Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Daun Mint Tak Hanya untuk Aromaterapi, Ini 9 Manfaat Kesehatan Lainnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi daun mint. Pixabay.com/Wagrati Photo
Ilustrasi daun mint. Pixabay.com/Wagrati Photo
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Daun mint atau pudina selama ini dikenal dengan manfaatnya untuk tambahan dalam makanan atau minuman. Namun juga dikenal dengan khasiat obatnya. Ramuan menggunakan daun ini termasuk yang tertua yang diketahui manusia. Selain itu, daun mint merupakan sumber polifenol yang kaya, serta memiliki sifat karminatif dan antispasmodik.

Saurabh Arora, Penemu Pudhinaa dan Snec30, Direktur di Arbro mengatakan daun Pudina atau daun mint rendah kalori dan mengandung jumlah protein dan lemak yang sangat rendah. "Daun mint mengandung sejumlah besar Vitamin A, C, dan B-kompleks yang meningkatkan kulit dan meningkatkan kekebalan," ujarnya, seperti dilansir dari laman Times of India. Manfaat nutrisi lain dari pudina adalah kaya akan zat besi, kalium, dan mangan yang meningkatkan hemoglobin, dan meningkatkan fungsi otak.

Berikut ini 10 manfaat kesehatan daun mint yang harus diketahui

1. Mengobati flu biasa

Jika Anda bergumul dengan flu dan sulit bernapas, daun mint adalah obat terbaik untuk itu. Sebagian besar obat gosok dan inhaler mengandung mint. Mint secara alami membersihkan tenggorokan hidung, bronkus, dan paru-paru yang tersumbat. Selain saluran pernapasan, mint juga meredakan iritasi akibat batuk kronis.

2. Meredakan gejala mual

Daun mint merupakan pengobatan efektif untuk mengatasi mual yang sering terjadi pada morning sickness. Makan beberapa lembar daun mint atau menciumnya setiap pagi dapat membantu ibu hamil mencegah rasa mual atau mengatasinya dengan lebih baik.

3. Perawatan mulut

Mengunyah daun pudina adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan gigi. Minyak esensial dalam pudina dapat membantu Anda mendapatkan nafas segar. Selain itu, menggunakan obat kumur yang mengandung minyak peppermint dapat membantu Anda membunuh bakteri di mulut dan memberikan Anda kesehatan gusi dan gigi.

4. Menyembuhkan sakit kepala

Pudina mengandung mentol yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri. Mengoleskan jus pudina di dahi dan pelipis dapat meredakan sakit kepala. Selain itu, balsem dasar pudina atau minyak mint juga efektif untuk menyembuhkan sakit kepala.

Baca juga: Minuman Nanas Jeruk Nipis Mint, Mudah Resepnya Segar Rasanya

5. Membantu pencernaan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mint kaya akan antioksidan, mentol, dan fitonutrien yang membantu enzim mencerna makanan. Minyak esensial dalam mint memiliki efek antibakteri dan antiseptik yang kuat yang menenangkan kram perut dan membantu meredakan keasaman dan perut kembung.

6. Mengobati asma

Mengonsumsi pudina secara teratur dapat meredakan dada tersumbat. Metanol dalam mint bertindak sebagai dekongestan, membantu melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru dan juga mengecilkan selaput bengkak di hidung agar Anda lebih mudah bernapas. Saat menggunakan pudina, pastikan Anda tidak overdosis, jika tidak, saluran udara Anda akan teriritasi.

7. Mengurangi stres dan depresi

Salah satu keunggulan utama mint adalah ramuan yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi. Pudina atau mint memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat meredakan stres serta menyegarkan tubuh dan pikiran. Aktivitas apoptogenik mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk meredakan stres. Menghirup minyak esensial pudina dapat langsung melepaskan serotonin dalam darah yang merupakan neurotransmitter yang terkenal untuk meredakan gejala stres dan depresi.

8. Membuat kulit Anda sehat

Daun mint memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri yang membantu mengatasi jerawat dan jerawat pada kulit. Selain itu mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi yang berfungsi sebagai anti jerawat, dan digunakan sebagai pembersih kulit yang efektif. Pudina memiliki sifat antioksidan yang membantu Anda mendapatkan kulit bersih dan awet muda dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Cara lain pudina membuat kulit Anda sehat adalah mempertahankan kelembapan di kulit, membersihkan sel kulit mati, dan kotoran dari pori-pori kulit, serta membuat kulit tampak bercahaya dan kencang.

9. Meningkatkan memori

Menurut sebuah penelitian, daun mint dapat meningkatkan daya ingat dan mengembalikan fungsi kognitif otak. Mengkonsumsi pudina secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan kewaspadaan, dan retensi memori, serta fungsi kognitif lainnya.

10. Meningkatkan penurunan berat badan

Ramuan daun mint aromatik dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Minyak esensial pudina merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan melancarkan pencernaan. Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Ketika tubuh mampu berasimilasi dan menyerap nutrisi dengan baik, metabolisme Anda meningkat. Peningkatan metabolisme mendorong penurunan berat badan.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

16 menit lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

51 menit lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

18 jam lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

2 hari lalu

Headache, Migrain
Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

Selain multiple sclerosis dan stroke, migrain juga lebih banyak menyerang wanita. Pakar beri saran pencegahan dan cara mengatasi.


Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

4 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas/obesitas dan kesehatan. Shutterstock.com
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut

Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.


Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

10 hari lalu

Ilustrasi minuman teh. TEMPO/ Nita Dian
Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

Konsumsi teh yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan.


2 Cara Mengecek Obesitas, Pemicunya Gaya Hidup Zaman Sekarang

13 hari lalu

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
2 Cara Mengecek Obesitas, Pemicunya Gaya Hidup Zaman Sekarang

Menentukan orang menderita obesitas atau tidak dapat dilakukan melalui dua cara pemeriksaan. Simak penjelasannya, berikut pemicu obesitas.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

14 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.


7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

17 hari lalu

Ilustrasi kopi hitam tanpa gula. Foto: Freepik/8photo
7 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula

Tidak hanya menyajikan kenikmatan, kopi hitam tanpa gula memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menarik. Apa saja?


5 Tips Mengurangi Risiko Kanker Usus Menurut Pakar

17 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
5 Tips Mengurangi Risiko Kanker Usus Menurut Pakar

Risiko kanker usus besar dapat diturunkan secara signifikan dengan melakukan langkah-langkah pencegahan.