TEMPO.CO, Jakarta - Kandungan vitamin C yang tinggi dapat menjaga kesehatan kulit. Sebab itu, mengonsumsi buah-buahan dengan kadar vitamin C yang tinggi dapat menjaga kesehatan kulit, terutama di musim panas yang bisa membuat kulit menjadi cepat kering.
Baca juga: 3 Jenis Krim yang Berkhasiat Menyamarkan Flek Hitam di Wajah
Dokter spesialis kulit dari Klinik Hana Wellness, dr. Tika Pamella Sarah, menjelaskan buah yang kaya dengan kandungan vitamin C yang bagus untuk kulit. “Kalamansi itu kaya akan vitamin C, ada vitamin A juga. Kalau pasien minta mau putih mau cerah, apa yg kita kasih? Kita kasih vitamin C dan itu di kalamansi banyak,” tutur dr. Tika Pamella Sarah, di acara Re.juve, di Veranda Hotel, Jakarta Selatan, Selasa 2 Juli 2019.
Kalamansi mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk merangsang produksi kolagen sehingga kulit tetap kenyal dan sehat. Tentu saja buah ini harus dikonsumsi secara rutin bila ingin melihat perubahan pada kesehatan kulit. Sedangkan konsumsi vitamin C yang dibutuhkan setiap hari adalah 75-190 mg per hari.
Ilustrasi buah markisa (pixabay.com)
Selain buah kalamansi, markisa juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, penglihatan, dan juga sistem kekebalan tubuh. “Vitamin C selain buah kalamansi juga ada banyak di buah lain. Buah jambu biji punya kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sama juga dengan buah kiwi,” lanjut Tika.
Baca juga: 4 Jenis Penyakit Kulit yang Bikin Gatal dan Ganggu Penampilan
Tika Pamerlia menjelaskan alasan mengonsumsi buah sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. “Apa yang ada dalam kandungan buah dan sayur tidak bisa digantikan dengan makanan lain, seperti daging dan ikan,” jelas Tika. Namun jangan lupa, pastikan buah yang dikonsumsi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
