Jenis Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Kulit

Ilustrasi kulit cerah. Shutterstock

TEMPO.CO, JakartaKandungan vitamin C yang tinggi dapat menjaga kesehatan kulit. Sebab itu, mengonsumsi buah-buahan dengan kadar vitamin C yang tinggi dapat menjaga kesehatan kulit, terutama di musim panas yang bisa membuat kulit menjadi cepat kering. 

Baca juga: 3 Jenis Krim yang Berkhasiat Menyamarkan Flek Hitam di Wajah

Dokter spesialis kulit dari Klinik Hana Wellness, dr. Tika Pamella Sarah, menjelaskan buah yang kaya dengan kandungan vitamin C yang bagus untuk kulit. “Kalamansi itu kaya akan vitamin C, ada vitamin A juga. Kalau pasien minta mau putih mau cerah, apa yg kita kasih? Kita kasih vitamin C dan itu di kalamansi banyak,” tutur dr. Tika Pamella Sarah, di acara Re.juve, di Veranda Hotel, Jakarta Selatan, Selasa 2 Juli 2019.

Kalamansi mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk merangsang produksi kolagen sehingga kulit tetap kenyal dan sehat. Tentu saja buah ini harus dikonsumsi secara rutin bila ingin melihat perubahan pada kesehatan kulit. Sedangkan konsumsi vitamin C yang dibutuhkan setiap hari adalah 75-190 mg per hari.

Ilustrasi buah markisa (pixabay.com)

Selain buah kalamansi, markisa juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, penglihatan, dan juga sistem kekebalan tubuh. “Vitamin C selain buah kalamansi juga ada banyak di buah lain. Buah jambu biji punya kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sama juga dengan buah kiwi,” lanjut Tika.

Baca juga: 4 Jenis Penyakit Kulit yang Bikin Gatal dan Ganggu Penampilan

Tika Pamerlia menjelaskan alasan mengonsumsi buah sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. “Apa yang ada dalam kandungan buah dan sayur tidak bisa digantikan dengan makanan lain, seperti daging dan ikan,” jelas Tika. Namun jangan lupa, pastikan buah yang dikonsumsi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.






Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

3 jam lalu

Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

Selain baik bagi kulit bayi dan dewasa, ada pula efek samping baby oil yang perlu diperhatikan. Apa saja?


Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

6 jam lalu

Scarlett Johansson Cerita Jerawat di Usia Dewasa Mempengaruhi Citra Dirinya

Scarlett Johansson telah mencoba setiap jenis peeling dan masker jerawat tapi jadi bumerang


5 Penyebab Iritasi Kulit

12 jam lalu

5 Penyebab Iritasi Kulit

Patogen bisa menyebabkan iritasi kulit, karena luka maupun sengatan serangga yang menyebabkan infeksi


Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

21 jam lalu

Manfaat Ganda Retinol Mengobati Jerawat Sekaligus Mencerahkan Kulit

Retinol juga memiliki banyak manfaat lain seperti mencerahkan kulit, mengurangi pigmentasi, membersihkan pori-pori dan mengobati jerawat


3 Tips Penting Belanja Produk Perawatan Kulit Sensitif

1 hari lalu

3 Tips Penting Belanja Produk Perawatan Kulit Sensitif

Tips terbaik untuk orang yang memiliki kulit sensitif adalah membaca label pada setiap produk,


Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

1 hari lalu

Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

Liposarkoma adalah kondisi munculnya kanker yang berkembang di sel-sel lemak.


Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

2 hari lalu

Cara Memilih Warna Rambut yang Sesuai dengan Kulit

Saat memilih warna rambut, pertimbangkan undertone kulit. Ada tiga jenis pigmen yang mendasari di kulit yakni hangat, dingin, dan netral.


5 Manfaat Perawatan Kulit dengan Bentonite Clay

3 hari lalu

5 Manfaat Perawatan Kulit dengan Bentonite Clay

Bentonite clay terbuat dari bubuk halus mineral yang ditemukan dalam abu vulanik


4 Mangga Paling Populer di Indonesia, Sudah Cicipi Mangga Lali Jiwo?

3 hari lalu

4 Mangga Paling Populer di Indonesia, Sudah Cicipi Mangga Lali Jiwo?

Mangga di Indonesia memiliki berbagai jenis dan ragamnya. Ini 4 mangga favorit tersebut.


4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

3 hari lalu

4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

Buah mangga simpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain menurunkan risiko kanker dan kesehatan sistem pencernaan.