Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Makanan yang Memicu Jerawat, Paling Umum Gula Tambahan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita kesal dengan jerawat. shutterstock.com
Ilustrasi wanita kesal dengan jerawat. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hampir semua orang pernah memiliki masalah dengan jerawat di wajah. Cara paling mudah mengatasinya adalah mengobatinya dengan krim dari dokter atau obat-obatan alami. Tapi, obat-obatan yang cocok dengan satu orang belum tentu cocok dengan orang lainnya. 

Alih-alih mencari obat jerawat yang cocok, cobalah mencegahnya dari dalam. Menurut sebuah penelitian yang dikutip eatthis.com, jerawat ada hubungannya dengan pola makan. Penelitian yang diterbitkan di International Journal of Dermatology itu mengungkap enam faktor makanan yang mempromosikan jerawat.

Jadi, apa saja enam faktor makanan yang bisa menyebabkan Anda berjerawat? Ini termasuk makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi seperti sirup beras merah, beban glikemik tinggi seperti nasi putih dan pancake, produk susu seperti es krim, makanan cepat saji, kurangnya sayuran mentah, dan cokelat.

Karena kulit setiap orang berbeda, jadi faktor pemicu jerawat juga mungkin akan berbeda. Namun, jika Anda menjauhi faktor-faktor makanan yang bermasalah ini dan terus memakan sayuran mentah, kemungkinan besar akan muncul perbedaan. 

"Untuk pasien saya yang berjerawat, saya selalu menekankan bahwa makanan dan diet hanyalah salah satu aspek pengobatan, terutama karena perubahan genetik dan hormon berperan besar bagi sebagian orang yang berjerawat," kata Rajani Katta, penulis "Glow: The Dermatologist's Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet" kepada eat this not that! dalam sebuah wawancara. "Karena itu, kami tahu bahwa makanan dan pola makan tertentu bisa memicu jerawat."

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca juga: Memang Bisa Jerawat Sembuh dalam Sehari? Cek Cara yang Tepat

Katta mencatat bahwa suplemen protein whey dan tambahan gula adalah penyebab paling umum jerawat untuk orang dari segala usia. Selain itu, jika Anda khawatir dengan penuaan dini, dia menyarankan untuk menghindari makanan yang akan meningkatkan kadar gula darah, karena ini dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitas.

"Jadi itu berarti membatasi sebanyak mungkin gula tambahan dan karbohidrat olahan," saran Katta.

Jadi makanan apa yang harus Anda makan untuk meningkatkan kesehatan kulit? Selain sayuran mentah, sayuran yang dimasak juga dapat membantu, seperti halnya buah-buahan dan makanan tinggi asam lemak (seperti salmon). Faktor pelindung jerawat ini dapat membantu menjaga kulit tetap bersih dan bebas jerawat.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ciri-ciri Restoran Getok Harga di Eropa, Lihat dari Menu

2 hari lalu

Ilustrasi restoran. REUTERS
Ciri-ciri Restoran Getok Harga di Eropa, Lihat dari Menu

Restoran di tempat wisata yang pasang harga mahal sering kali memiliki menu yang begitu banyak.


Idul Adha di Gaza, Warga Palestina Rayakan dengan Kelaparan dan Kesengsaraan

3 hari lalu

Warga Palestina bersiap melaksanakan salat Idul Adha di tengah reruntuhan bangunan Masjid Al-Rahma yang hancur akibat serangan Israel di Khan Younis, Gaza, 16 Juni 2024. Warga Palestina yang menjadi korban konflik antara Israel dan Hamas merayakan Idul Adha di tengah reruntuhan bangunan. REUTERS/Mohammed Salem
Idul Adha di Gaza, Warga Palestina Rayakan dengan Kelaparan dan Kesengsaraan

Idul Adha tahun ini yang jatuh pada Ahad 16 Juni 2024, banyak keluarga di Gaza yang makan makanan kaleng di tenda-tenda yang sesak


6 Makanan Paling Pedas di Dunia, Ada Sambal hingga Kimchi Jjigae

5 hari lalu

Makanan paling pedas di dunia. Foto: Canva
6 Makanan Paling Pedas di Dunia, Ada Sambal hingga Kimchi Jjigae

Ada banyak makanan paling pedas di dunia. Indonesia juga termasuk dengan menu sambalnya. Berikut ini daftar makanan terpedas.


Jangan Khawatir, Makan Daging Kambing Tak Sebabkan Masalah Kulit

6 hari lalu

Ilustrasi makan sate kambing. Shutterstock
Jangan Khawatir, Makan Daging Kambing Tak Sebabkan Masalah Kulit

Dokter kulit mengatakan makan daging kambing tak menyebabkan masalah kulit, hanya saja perhatikan hal ini.


Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

7 hari lalu

Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

Pola makan juga bisa bikin sulit konsentrasi. Berikut jenis makanan dan minuman yang sudah terbukti secara ilmiah bisa mengganggu konsentrasi.


Benarkah Air Tebu Berubah Jadi Racun Setelah Disimpan Lama? Begini Penjelasannya

8 hari lalu

Ilustrasi air tebu (Pixabay.com)
Benarkah Air Tebu Berubah Jadi Racun Setelah Disimpan Lama? Begini Penjelasannya

Air tebu adalah cairan kaya akan gula, yang merupakan lingkungan yang baik bagi pertumbuhan mikroorganisme seperti bakteri dan jamur.


Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

8 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Tak Hanya Ganggu Penampilan Fisik, Jerawat Juga Pengaruhi Kesehatan Mental

Tak hanya sering dianggap mengganggu penampilan fisik, jerawat ternyata juga bisa mempengaruhi kesehatan mental penderita.


BI Perkirakan Penjualan Eceran Mei 2024 Meningkat, Produk Apa Saja?

8 hari lalu

Penjualan Makanan-Minuman Naik Selama Ramadan
BI Perkirakan Penjualan Eceran Mei 2024 Meningkat, Produk Apa Saja?

BI memperkirakan kinerja penjualan eceran bulan Mei 2024 meningkat, Indeks Penjualan Riil Mei 2024 tumbuh 4,7 persen secara tahunan.


Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

8 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

Kebugaran adalah kunci perempuan menghadapi menopause. Berikut yang perlu diperhatikan menurut ginekolog.


Ingin Kulkas Anda di Rumah Awet? Begini Tips Merawatnya

9 hari lalu

Ilustrasi perempuan saat melihat isi kulkas. (The Kitch/Joe Lingeman)
Ingin Kulkas Anda di Rumah Awet? Begini Tips Merawatnya

Karena fungsinya sangat penting, berikut tips merawat kulkas agar tetap awet.