6 Cara Mengonsumsi Madu untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi madu. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Madu sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Bahan makanan ini membantu mengurangi dan membakar lemak tanpa efek samping. Sebab, madu bebas lemak, bebas kolesterol, dan bebas natrium. Selain itu, hormon penting dalam madu membantu menekan nafsu makan.

Sejak lama madu digunakan sebagai pemanis, bahkan sebelum gula tebu ditemukan. Meskipun digunakan sebagai alternatif gula, madu mengandung vitamin dan mineral yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, konsumsi madu tetap harus dibatasi untuk mendapatkan manfaat yang optimal. 

Berikut enam cara mengonsumsi madu yang bisa Anda coba untuk mengurangi berat badan, dilansir dari Boldsky, Sabtu, 15 Februari 2020.

1. Air hangat dan madu 

Salah satu langkah penurunan berat badan yang paling umum adalah dengan mencampur madu dengan air hangat. Dalam satu gelas air hangat, tambahkan satu sendok makan madu dan dua sendok makan jus lemon. Minumlah bagian ini dengan perut kosong di pagi hari untuk membantu penurunan berat badan yang cepat.

2. Sandwich madu 

Coba membuat sandwich madu untuk makan malam. Ambil dua iris gandum utuh atau roti cokelat dan tempelkan hanya satu sisi dengan madu. Nikmati makan malam rendah kalori dan energik ini.

3. Susu dan madu

Madu yang ditambahkan ke segelas susu skim hangat akan membantu menurunkan berat badan. Susu skim tidak mengandung kalori dan madu membantu meningkatkan energi, itulah sebabnya sebagian besar ahli olahraga menyarankan Anda untuk minum ini sebelum berolahraga.

4. Kayu manis dengan madu

Untuk mangkuk salad Anda, taburkan bubuk rempah kayu manis dan tambahkan satu sendok makan madu. Anda dapat menambahkan ini ke salad buah atau salad sayuran.

5. Teh lemon madu

Menambahkan lemon bersama dengan dua atau tiga sendok makan madu ke dalam teh bisa membuat mendatangkan keajaiban. Anda dapat minum minuman sehat ini dua kali sehari untuk menambah energi sekaligus menurunkan berat badan.

6. Oat dengan madu

Daripada menggunakan gula, pilihlah madu untuk campuran di oat Anda sebagai topping. Cara ini bisa Anda coba saat sarapan. 






Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

20 menit lalu

Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

Diet Ornish diklaim dapat membantu menurunkan berat badan bersamaan dengan mengatasi penyakit jantung, diabetes, dan kanker prostat.


4 Langkah Mencegah Diabetes

4 jam lalu

4 Langkah Mencegah Diabetes

Diabetes dapat dihindari dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut.


Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

6 jam lalu

Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Bau kaki adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Ini adalah suatu masalah yang memalukan dan membatasi kebebasan seseorang. Orang yang memiliki bau kaki akan berpikir dua kali saat harus melepas sepatu saat bertamu.


Supaya Lari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Ikuti 5 Tips Ini

15 jam lalu

Supaya Lari Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Ikuti 5 Tips Ini

Daripada lari jarak jauh satu atau dua kali per minggu, coba lari lebih sering tetapi lebih singkat.


6 Bahan Rumahan yang Bisa Membantu Meredekan Sengatan Tawon

1 hari lalu

6 Bahan Rumahan yang Bisa Membantu Meredekan Sengatan Tawon

Sengatan tawon tanpa alergi dan rasa sakit bisa diredakan dengan beberapa bahan rumahan.


6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jantung Hingga Mata dan Takaran Aman Mengkonsumsinya

2 hari lalu

6 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Jantung Hingga Mata dan Takaran Aman Mengkonsumsinya

Salah satu alasan untuk menyukai alpukat adalah karena sangat serbaguna


3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

3 hari lalu

3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

Jika menurunkan berat badan tetapi juga kehilangan tidur, nafsu makan, dan kebahagiaan, berarti ada yang salah dengan prosesnya.


5 Tips Gandakan Pembakaran Lemak Perut

3 hari lalu

5 Tips Gandakan Pembakaran Lemak Perut

Mengelola berat badan dan mengurangi lemak perut bergantung pada olahraga, mengelola stres, cukup tidur, dan makan makanan sehat. Simak tips berikut.


Peneliti Ungkap Hobi Merokok Bisa Menurunkan Nafsu Makan, Kok Bisa?

4 hari lalu

Peneliti Ungkap Hobi Merokok Bisa Menurunkan Nafsu Makan, Kok Bisa?

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok bisa menurunkan berat badan. Ini tidak terlepas dari peran zat nikotin di rokok.


Inilah Syarat dan Manfaat Donor Darah

4 hari lalu

Inilah Syarat dan Manfaat Donor Darah

Tidak sembarang orang bisa melakukan donor darah. Tak hanya itu, donor darah juga memiliki sejumlah manfaat.