Berat Badan Turun 23 Kg dalam 4 Bulan, Tya Ariestya Pantang 4 Bahan Makanan Ini

Reporter

Editor

Mila Novita

Tya Ariestya sukses menurunkan berat badan 23 kilogram dalam empat bulan (Instagram/@tya_ariestya)

TEMPO.CO, Jakarta - Tya Ariestya berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 23 kilogram dalam empat bulan. Dia sering membagikan kunci suksesnya di Instagram. Selain jalan kaki 45 menit setiap hari, rupanya dia juga pantang mengonsumsi beberapa makanan. 

Dalam unggahan terbarunya di Instagram, Rabu, 30 Desember 2020, aktris dan model itu mengatakan upaya penurunan berat badannya relatif tidak sulit. Usahanya dipantau oleh dokter dengan menu makan yang disesuaikan setiap dua minggu sekali.

“Selama 2 minggu itu menu aku ya itu-itu aja, yang penting no minyak, no tepung, no santan, no gula,” tulis dia di unggahan video Tiktok yang diunggah di Instagram.  

Membosankan? Belum tentu. Menurut dia, kuncinya adalah kreativitas mengolah makanan enak meski tanpa bahan-bahan yang dilarang tersebut.

Untuk makan siang misalnya, dia bisa makan tongseng ayam, soto ayam, gulai ikan, atau ikan balado. “Kalo gak mau ribet ikan bakar pake kecap pedes aja,” kata dia.

Tapi bukan hanya kreativitas yang membuat makanannya bertambah enak. Menurut Tya, hasil penurunan berat badannya yang sukses bikin dia senang. Dia akan membagikan beberapa resep makanannya dalam sebuah buku yang akan segera terbit.

Dalam unggahannya terdahulu, Tya mengungkapkan bahwa dia makan lima kali sehari. Tetap makan nasi dan tetap minum es.

Program jalan kaki selama 45 menit setiap hari juga cenderung aman untuk semua orang. “Udah pasti aman buat siapapun, cuma jalan 45 menit kok enggak susah, malah enggak boleh keringetan, enggak perlu ngos-ngos-an, enggak boleh capek,” ujarnya dalam unggahan 7 Agustus 2020.

Meski waktu jalan kaki sebenarnya bebas, Tya memilih pagi hari karena ingin sekaligus berjemur dan menghirup udara pagi. Jika tak bisa dilakukan di luar rumah, dia juga sering jalan kaki di dalam rumah dengan durasi yang sama.






Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

1 jam lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

2 jam lalu

5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

Saat makan atau minum lidah tak merasakan apa-apa menandakan kondisi ageusia


5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

11 jam lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

21 jam lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

1 hari lalu

Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

Penyakit obesitas bisa dihindari dengan melakukan pola hidup sehat mulai dari menjaga pola makan, aktivitas, hingga tidur yang cukup.


Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

1 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Efektifkah?

1 hari lalu

Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Efektifkah?

Kopi mungkin berperan dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Tapi minum kopi ternyata belum tentu membantu menurunkan berat badan.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

1 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Minum Kopi Bikin Nafsu Makan Berkurang, tapi Belum Tentu Efektif Turunkan Berat Badan

1 hari lalu

Minum Kopi Bikin Nafsu Makan Berkurang, tapi Belum Tentu Efektif Turunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan kafein dalam kopi dapat mengurangi nafsu makan sehingga berpotensi membuat seseorang makan lebih sedikit kalori.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.