Enggan ke Gym saat Pandemi, Ini 5 Cara Menyenangkan Tetap Bugar Selama di Rumah

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita membersihkan rumah. Freepik.com

    Ilustrasi wanita membersihkan rumah. Freepik.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi ini membuat banyak orang merasa kehilangan motivasi. Di tambah, bekerja dari rumah menghalangi gaya hidup yang lebih aktif. Meski demikian, Anda tetap butuh tetap bugar dan aktif agar tetap sehat secara fisik dan mental. Jadi, tetaplah berolahraga. 

    Sayangnya Anda belum bisa mengunjungi gym setiap hari karena risiko yang dihadapi. Jadi, berikut adalah beberapa cara yang tidak konvensional serta menyenangkan untuk berolahraga di rumah tanpa benar-benar merasa kelelahan. 

    1. Menari 

    Menari selalu menyenangkan. Baik itu hip hop hardcore atau hanya joget gaya bebas, biasakan menari setiap hari agar tetap bugar dan aktif.

    ADVERTISEMENT

    2. Hula hoop

    Pernah gagal main hula hoop? Jangan putus asa. Ini saatnya Anda berlatih lagi untuk menguasai seni permainan ini.  Selain menyenangkan, ini cara yang bagus untuk menggerakkan perut dan menurunkan berat badan.

    3. Latihan di sofa

    Memangnya bisa olahraga di sofa? Ini bisa dilakukan sambil menonton serial favorit. Letakkan saja tangan di kedua sisi tepi sofa lalu dorong tubuh tepi. Ulangi ini sampai Anda merasa lelah dan berkeringat. Anda juga bisa melakukan bench dips, seperti gerakan ingin duduk tapi ditahan oleh lengan yang bertumpu pada pinggiran sofa.

    4. Skipping

    Skipping mungkin sering Anda lakukan ketika masih kanak-kanak. Lompatlah dengan tali skipping untuk menggerakkan seluruh tubuh.

    5. Membersihkan rumah

    Membersihkan rumah bukanlah pekerjaan mudah. Anda harus membungkuk dan mengambil barang dan meletakkannya di tempat yang tepat. Membersihkan debu di setiap sudut, mengepel lantai dan yang lainnya jadi cara yang bagus untuk berkeringat. Plus rumah jadi tambah nyaman karena rapi san bersih.

    PINKVILLA


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Darurat vs PPKM Level 4: Beda Istilah Sama Rasa

    Instruksi Mendagri bahwa PPKM Level 4 adalah pemberlakukan pembatasan kegiatan di Jawa dan Bali yang disesuaikan dengan level situasi pandemi.