Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kareena Kapoor Tak Pantang Makanan Lezat, Intip Diet dan Olahraga Rutinnya

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Kareena Kapoor Khan. Instagram.com/@kareenakpoorkhan
Kareena Kapoor Khan. Instagram.com/@kareenakpoorkhan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pakar nutrisi selebriti Bollywood, Rajuta Diwekar, mengungkap diet yang dijalani Kareena Kapoor Khan. Aktris yang tengah menantikan anak keduanya dengan suami Saif Ali Khan itu disebut menjalani gaya hidup sehat, tapi dia tak pantang menikmati makanan lezat.

“Kabar baiknya adalah Anda tidak harus menghilangkan makanan enak untuk tampil bagus. Diet berkelanjutan membuat Anda tetap seksi dan waras,” kata dia dalam sebuah unggahan di Instagram, seperti dilansir dari Pinkvilla, Selasa, 18 Agustus 2020.

Rajuta mengunggah foto Kareena dalam sampul sebuah majalah. Aktris 39 tahun itu tampak mengenakan kemeja biru longgar. Rambutnya tergerai dan wajahnya menggunakan makeup minim.

Rajuta mengungkap diet yang dijalani Kareena Kapoor dari makan pagi hingga malam, termasuk camilan.

Kareena Kapoor memulai harinya dengan Almond dan pisang yang direndam, sekitar pukul 9-10 pagi diikuti dengan latihan rutin.

Makan kedua terdiri dari nasi dahi (yoghurt) dengan roti tipis khas India papad, atau chapati dengan olahan keju paneer sabzi dan dal sekitar tengah hari.

Selanjutnya dia biasa makan semangkuk kecil pepaya atau segenggam kacang, atau sepotong keju, makhana atau biji teratai, antara pukul 2 dan 3 sore.

Makanan keempat termasuk milkshake mangga, atau semangkuk lengkeng, atau beberapa chivda (campuran biji-bijian dan kacang) sekitar pukul 5-6 sore.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Dia biasa makan malam sekitar jam 8, yang biasanya terdiri dari sayuran pulao atau nasi bumbu rempah dengan saus raita (dari yoghurt) atau pudina roti dengan boondi raita, atau nasi dengan sup kacang-kacangan.

Sebelum tidur, dia mengonsumsi beberapa minuman, termasuk susu kunyit (haldi) dengan sedikit pala. Pala adalah sumber serat yang sangat baik, yang baik untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan.

Jika dia merasa lapar di antara waktu makan, dia bisa mengunyah beberapa buah segar, dadih dengan kismis atau kacang mete, serbat lemon, air kelapa dengan garam hitam dan asafoetida atau hing (bumbu acar khas India).

Selain mengatur makanan, Kareena Kapoor juga memiliki rutinitas latihan. Dia memiliki jadwal olahraga yang berbeda setiap hari. Latihannya cukup ringan, yang utama adalah treadmill dan yoga.

Di hari pertama, dia melakukan 20 menit treadmill dengan fokus utama pada kecepatan. Hari berikutnya dia melakukan yoga. Setelah itu adalah hari istirahat baginya,

Dia memulai lagi di hari keempat dengan latihan kekuatan di rumah. Pada hari kelima, dia melakukan 40 menit treadmill dengan kecepatan tetap. Hari keenam dia melakukan yoga restoratif atau latihan inti. Dia kembali beristirahat di hari ketujuh.

Rencana diet meyakinkan kita bahwa makan makanan yang seimbang dan pola olahraga yang konstan dengan hari istirahat yang cukup adalah hal yang paling dibutuhkan untuk menjaga berat badan yang sehat.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Inilah 10 Olahraga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

1 hari lalu

Perut buncit bisa disebabkan oleh stress eating akibat pola tidur yang buruk.  (Canva)
Inilah 10 Olahraga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Bagi Anda yang ingin mengecilkan perut buncit secara alami, cobalah sejumlah olahraga berikut ini.


7 Tips Menghilangkan Lemak Perut dengan Bersepeda

1 hari lalu

Ilustrasi lemak perut (pixabay.com)
7 Tips Menghilangkan Lemak Perut dengan Bersepeda

Berikut adalah langkah-langkah untuk menghilangkan lemak perut saat bersepeda.


Waktu Olahraga yang Pas untuk Turunkan Kadar Gula darah, Malam atau Pagi?

6 hari lalu

Ilustrasi perempuan olahraga di rumah. Foto: Freepik.com/Tirachardz
Waktu Olahraga yang Pas untuk Turunkan Kadar Gula darah, Malam atau Pagi?

Studi tentang kaitan waktu olahraga dengan efektivitasnya didasarkan pada data yang dikumpulkan dari uji coba terkontrol secara acak.


Meninggal saat Olahraga Bukan karena Serangan Jantung, Simak Penjelasan Pakar

11 hari lalu

Ilustrasi wanita dan pria berolahraga. shutterstock.com
Meninggal saat Olahraga Bukan karena Serangan Jantung, Simak Penjelasan Pakar

Pakar menegaskan olahraga bukan pemicu penyakit jantung koroner atau serangan jantung. Lalu, apa penyebabnya?


Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Kesehatan Kardiovaskular

14 hari lalu

Ilustrasi bersepeda. AP/Darko Vojinovic
Jenis Olahraga yang Dianjurkan untuk Kesehatan Kardiovaskular

Pakar mengatakan jenis olahraga terbaik yang bisa dipilih untuk kesehatan kardiovaskular antara lain dayung dan bersepeda, ini alasannya.


Hari Bersepeda Sedunia, Ternyata Masih Banyak Orang Tak Bisa Naik Sepeda

15 hari lalu

Ilustrasi bersepeda. Shutterstock
Hari Bersepeda Sedunia, Ternyata Masih Banyak Orang Tak Bisa Naik Sepeda

Banyak orang sudah bisa naik sepeda sejak balita namun ternyata banyak pula ya ng tak bisa melakukannya sampai usia dewasa.


Diet Jangan Cuma Ikut-ikutan, Berikut Saran Pakar Nutrisi untuk Jaga Berat Badan

18 hari lalu

Ilustrasi wanita diet. Freepik.com/Schantalao
Diet Jangan Cuma Ikut-ikutan, Berikut Saran Pakar Nutrisi untuk Jaga Berat Badan

Pakar mengatakan banyak orang diet karena ikut-ikutan atau hanya sesaat. Padahal, diet seharusnya menjadi gaya hidup untuk mencapai tujuan kesehatan.


Alasan Air Kelapa Disebut sebagai Minuman Olahraga Terbaik

18 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Alasan Air Kelapa Disebut sebagai Minuman Olahraga Terbaik

Air kelapa dapat menjadi minuman olahraga alami yang ideal untuk mengisi kembali energi setelah berolahraga. Berikut 10 manfaat minum air kelapa.


Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya

19 hari lalu

Ilustrasi air lemon. Unsplash.com/Fransesca Hotchin
Pakar Diet Ingatkan Jangan Gampang Percaya Air Lemon Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Faktanya

Berikut pendapat para pakar nutrisi terkait gagasan minum air lemon untuk menurunkan berat badan. Benarkah bisa membantu menurunkan berat badan?


5 Tips Mengurangi Keparahan Gejala Menstruasi

21 hari lalu

Ilustrasi wanita sakit perut saat menstruasi. TEMPO/ Rosdianahangka
5 Tips Mengurangi Keparahan Gejala Menstruasi

Ketidaknyamanan yang timbul akibat menstruasi dapat mempengaruhi atau mengganggu kegiatan sehari-hari.