TEMPO.CO, Jakarta - Daun mint atau pudina selama ini dikenal dengan manfaatnya untuk tambahan dalam makanan atau minuman. Namun juga dikenal dengan khasiat obatnya. Ramuan menggunakan daun ini termasuk yang tertua yang diketahui manusia. Selain itu, daun mint merupakan sumber polifenol yang kaya, serta memiliki sifat karminatif dan antispasmodik.
Saurabh Arora, Penemu Pudhinaa dan Snec30, Direktur di Arbro mengatakan daun Pudina atau daun mint rendah kalori dan mengandung jumlah protein dan lemak yang sangat rendah. "Daun mint mengandung sejumlah besar Vitamin A, C, dan B-kompleks yang meningkatkan kulit dan meningkatkan kekebalan," ujarnya, seperti dilansir dari laman Times of India. Manfaat nutrisi lain dari pudina adalah kaya akan zat besi, kalium, dan mangan yang meningkatkan hemoglobin, dan meningkatkan fungsi otak.
Berikut ini 10 manfaat kesehatan daun mint yang harus diketahui
1. Mengobati flu biasa
Jika Anda bergumul dengan flu dan sulit bernapas, daun mint adalah obat terbaik untuk itu. Sebagian besar obat gosok dan inhaler mengandung mint. Mint secara alami membersihkan tenggorokan hidung, bronkus, dan paru-paru yang tersumbat. Selain saluran pernapasan, mint juga meredakan iritasi akibat batuk kronis.
2. Meredakan gejala mual
Daun mint merupakan pengobatan efektif untuk mengatasi mual yang sering terjadi pada morning sickness. Makan beberapa lembar daun mint atau menciumnya setiap pagi dapat membantu ibu hamil mencegah rasa mual atau mengatasinya dengan lebih baik.
3. Perawatan mulut
Mengunyah daun pudina adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan gigi. Minyak esensial dalam pudina dapat membantu Anda mendapatkan nafas segar. Selain itu, menggunakan obat kumur yang mengandung minyak peppermint dapat membantu Anda membunuh bakteri di mulut dan memberikan Anda kesehatan gusi dan gigi.
4. Menyembuhkan sakit kepala
Pudina mengandung mentol yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri. Mengoleskan jus pudina di dahi dan pelipis dapat meredakan sakit kepala. Selain itu, balsem dasar pudina atau minyak mint juga efektif untuk menyembuhkan sakit kepala.
Baca juga: Minuman Nanas Jeruk Nipis Mint, Mudah Resepnya Segar Rasanya
5. Membantu pencernaan
Mint kaya akan antioksidan, mentol, dan fitonutrien yang membantu enzim mencerna makanan. Minyak esensial dalam mint memiliki efek antibakteri dan antiseptik yang kuat yang menenangkan kram perut dan membantu meredakan keasaman dan perut kembung.
6. Mengobati asma
Mengonsumsi pudina secara teratur dapat meredakan dada tersumbat. Metanol dalam mint bertindak sebagai dekongestan, membantu melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru dan juga mengecilkan selaput bengkak di hidung agar Anda lebih mudah bernapas. Saat menggunakan pudina, pastikan Anda tidak overdosis, jika tidak, saluran udara Anda akan teriritasi.
7. Mengurangi stres dan depresi
Salah satu keunggulan utama mint adalah ramuan yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi. Pudina atau mint memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat meredakan stres serta menyegarkan tubuh dan pikiran. Aktivitas apoptogenik mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk meredakan stres. Menghirup minyak esensial pudina dapat langsung melepaskan serotonin dalam darah yang merupakan neurotransmitter yang terkenal untuk meredakan gejala stres dan depresi.
8. Membuat kulit Anda sehat
Daun mint memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri yang membantu mengatasi jerawat dan jerawat pada kulit. Selain itu mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi yang berfungsi sebagai anti jerawat, dan digunakan sebagai pembersih kulit yang efektif. Pudina memiliki sifat antioksidan yang membantu Anda mendapatkan kulit bersih dan awet muda dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Cara lain pudina membuat kulit Anda sehat adalah mempertahankan kelembapan di kulit, membersihkan sel kulit mati, dan kotoran dari pori-pori kulit, serta membuat kulit tampak bercahaya dan kencang.
9. Meningkatkan memori
Menurut sebuah penelitian, daun mint dapat meningkatkan daya ingat dan mengembalikan fungsi kognitif otak. Mengkonsumsi pudina secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan kewaspadaan, dan retensi memori, serta fungsi kognitif lainnya.
10. Meningkatkan penurunan berat badan
Ramuan daun mint aromatik dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Minyak esensial pudina merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan melancarkan pencernaan. Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Ketika tubuh mampu berasimilasi dan menyerap nutrisi dengan baik, metabolisme Anda meningkat. Peningkatan metabolisme mendorong penurunan berat badan.
