TEMPO.CO, Jakarta - Anda suka ngompol karena berbagai sebab tertentu, seperti ketakutan, stres, atau memiliki masalah pada kandung kemih? Jangan malu untuk berkonsultasi dengan dokter demi mendapatkan solusi.
Bila masih malu juga, cobalah mencari alternatif lewat makanan. Berikut makanan yang bisa membantu mengurangi kebiasaan mengompol pada orang dewasa, seperti dilansir Daily Mail.
#Sayur dan buah dengan kandungan silika
Silika terdapat di dalam mentimun, wortel, apel, labu kuning, almond, ikan, dan rempah-rempah. Silika bisa membantu melawan peradangan di kandung kemih.
Baca juga:
Tip Supaya Anak Berhenti Ngompol
#Makanan yang mengandung vitamin C dan bioflanoid
Makanan dengan kandungan ini mampu membentuk kolagen dan mencegah kerusakannya. Kolagen bukan hanya baik buat elastisitas kulit tapi juga jaringan-jaringan yang mendukung kandung kemih dan vagina.
#Makanan yang mengandung magnesium
Contoh, sayuran hijau semacam kale, bayam, dan brokoli. Magnesium sangat baik buat fungsi otot dan otak agar bekerja dengan semestinya.
Selain itu, ada pula makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak kebablasan mengompol.
#Minuman beralkohol
Minuman ini bisa mempengaruhi sinyal dari otak ke kandung kemih.
#Kafein
Tidak dilarang total, tapi batasi konsumsinya karena bersifat diuretik dan membuat ingin terus buang air kecil.
#Makanan manis
Makanan manis akan merangsang kandung kemih untuk buang air kecil.
#Makanan pedas
Makanan pedas bisa mempertipis saluran urine dari kandung kemih dan menyebabkan kebocoran.
Artikel lain:
Anak di Atas 5 Tahun Masih Ngompol, Itu Tidak Normal
