Pernah Mengalami Toxic Friendship, Tanpa Disadari Ada 4 Manfaatnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi teman wanita. Unsplash/Trung Thanh

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian dari kita tentu pernah berada dalam hubungan toxic friendship. Persahabatan yang beracun mungkin tidak selalu dimulai dengan buruk. Anda mungkin tidak akan berteman dengan mereka sejak awal jika itu masalahnya.  Tetapi pada satu titik atau lainnya, persahabatan bisa memburuk seiring waktu karena beberapa alasan berbeda, dan akibatnya bisa terasa sama sulitnya dengan putus.

Meskipun demikian, ada beberapa manfaat persahabatan beracun yang perlu diingat saat Anda menjalani hidup. Apa pun alasannya, seringkali sama sulitnya untuk meninggalkan toxic friendship seperti halnya toxic relationship dengan seorang kekasih. Namun tanpa disadari ada beberapa manfaat dari persahabatan beracun seperti dilansir dari laman Your Tango berikut ini. 

Manfaat tersembunyi dari persahabatan yang beracun

1. Anda belajar untuk berhenti mempercayai orang lain dengan cepat
Untuk alasan apa pun persahabatan yang beracun mulai pecah, masalah mendasar utama adalah bahwa kedua belah pihak kehilangan rasa percaya dan keyakinan pada orang lain. Setelah melalui pengalaman yang traumatis, Anda mungkin ingin berhenti mempercayai orang lain sama sekali.

Kadang Anda berpikir "Jika teman terdekat saya bisa mengkhianati saya, siapa pun bisa melakukan hal yang sama." Itu mungkin benar, tetapi pahamilah bahwa Anda telah melakukan yang terbaik dan memberikan orang lain keuntungan dari keraguan untuk menjaga kepercayaan di antara Anda berdua.

Mungkin ini adalah jenis peringatan yang Anda butuhkan untuk mengetahui bahwa tidak semua orang layak mendapatkan kepercayaan Anda. Setelah keluar dari persahabatan yang beracun, perlu diingat bahwa kepercayaan Anda adalah hak istimewa yang harus diusahakan oleh teman atau kekasih; kepercayaan bukan hanya pemberian gratis. Jangan hanya menganggap diri Anda memiliki masalah kepercayaan dari hubungan yang buruk ini, tetapi ketahuilah bahwa ini adalah satu pengalaman buruk dan Anda belajar untuk tidak secara naif memercayai siapa pun dan semua orang.

2. Fokus energi Anda pada diri sendiri 
Ketika memilih untuk menghabiskan waktu dengan orang lain, Anda merasa memberi orang lain hak istimewa untuk menggunakan waktu dan energi Anda. Setelah memisahkan diri Anda dari persahabatan yang beracun, Anda menyadari bahwa Anda bebas dari beban kekhawatiran dan stres yang terus-menerus. Manfaatkan waktu ini untuk mengarahkan energi Anda ke aktivitas atau hal-hal yang menyehatkan Anda. Baik itu melakukan hobi baru, mempelajari keterampilan baru, atau meluangkan waktu untuk merefleksikan diri, inilah waktunya untuk mengembangkan pribadi Anda.

3. Tanda persahabatan beracun
Setelah pengalaman yang melelahkan dari seorang teman yang merusak kepercayaan Anda, Anda sekarang memiliki pengetahuan tentang seperti apa tanda-tandanya. Anda harus tahu seperti apa tanda-tanda awal dari hubungan atau persahabatan yang beracun itu. Ini menguntungkan Anda karena mengetahui dengan tepat apa yang membuat Anda mati memungkinkan Anda untuk mulai menetapkan batasan untuk diri sendiri dan orang lain.

Jika seseorang yang baru Anda temui memiliki kemiripan yang menakutkan dengan orang beracun yang pernah Anda temui sebelumnya, ketahui dan kenali tanda-tandanya. Naluri bertarung atau lari Anda ada karena suatu alasan! Pahami bagaimana perasaan Anda ketika dihadapkan pada situasi dan perilaku tertentu sehingga Anda dapat melindungi diri sendiri. Ubah pengalaman Anda tentang rasa sakit dan perasaan terluka menjadi pengalaman belajar di mana Anda dapat mulai mengenali perilaku dan kebiasaan tidak sehat pada orang lain.

4. Mengatakan tidak menjadi lebih mudah.
Selamat, Anda telah mencapai kondisi pikiran yang sehat yang membantu Anda mengenali tanda bahaya dan berinvestasi pada diri sendiri. Langkah selanjutnya untuk menjadi orang yang lebih baik setelah pertemanan yang beracun adalah dengan tidak hanya menetapkan batasan, tetapi juga belajar bagaimana mengatakan tidak ketika Anda merasa seseorang melewati batasan tersebut.

Bagi orang yang berbeda, batasan dapat berarti berbagai hal. Batasannya dapat mencakup: mengizinkan orang lain untuk memiliki waktu pribadi mereka, menghormati ruang pribadi orang lain, tidak mendesak tentang kehidupan orang lain, atau menghormati suka dan tidak suka orang lain.

Beberapa teman tidak keberatan menghabiskan waktu 24 jam dengan satu sama lain, dan hal yang sama juga berlaku untuk hubungan. Namun, pasti ada orang seperti saya yang membutuhkan waktu dan ruang pribadi jauh dari orang lain untuk diri sendiri. Menetapkan batasan menunjukkan bahwa Anda benar-benar memahami diri sendiri dan apa yang Anda butuhkan untuk kesejahteraan mental Anda dalam suatu persahabatan atau hubungan.






Megan Thee Stallion Buat Situs Web Kesehatan Mental untuk Bantu Penggemar

3 jam lalu

Megan Thee Stallion Buat Situs Web Kesehatan Mental untuk Bantu Penggemar

Situs web yang dibuat Megan Thee Stallion menawarkan tautan ke organisasi terapi gratis


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

23 jam lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.


Agar Tak Bertengkar, Simak Tips Sebelum Liburan Bersama Sahabat

2 hari lalu

Agar Tak Bertengkar, Simak Tips Sebelum Liburan Bersama Sahabat

Kepribadian yang berbeda, tujuan dan perencanaan yang berbeda bisa membuat pertengkaran kecil saat melakukan liburan.


5 Efek Buruk Temperamental

2 hari lalu

5 Efek Buruk Temperamental

Kondisi mudah tersinggung juga lekas marah menandakan temperamental


5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

4 hari lalu

5 Cara Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah Agar Metabolisme Sehat

Kadar gula darah yang sehat mencerminkan metabolisme yang aktif


5 Faktor yang Berpotensi Sebagai Penyebab Gangguan OCD

4 hari lalu

5 Faktor yang Berpotensi Sebagai Penyebab Gangguan OCD

OCD memiliki penyebab sendiri dalam pembentukan gangguannya. Meskipun penyebab utama belum diketahui penuh oleh para ahli.


Ragam Faktor Risiko Alzheimer, Termasuk Cedera Kepala

4 hari lalu

Ragam Faktor Risiko Alzheimer, Termasuk Cedera Kepala

Ada beberapa faktor risiko penyakit Alzheimer, seperti pernah terbentur keras, genetik atau keturunan, hipertensi, diabetes, dan cedera kepala.


Psikolog Ingatkan Dampak Media Sosial dan Kesehatan Mental Remaja

4 hari lalu

Psikolog Ingatkan Dampak Media Sosial dan Kesehatan Mental Remaja

Psikolog mengatakan terlalu banyak bermain media sosial dapat mempengaruhi perkembangan otak dan kondisi psikologis remaja.


Sekali Lagi Toxic Positivity: Contoh Perilaku, Risiko, dan Cara Menghindarinya

4 hari lalu

Sekali Lagi Toxic Positivity: Contoh Perilaku, Risiko, dan Cara Menghindarinya

Toxic Positivity kerap kali hanya diidentikkan dengan kebaikan, namun ada sisi negatif yang terkandung di dalamnya.


Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

5 hari lalu

Kaitan Stres pada Anak dan Gangguan Makan

Psikolog mengatakan stres bisa menjadi salah satu penyebab anak, termasuk usia sekolah, mengalami gangguan makan.