Cara Mengatasi Gangguan Seksual Vaginismus, Senam Kegel Hingga Dilator Miss V

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi vagina. Shutterstock

TEMPO.CO, JakartaVaginismus dapat terjadi pada wanita dengan usia berapa pun. Kondisi ini merupakan gangguan seksual yang umum terjadi pada wanita. Gejala bisa bervariasi antar individu mulai dari yang ringan hingga yang berat. Hal ini bisa membuat Anda khawatir untuk melakukan hubungan seks sehingga mencoba menghindarinya. 

Beberapa gejala vaginismus yang mungkin Anda alami misalnya, hubungan seks terasa menyakitkan (dispareunia) yang mungkin disertai dengan sensasi terbakar atau menyengat, sulit atau bahkan tak dapat melakukan penetrasi, rasa sakit seksual dalam jangka panjang dengan atau tanpa sebab yang diketahui, nyeri saat memasang tampon, sakit saat pemeriksaan ginekologis dan mengalami kejang otot secara menyeluruh saat mencoba penetrasi

Cara mengatasi vaginismus antar individu bisa berbeda-beda bergantung pada penyebabnya 

1. Latihan mengontrol otot dasar panggul

Cobalah melakukan latihan untuk meningkatkan kontrol otot-otot dasar panggul, yaitu dengan relaksasi dan senam kegel

2. Terapi dan konseling seks

Metode ini biasanya melibatkan pembelajaran mengenai anatomi vagina dan apa yang terjadi selama merasakan gairah maupun melakukan hubungan seksual. Selain itu, Anda juga akan mendapatkan informasi tentang otot mana saja yang terlibat dalam vaginismus. Dengan begitu, Anda akan memahami bagaimana bagian tubuh tersebut bekerja dan meresepon. 

Selain itu, Anda sendiri atau bersama pasangan akan berdiskusi dengan konselor seks untuk membantu mengatasi gangguan seksual ini. Teknik relaksasi dan hipnosis juga mungkin dilakukan agar Anda merasa lebih nyaman ketika berhubungan intim.

3. Latihan emosional

Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi, mengekspresikan, dan menyelesaikan faktor emosional apa pun yang memicu terjadinya vaginismus.

4. Dilator vagina

Dokter atau konselor seks dapat merekomendasikan Anda belajar menggunakan dilator vagina. Tempatkan dilator berbentuk kerucut tersebut di miss V, lalu ketika semakin membesar otot-otot pun akan meregang dan menjadi lebih fleksibel. Setelah melakukan serangkaian perawatan dengan dilator, Anda dan pasangan dapat mencoba melakukan hubungan intim lagi.

Vaginismus sangat jarang memerlukan pembedahan. Bagi Anda yang memiliki masalah ini, jangan ragu untuk berbicara pada dokter atau konselor seks agar hubungan Anda dengan pasangan bisa tetap baik-baik saja.

SEHATQ






PM Singapura Membolehkan Hubungan Seks Kaum Gay

35 hari lalu

PM Singapura Membolehkan Hubungan Seks Kaum Gay

Dalam pidato hari nasional tahunannya, Lee mengatakan masyarakat Singapura, terutama kaum muda lebih menerima kaum gay.


Tips Dokter agar Hubungan Suami Istri Selalu Menyenangkan

23 Juli 2022

Tips Dokter agar Hubungan Suami Istri Selalu Menyenangkan

Dokter mengatakan ciri-ciri aktivitas suami istri yang berkualitas adalah ketika pasangan bisa saling memuaskan dan menyenangkan. Apa tipsnya?


Ibu Hamil Aman Berhubungan Intim tapi Ada Syaratnya

5 Juli 2022

Ibu Hamil Aman Berhubungan Intim tapi Ada Syaratnya

Dokter mengatakan berhubungan intim dengan ibu hamil aman dilakukan tapi ada beberapa yang harus diperhatikan.


3 Hal Penting Sebelum Memutuskan Tidur Terpisah dengan Pasangan

19 Juni 2022

3 Hal Penting Sebelum Memutuskan Tidur Terpisah dengan Pasangan

Menurut sebuah survey satu dari empat pasangan tidur di ranjang terpisah


6 Latihan yang Harus Diakukan saat Hamil untuk Mempersiapkan Persalinan

25 Maret 2022

6 Latihan yang Harus Diakukan saat Hamil untuk Mempersiapkan Persalinan

Beberapa latihan selama hamil ini dapat memperkuat tubuh otot saat persalinan


6 Penyebab Suami Enggan Bercinta dari Kondisi Medis hingga Stres

24 Maret 2022

6 Penyebab Suami Enggan Bercinta dari Kondisi Medis hingga Stres

Jika suami mulai sering menghindari bercinta, saatnya melakukan percakapan terbukan dan jujur


4 Penyebab Kembung Usai Bercinta dari Menstruasi hingga Masalah Usus

15 Maret 2022

4 Penyebab Kembung Usai Bercinta dari Menstruasi hingga Masalah Usus

Sebelum Anda mengetahui cara meredakan kembung usai bercinta penting untuk memahami mengapa hal itu terjadi


Ahli Jelaskan Sebab Cokelat Dianggap Meningkatkan Gairah Seksual

14 Februari 2022

Ahli Jelaskan Sebab Cokelat Dianggap Meningkatkan Gairah Seksual

Cokelat lebih mirip dengan mood booster daripada sesuatu yang menyebabkan gairah seksual.


Deretan Fakta Seputar Senam Kegel

27 Januari 2022

Deretan Fakta Seputar Senam Kegel

Senam Kegel merupakan latihan fisik sederhana untuk memperkuat otot panggul


Mengenali Cara Berlatih Senam Kegel untuk Pemula

27 Januari 2022

Mengenali Cara Berlatih Senam Kegel untuk Pemula

Cara memperkuat otot panggul bisa melakukan latihan fisik sederhana, senam Kegel