TEMPO.CO, Jakarta - Tya Ariestya menunjukkan perubahan bentuk tubuhnya di Instagram. Selain itu, dia juga memaparkan apa saja yang dilakukan untuk menurunkan berat badannya, dari olahraga hingga mengatur pola makannya.
Di unggahan Instagram-nya, dia bertanya kepada penggemarnya “Udah lebih keliatan hasilnya kah?” tanya Tya Ariestya dalam keterangan foto dirinya yang diunggah Sabtu 21 Agustus 2020. “Kok bisa? Yang sering liat story aku pasti tahu konsistensi aku mulai dari jalan 45 menit tiap hari (tanpa libur apapun namanya, sampai kulit tanning).”
Tya juga menjelaskan program jalan kaki selama 45 menit yang dilakukannya. “Udah pasti aman buat siapapun, Cuma jalan 45 menit kok enggak susah, malah enggak boleh keringetan, enggak perlu ngos-ngos-an, enggak boleh capek,” ujarnya dalam unggahan 7 Agustus 2020.
Waktu jalan kakinya pun bebas, bisa pagi, siang, sore atau malam. “Aku sengaja pilih pagi, karena memang sekalian pengen berjemur & hirup udara pagi,” tambahnya. “Tempat bebas! Mau di dalem rumah, di kantor, depan rumah, atau di mana pun, kalau bisas jangan terlalu naik turun tangga, capek.”
Tak hanya olahraga jalan kaki rutin selama 45 menit, Tya Ariestya juga menerapkan pola makan sehat dengan disiplin. “Setiap hari tetap makan 5x , tetep makan nasi, tetap minum es,” ujar ibu dua anak yang menghindari gula, tepung, minyak, dan santan.
Menurut Tya Ariestya menerapkan pola makan sehat ini tidak susah, asal mau menjalankannya. Jika terbiasa dengan asupan manis, dia menyarankan konsumsi gula untuk diet. “Apapun kalau dilakukan dengan usaha pasti ada hasilnya , sedikit atau banyak yang penting dapat sehat nya kalau aku,” tambahnya.
Dia juga mengungkapkan alasannya kerap berbagi perkembangan perubahan bentuk tubuhnya di Instagram. Dia ingin mengingatkan penggemarnya, jika ia bisa menurunkan berat badan tentu orang lain pun juga bisa melakukannya.
“Semoga terus bermanfaat, jangan lupa pola hidup sehat yang aku jalankan enggak susah, enggak mahal, hanya tinggal mau apa enggak & enggak perlu banyak alasan,” jelas Tya Ariestya. “Karena aku cinta diri aku sendiri, suamiku, anak2 aku, dan keluarga aku, jd aku pilih hidup dengan kualitas lebih baik dengan memilih pola hidup yang lebih sehat sekarang.
