TEMPO.CO, Jakarta - Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Jika Anda memiliki metabolisme yang tinggi, yaitu jika laju metabolisme cepat, maka tubuh Anda akan mampu membakar kalori dengan cepat dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan. Tingkat penurunan berat badan Anda bergantung pada tingkat metabolisme Anda.
Tingkat metabolisme berbeda pada orang yang berbeda. Meskipun ada banyak cara untuk meningkatkan metabolisme seseorang seperti olahraga teratur, banyak minum air putih, dan lainnya. Makanan berperan penting dalam meningkatkan fungsi metabolisme.
Ada beberapa makanan yang membantu meningkatkan metabolisme Anda dan karenanya, membantu kita menurunkan berat badan dengan cepat dan tetap sehat. Melansir laman Pinkvilla, berikut adalah 5 makanan teratas yang membantu meningkatkan metabolisme.
Daftar makanan untuk meningkatkan metabolisme
1. Teh
Kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Teh hijau dan oolong efektif dalam oksidasi lemak dan membakar kalori.
2. Kacang lentil
Miju-miju kaya akan zat besi yang meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh dan pada gilirannya, meningkatkan metabolisme dan menghasilkan energi.
Ilustrasi cabai merah (Pixabay.com)
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, pistachio dan lainya kaya akan protein. Protein menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya yang meningkatkan laju metabolisme tubuh.
4. Cabai
Cabai membantu meningkatkan laju konversi energi. Ini meningkatkan laju metabolisme dan dengan demikian meningkatkan laju pembakaran lemak dan kalori.
5. Ikan
Mengkonsumsi ikan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang membantu pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
