TEMPO.CO, Jakarta - Stres umumnya ditandai dengan perubahan suasana hati, mudah marah, kurangnya percaya diri, hingga sulit mengontrol diri. Namun ternyata, tanda-tanda stress juga bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik alias tubuh.
Stres adalah respon tubuh terhadap berbagai macam situasi yang Anda temui dalam kehidupan sehari-hari. Meski begitu stres tetap dibutuhkan tubuh untuk memecahkan permasalahan yang dihadapi. Sayangnya, jika rasa stres sudah berlebihan, tubuh akan mengalami beberapa tanda-tanda berikut ini.
Tanda stres pada tubuh
1. Sakit kepala
Sakit kepala adalah tanda-tanda stress pada tubuh yang sangat umum. Tidak hanya bisa mengundang rasa sakit kepala, stres juga bisa memperparah rasa sakit kepala yang sedang Anda rasakan. Sakit kepala yang biasa dirasakan berupa sakit kepala tegang atau tension headache.
2. Maag
Maag juga bisa menjadi tanda-tanda stress. Tidak heran, hormon stres berlebihan memang mampu meningkatkan produksi asam lambung, sehingga bisa mengundang maag atau bakan memperparahnya.
3. Insomnia
Jangan salah, rasa stres yang nyaman “bermukim” di dalam pikiran, bisa membuat penderitanya susah tidur, sehingga insomnia pun datang.
4. Peningkatan laju pernapasan
Tanda-tanda stress berikutnya adalah laju pernapasan menjadi lebih cepat. Sebab, di saat sedang stres, otot yang membantu Anda untuk bernapas akan menegang, sehingga napas pun menjadi cepat. Hati-hati, tanda-tanda stress yang satu ini bisa membuat sesak napas.
5. Melemahnya sistem imun tubuh
Hormon stres yang berlebihan, ternyata bisa melemahkan sistem imun tubuh. Terlebih lagi jika perasaan stres ini tidak segera ditangani dan berhasil “menguasai” pikiran Anda.
6. Tekanan darah naik
Tanda-tanda stres selanjutnya ialah meningkatnya tekanan darah. Hormon stres yang berlebihan bisa mempersempit pembuluh darah, hingga tekanan darah pun meningkat.
7. Meningkatnya risiko serangan jantung
Tanda-tanda stress yang sangat mengerikan ini datang karena detak jantung cepat dan tekanan darah tinggi. Ya, risiko serangan jantung bisa meningkat jika Anda stres berkepanjangan. Sebab, stres bisa mempercepat detak jantung dan tekanan darah, sehingga merusak pembuluh darah.
8. Sakit perut
Stres tidak hanya berdampak buruk pada jantung, tapi juga sistem pencernaan. Di saat tubuh mengalami peningkatan hormon stres yang berlebihan, sistem pencernaan dapat terganggu dan menyebabkan sakit perut, hingga mual.
9. Masalah kesuburan
Hati-hati, tanda-tanda stress pada tubuh juga bisa menyebabkan masalah kesuburan. Tidak hanya pria, wanita juga bisa merasakan masalah kesuburan sebagai tanda-tanda stress yang dialami. Bahayanya, tanda-tanda stress yang satu ini bisa menyulitkan Anda dan pasangan untuk memiliki momongan.
10. Libido rendah
Umumnya, gangguan stres juga bisa menyebabkan datangnya rasa letih dan lesu. Situasi ini bisa menyebabkan rendahnya libido, sehingga menimbulkan masalah rumah tangga.
11. Gangguan haid
Meningkatnya hormon stres dalam tubuh juga bisa menyebabkan fluktuasi hormon yang tak terkontrol. Hasilnya, fluktuasi hormon ini bisa menyebabkan haid yang tidak teratur, atau lebih parahnya, menghentikan masa menstruasi.
12. Otot tegang
Menegangnya otot bisa menjadi tanda-tanda stres. Di saat otot menegang, ada banyak kerugian yang bisa dirasakan, seperti sakit kepala hingga nyeri punggung.
