Kiat Bugar Soraya Haque, Pilih Lari dan Makanan Berserat

Soraya Haque. Instagram.com/@sorayahaque

TEMPO.CO, Jakarta - Mantan peragawati Soraya Haque sudah memasuki usia 54 tahun. Perempuan kelahiran Palembang, 7 Februari 1965, ini sadar betul pentingnya jenis olahraga dan pola makan yang sesuai dengan kondisi tubuh di usia 50-an.

“Saya penyuka jalan pagi. Saya punya anjing peliharaan. Jadi, saya berlomba lari dengan Debra, one of my dogs, bisa selama setengah sampai satu jam. Lari memutari taman atau di sekitar rumah. Bisa juga saya bersepeda. Kalo enggak sempat olahraga di pagi hari, saya bayar di malam hari. Lari di malam hari enak, karena enggak ditontonin orang. Kalo pagi suka ditontonin orang,” kata Soraya saat di temui di acara ISWI Fashion Academy di Jakarta Pusat, Jumat, 15 Maret 2019.

Baca juga:
Soraya Haque Berani Tampil Beda dengan Aksesoris Besar

Selain rutin berolahraga, istri penabuh drum Ekki Soekarno ini juga membatasi konsumsi makanan yang berlebihan.

“Saya menganut paham makan apa saja selama seleranya masih ada, ya tetap dimakan. Tetapi kadarnya yang  saya jaga. Kalau dulu saya penggemar makanan berlemak, sekarang kadarnya saya kurangi. Porsi gula sudah mulai saya kecilkan. Lebih banyak konsumsi makanan kaya serat ataupun buah,” tuturnya.

Lebih lanjut Soraya menjelaskan, “Karena anatomi tubuh saya sudah berubah, khususnya metabolisme. Saya sudah tidak muda lagi, jadi fungsi organ-organ pun penyesuaian. Makanan adalah berkah Allah yang patut disyukuri, makanya tidak ada yang saya pantang. Kesehatan itu juga berkah yang harus dijaga dengan pola makan yang benar,” tandasnya.

Artikel lain:
Tips Tampil Modis di Usia 50-an Seperti Soraya Haque






5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

3 jam lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

11 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

2 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

3 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

3 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

5 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

7 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.