Kerenina Sunny Rutin Latihan MMA, Ada Jurus Andalannya

Kerenina Sunny. Instagram/@kerenina_sunny

TEMPO.CO, Jakarta - Kerenina Sunny Halim termasuk selebriti yang rutin menjaga kesehatan tubuh. Bahkan ia mengaku kelebihan energi,sehingga harus disalurkan lewat olahraga saban hari.

Baca juga: Hal yang Bikin Sophie Turner Depresi saat Syuting Game of Thrones

“Kalau tidak, bisa cepat marah, ha-ha-ha...,” katanya kepada Tempo setelah konferensi pers Fashion & Culture Festival 2019 di Museum Bank Indonesia, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Miss Indonesia 2009 itu melakoni multicabang, dari fitness, sepak bola, panjat dinding, sampai seni bela diri. Ia juga rutin berlatih mixed martial arts (MMA)--dengan konsentrasi tinju dan muay Thai--sejak 2014. “Biar lebih fit dan belajar skill juga,” Kerenina Sunny.

Meski tidak terlalu ingin ikut pertarungan, porsi latihan Kerenina tidak beda jauh dari atlet MMA dan kegiatannya itu kerap dibagikan kepada 248 ribu pengikutnya di Instagram. Misalnya saat ia berhasil mematahkan besi dragon dengan sekali tebas, beberapa pekan lalu. “Tapi, sedikit meleset dari otot lengan, jadi memar,” ujar wanita berusia 32 tahun itu.

Lalu jurus apa yang menjadi andalannya? Jawabannya bukanlah ilmu sikut ala muay Thai yang bisa bikin gigi lawan rontok, melainkan kabur. “Dalam self-defense, yang paling penting dan pertama kali harus dilatih adalah lari, ha-ha-ha...,” ujar pendiri lembaga donasi Lets Share itu. “Lebih baik menghindari situasi berbahaya.” Beruntung Kerenina belum pernah menggunakan ajian tersebut.






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

19 jam lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

1 hari lalu

Olahraga yang Cocok Cegah Serangan Jantung Menurut Dokter

Dokter menyatakan olahraga aerobik yang biasa dilakukan dalam intensitas rendah dalam durasi lama bisa dilakukan untuk mencegah serangan jantung.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

2 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Memahami Diet Seimbang Secara Benar

4 hari lalu

Memahami Diet Seimbang Secara Benar

Pernah mendengar istilah diet seimbang? Mengapa diet seimbang itu perlu?


Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

5 hari lalu

Billie Eilish Cegah Cedera di Atas Panggung Kini Rutin Olahraga hingga Jadi Gym Rat

Billie Eilish mengalami beberapa cedera saat tur, dan sebelumnya berhenti menari setelah terluka


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

5 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

10 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

11 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

11 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

11 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.