TEMPO.CO, Jakarta - Asmirandah mengalami kenaikan berat badan sebanyak 25 kilogram selama hamil. Kenaikan berat badan bagi wanita hamil merupakan hal yang normal mengingat berat bayi, ari-ari, ketuban, juga volume cairan tubuh yang meningkat. Selain itu, cadangan lemak juga bertambah selama sembilan bulan kehamilan.
Namun, berat badan akan turun secara berlahan setelah melahirkan. Sejak melahirkan Chloe Emmanuelle Van Wattimena pada 25 Desember 2020, Asmirandah sempat mengalami penurunan berat badan sebanyak 12 kilogram. Namun, berat badannya kembali naik usai liburan.
"Jadi baru udah turun 10 kg nih... masih gemuk loh aku... tapi happy karena gemuk ada si kecil," kata dia dalam unggahan di Instagram Story, menjawab pertanyaan pengikutnya, Kamis, 4 Maret 2021.
Dia mengatakan tak mau diet dulu karena masih menyusui Chloe.
"Sekarang lagi makan bersih aja dan olahraga ringan... karena tetap harus menyusui jadi gak bisa diet," dia menambahkan.
Meski saat ini tak ingin diet, istri aktor Jonas Rivanno itu berencana menurunkan berat badannya karena ingin menjalani program hamil untuk anak kedua.
"Biar gak terlalu berat buat nanti program adiknya Chloe," ujar aktris 31 tahun ini dengan emoji tertawa menutup mulut.
Baca juga: Cerita Asmirandah Melahirkan sambil Bercanda dan Dengar Musik Natal
Asmirandah membagikan enam tips menurunkankan berat badan yang dia coba di pekan 10-14 setelah melahirkan, salah satunya adalah punya waktu istirahat agar bisa mengelola emosi dengan baik. Dia juga belajar menerima bentuk tubuhnya yang baru.
Tips lainnya adalah menerapkan pola makan sehat, tiga kali makan besar dan dua kali camilan dalam sehari, tanpa junkfood dan makanan yang diproses tinggi. Selain itu, tetap terhidrasi untuk memperlancar metabolisme.
Korset pasca-persalinan juga bisa membantu pemulihan. Selain untuk mengencangkan perut, korset membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi rasa sakit.
Untuk olahraga ringan, disarankan jalan santai sambil mendorong stroller. Jangan lupa tetap menyusui karena itu bisa membakar 400-600 kalori ekstra dalam sehari.
Asmirandah juga sering membagikan momen menyusui Chloe berikut dramanya. Meski lelah karena harus sering bangun tengah malam, dia mengaku bahagia.
