Enggan ke Gym saat Pandemi, Ini 5 Cara Menyenangkan Tetap Bugar Selama di Rumah

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita membersihkan rumah. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi ini membuat banyak orang merasa kehilangan motivasi. Di tambah, bekerja dari rumah menghalangi gaya hidup yang lebih aktif. Meski demikian, Anda tetap butuh tetap bugar dan aktif agar tetap sehat secara fisik dan mental. Jadi, tetaplah berolahraga. 

Sayangnya Anda belum bisa mengunjungi gym setiap hari karena risiko yang dihadapi. Jadi, berikut adalah beberapa cara yang tidak konvensional serta menyenangkan untuk berolahraga di rumah tanpa benar-benar merasa kelelahan. 

1. Menari 

Menari selalu menyenangkan. Baik itu hip hop hardcore atau hanya joget gaya bebas, biasakan menari setiap hari agar tetap bugar dan aktif.

2. Hula hoop

Pernah gagal main hula hoop? Jangan putus asa. Ini saatnya Anda berlatih lagi untuk menguasai seni permainan ini.  Selain menyenangkan, ini cara yang bagus untuk menggerakkan perut dan menurunkan berat badan.

3. Latihan di sofa

Memangnya bisa olahraga di sofa? Ini bisa dilakukan sambil menonton serial favorit. Letakkan saja tangan di kedua sisi tepi sofa lalu dorong tubuh tepi. Ulangi ini sampai Anda merasa lelah dan berkeringat. Anda juga bisa melakukan bench dips, seperti gerakan ingin duduk tapi ditahan oleh lengan yang bertumpu pada pinggiran sofa.

4. Skipping

Skipping mungkin sering Anda lakukan ketika masih kanak-kanak. Lompatlah dengan tali skipping untuk menggerakkan seluruh tubuh.

5. Membersihkan rumah

Membersihkan rumah bukanlah pekerjaan mudah. Anda harus membungkuk dan mengambil barang dan meletakkannya di tempat yang tepat. Membersihkan debu di setiap sudut, mengepel lantai dan yang lainnya jadi cara yang bagus untuk berkeringat. Plus rumah jadi tambah nyaman karena rapi san bersih.

PINKVILLA






Rahasia Bugar Hilary Swank saat Hamil Pertama di Usia 48 Tahun

4 jam lalu

Rahasia Bugar Hilary Swank saat Hamil Pertama di Usia 48 Tahun

Hilary Swank suka berbagi konten #FitnessFriday, lengkap dengan keterampilan panjat tebing dan kayak.


5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

1 hari lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

2 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

2 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

3 hari lalu

Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

Sarah Jessica Parker berusia akhir 50-an dan tampak sama menakjubkannya di film barunya Hocus Pocus 2 seperti di Hocus Pocus.


Jokowi: Sebentar Lagi Akan Kita Nyatakan Pandemi Berakhir

3 hari lalu

Jokowi: Sebentar Lagi Akan Kita Nyatakan Pandemi Berakhir

Jokowi menyatakan ada kemungkinan pemerintah dalam waktu dekat bakal menyatakan pandemi Covid-19 berakhir. Ini sebabnya.


Memahami Diet Seimbang Secara Benar

5 hari lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Hari Batik Nasional, Rumah Batik Palbatu Gelar Program Seribu Kain

5 hari lalu

Hari Batik Nasional, Rumah Batik Palbatu Gelar Program Seribu Kain

Usaha batik Palbatu sempat terdampak pandemi Covid-19 sehingga produksi kain hingga kelas batiknya sempat tutup.


Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

6 hari lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

6 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri