Kulit Berubah Jadi Kering Saat Menopause Tak Cukup Hidrasi, Ikuti 3 Tips Ini

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita paruh baya mengoleskan krim pelembap. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, kulit kita menjadi lebih kering. Sebagian besar, itu terjadi secara progresif. Di usia remaja dan 20-an, misalnya, mungkin Anda memiliki kulit yang sedikit lebih berminyak, yang kemudian menghilang pada usia 30-an. Kemudian, dalam beberapa tahun tambahan, Anda telah beralih ke krim yang lebih padat dan pembersih wajah dengan astringen. Pada usia 40-an, Anda sudah mulai mencari serum yang menghidrasi daripada yang mengeksfoliasi.

Namun, ada periode waktu di mana perubahan kulit yang penting ini terjadi: menopause. Selama waktu ini, perubahan pada kulit Anda menjadi lebih dramatis dan terlihat. Jadi jika Anda saat ini berada dalam tahap ini, Anda mungkin berpikir, Bagaimana cara merawat kulit kering yang baru saya temukan?

Perubahan kulit selama menopause disebabkan oleh penurunan tajam hormon seks, seperti estrogen dan progesteron. "Saat hormon kita berkurang saat menopause, fungsi yang mereka lakukan untuk menjaga kesehatan dan vitalitas kulit juga berkurang, ditandai dengan penurunan keringat, sebum, dan fungsi kekebalan yang mengakibatkan perubahan signifikan pada permukaan kulit termasuk pH, lipid. komposisi, dan sekresi sebum," kata dokter kulit bersertifikat Keira Barr, MD, sebelumnya menjelaskan tentang perubahan kulit selama menopause. "Perubahan ini juga memberikan perubahan potensial pada kulit yang dapat mempengaruhi mikrobioma kulit."

Lihat, hormon-hormon ini sebenarnya mempengaruhi kulit kita dalam beberapa hal yang cukup serius. Estrogen, terutama, sangat terkait dengan berbagai fungsi kulit kita: "Estrogen adalah kunci untuk fungsi normal kulit serta pembuluh darah, folikel rambut, kelenjar minyak, dan sel penghasil pigmen yang disebut melanosit. Hal ini terkait dengan produksi kolagen, peningkatan ketebalan kulit, peningkatan produksi asam hialuronat, peningkatan fungsi penghalang kulit, menjaga hidrasi kulit, mengurangi aktivitas kelenjar sebaceous (minyak), dan meningkatkan penyembuhan luka. Ini juga berperan dalam mengatur peradangan, "kata Barr seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

Progesteron, hormon seks lain yang turun selama waktu ini, kurang terhubung — atau setidaknya perannya kurang dipahami. Namun, itu berkontribusi pada perilaku baru kulit Anda. "Efek progesteron pada kulit kurang jelas tetapi dianggap berkontribusi pada elastisitas kulit, pigmentasi, serta peningkatan sirkulasi dan aktivitas kelenjar sebaceous yang diamati pada paruh kedua siklus menstruasi, sebagian besar karena pengaruh progesteron, " dia berkata. "Androgen, termasuk testosteron, berperan dalam produksi kelenjar minyak."

Pada dasarnya penurunan hormon seks ini berarti fungsi pelindung kulit Anda melemah, Anda memproduksi lebih sedikit minyak, dan mikroflora halus Anda kemungkinan besar akan mengalami pergeseran sebagai hasilnya.

3 tips hidrasi untuk mereka yang menopause

1. Fokus pada dukungan penghalang kulit
Karena fungsi pelindung kulit Anda melemah, Anda harus melakukan semua yang Anda bisa untuk membantu memperbaiki kerusakan. Alasannya ada dua: penghalang kulit yang terkompromi lebih rentan terhadap peradangan, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit termasuk keriput, kemerahan, dan iritasi; alasan kedua adalah hilangnya air transepidermal, atau ketika kelembapan benar-benar menguap dari kulit Anda. Bahan-bahan yang cenderung menjadi penghalang Anda meliputi asam lemak, oat koloid, ceramides, squalene, dan asam hialuronat.

2. Investasi face oil atau minyak wajah
Karena pori-pori Anda menghasilkan lebih sedikit sebum, Anda dapat mempertimbangkan untuk menambahkan minyak ke dalam perawatan Anda, jika Anda belum melakukannya. Berhati-hatilah karena minyak bersifat oklusif, artinya bertindak sebagai segel dan menjebak apa pun di bawah dan tidak secara inheren menghidrasi diri, jadi mereka membutuhkan kelembapan di bawahnya untuk melakukan tugasnya. Anda bisa mengoleskan minyak setelah melembabkan atau di atas krim atau lotion berbahan dasar air.

3. Konsumsi suplemen cerdas
Anda juga harus fokus merawat kulit kering dengan melakukan perawatan internal. Misalnya, suplemen phytoceramide sangat bagus dalam menjaga kulit tetap terhidrasi. * Dalam sebuah penelitian, partisipan dengan kulit kering secara klinis yang mengonsumsi minyak ekstrak gandum kaya phytoceramide selama tiga bulan mengalami peningkatan hingga 35% dalam hidrasi kulit. * Di studi lain, peserta melihat peningkatan hidrasi kulit hanya setelah 15 hari. *






Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

16 jam lalu

Macam Penyakit Kulit yang Menular dan Penyebabnya

Penyakit kulit menular atau infeksi kulit yang menular dibedakan menjadi tiga, sesuai dengan penyebab infeksi tersebut. Simak penjelasannya.


Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

1 hari lalu

Kulit Tampak Lebih Sehat Eksfoliasi dengan Gabungan 2 Jenis AHA Ini

Salah satu cara mengatasi beragam masalah kulit adalah dengan eksfoliasi


Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

2 hari lalu

Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Dari anti-penuaan hingga menghilangkan hiperpigmentasi, inilah alasan para ahli kecantikan mengatakan vitamin C penting untuk kulit.


Hormon Ini Diklaim Bisa Pulihkan Patah Hati

2 hari lalu

Hormon Ini Diklaim Bisa Pulihkan Patah Hati

Berikut penemuan para peneliti terkait hormon oksitosin yang diklaim bisa menyembuhkan patah hati sekaligus baik buat jantung.


Penyebab Anak Perempuan dan Laki-laki Mengalami Pubertas Dini

2 hari lalu

Penyebab Anak Perempuan dan Laki-laki Mengalami Pubertas Dini

Ada beberapa anak perempuan yang mengalami pubertas sebelum waktunya atau disebut dengan pubertas dini. Apa penyebab pubertas dini?


5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

2 hari lalu

5 Rutinitas Kecantikan Ana de Armas yang Punya Kulit Sensitif

Ana de Armas memiliki filosofi kecantikan dengan menggunakan produk yang cocok untuknya bukan yang sedang tren


Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

2 hari lalu

Gas Air Mata dalam Tragedi Kanjuruhan, Apa Kandungan dan Efek Sampingnya?

Tragedi Kanjuruhan menewaskan ratusan orang, salah satu sebab disinyalir karena lontaran gas air mata aparat. Apa kandungan gas air mata?


3 Kebiasaan Makeup yang Salah tapi Sering Dilakukan

3 hari lalu

3 Kebiasaan Makeup yang Salah tapi Sering Dilakukan

Tak ada aturan ketat dalam hal makeup, tapi ada beberapa praktik yang harus dilakukan oleh setiap pengguna riasan demi kebersihan.


3 Penyebab Angioedema atau Pembengkakan Kulit

4 hari lalu

3 Penyebab Angioedema atau Pembengkakan Kulit

Pembengkakan di bawah kulit tanpa nyeri berkemungkinan menandakan angioedema


Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

4 hari lalu

Daftar Makanan untuk Bantu Meredakan Nyeri Haid Menurut Para Ahli

Makan makanan utuh dapat membantu mengatasi nyeri haid