanda Seseorang Mengalami Otak Popcorn

Salah satu dampak utama dari otak popcorn adalah efeknya yang merugikan fokus pada otak.