Daftar Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme, Kacang-kacangan Hingga Ikan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi kacang-kacangan. Pixabay.com

TEMPO.CO, JakartaMetabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Jika Anda memiliki metabolisme yang tinggi, yaitu jika laju metabolisme cepat, maka tubuh Anda akan mampu membakar kalori dengan cepat dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan. Tingkat penurunan berat badan Anda bergantung pada tingkat metabolisme Anda.

Tingkat metabolisme berbeda pada orang yang berbeda. Meskipun ada banyak cara untuk meningkatkan metabolisme seseorang seperti olahraga teratur, banyak minum air putih, dan lainnya. Makanan berperan penting dalam meningkatkan fungsi metabolisme.

Ada beberapa makanan yang membantu meningkatkan metabolisme Anda dan karenanya, membantu kita menurunkan berat badan dengan cepat dan tetap sehat. Melansir laman Pinkvilla, berikut adalah 5 makanan teratas yang membantu meningkatkan metabolisme.

Daftar makanan untuk meningkatkan metabolisme

1. Teh

Kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Teh hijau dan oolong efektif dalam oksidasi lemak dan membakar kalori.

2. Kacang lentil

Miju-miju kaya akan zat besi yang meningkatkan aliran oksigen dalam tubuh dan pada gilirannya, meningkatkan metabolisme dan menghasilkan energi.

Ilustrasi cabai merah (Pixabay.com)

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, pistachio dan lainya kaya akan protein. Protein menggunakan lebih banyak energi untuk mencernanya yang meningkatkan laju metabolisme tubuh.

4. Cabai

Cabai membantu meningkatkan laju konversi energi. Ini meningkatkan laju metabolisme dan dengan demikian meningkatkan laju pembakaran lemak dan kalori.

5. Ikan

Mengkonsumsi ikan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang membantu pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme secara signifikan.






Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

1 hari lalu

Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

Purina atau purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan dan minuman, kemudian dimetabolisasi tubuh diubah menjadi asam urat


5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

1 hari lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

2 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

2 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

2 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


5 Makanan Sehat untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

2 hari lalu

5 Makanan Sehat untuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di dunia. Anda perlu mengonsumsi makanan sehat buat cegah risiko penyakit jantung.


Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

2 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

4 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

4 hari lalu

Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

Mangga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk beberapa faktor berikut ini, salah satunya saat jalankan program diet turunkan berat badan. Mengapa?


Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

4 hari lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.