2 Cara Mengkonsumsi Bawang untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi sari bawang. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Selama masa pandemi Covid-19, publik dianjurkan untuk tetap berada di rumah. Tak heran jika banyak orang mengeluh berat badannya bertambah naik. Duduk sepanjang hari dan menatap komputer dan tidak tahu harus pergi ke mana, jadi salah satu penyebab bertambah gemuk.

Tidak hanya pakaian lama yang tidak lagi pas, tetapi kemalasan juga meningkat karena berat badan bertambah. Jika Anda juga seseorang yang menambah berat badan dan ingin mencoba mengurangi lemak perut itu, Anda harus sangat waspada tentang apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan.

Dan berbicara tentang makan, tahukah Anda bahwa ada satu jenis makanan di setiap rumah tangga yang kita konsumsi hampir setiap hari dan itu dapat membantu kita menurunkan berat badan. Benar, makanan itu adalah bawang.

Bawang kerap dikonsumsi setiap hari tetapi Anda tentu tidak melihat adanya perubahan pada berat badan, ini karena Anda tidak mengkonsumsinya dengan cara yang benar. Bawang kaya akan serat larut yang membantu menjaga kesehatan usus dan membantu menurunkan berat badan secara efektif. Bawang bertindak seperti makanan probiotik yang kuat, yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat saat dimakan mentah.

Berikut dua cara ideal mengonsumsi bawang bombay untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir dari laman Times of India

1. Jus bawang

Anda membutuhkan satu bawang bombay ukuran sedang, tiga cangkir air dan mixer untuk membuat jus ini. Rebus air dan masukkan bawang bombay ke dalamnya. Biarkan agak dingin lalu giling di mixer. Jus Anda sudah siap. Anda bisa mendapatkan jus ini kapan saja sepanjang hari, tetapi hindari saat perut kosong.

2. Sup bawang

Anda membutuhkan enam bawang bombay besar, sayuran, minyak zaitun, jahe, bawang putih, dan sedikit air. Ambil 6 bawang bombay besar dan potong-potong. Sekarang panaskan minyak zaitun dalam panci sup dan tambahkan jahe parut dan bawang putih ke dalamnya. Tumis jahe dan bawang putih selama dua menit dan tambahkan bawang cincang, tomat, beberapa sayuran lainnya, lada hitam dan garam ke dalamnya. Aduk sup dan masak selama 15 menit. Sup Anda sudah siap.






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

3 jam lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


Mentan: Bawang Merah Komoditas yang Berpengaruh Sumbang Inflasi

10 jam lalu

Mentan: Bawang Merah Komoditas yang Berpengaruh Sumbang Inflasi

Mentan mengajak Gubernur DIY menanam bawang merah dan cabai.


4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

13 jam lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

16 jam lalu

Cara Cegah Obesitas: Banyak Konsumsi Buah, Sayur, dan Makanan Bebas Lemak

Penyakit obesitas bisa dihindari dengan melakukan pola hidup sehat mulai dari menjaga pola makan, aktivitas, hingga tidur yang cukup.


Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Efektifkah?

1 hari lalu

Menurunkan Berat Badan dengan Kopi, Efektifkah?

Kopi mungkin berperan dalam meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Tapi minum kopi ternyata belum tentu membantu menurunkan berat badan.


Minum Kopi Bikin Nafsu Makan Berkurang, tapi Belum Tentu Efektif Turunkan Berat Badan

1 hari lalu

Minum Kopi Bikin Nafsu Makan Berkurang, tapi Belum Tentu Efektif Turunkan Berat Badan

Penelitian menunjukkan kafein dalam kopi dapat mengurangi nafsu makan sehingga berpotensi membuat seseorang makan lebih sedikit kalori.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


5 Tips Menjaga Buah Anggur Tetap Awet dan Segar

1 hari lalu

5 Tips Menjaga Buah Anggur Tetap Awet dan Segar

Anda harus memilih buah anggur yang terbaik dari yang terbaik sejak awal untuk memastikan kualitas dan kesegarannya


Bahaya Penyakit Mengintai Penderita Obesitas, Diabetes Urutan Pertama

1 hari lalu

Bahaya Penyakit Mengintai Penderita Obesitas, Diabetes Urutan Pertama

Obesitas atau kelebihan berat badan mengundang berbagai penyakit berbahaya. Diabetes berada di urutan pertama.


Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

1 hari lalu

Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

Obesitas tentu berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Ternyata, penyebab kelebihan berat badan tak hanya soal salah pola makan.