Rabu, 26 September 2018

Julie Estelle: Kunci Menjaga Hidup Sehat dan Olahraga Adalah Niat

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Artis Julie Estelle saat ditemui dalam malam penganugerahan Festival Film Tempo 2017 di Epicentrum XXI Jakarta, 27 November 2017. TEMPO/Nurdiansah

    Artis Julie Estelle saat ditemui dalam malam penganugerahan Festival Film Tempo 2017 di Epicentrum XXI Jakarta, 27 November 2017. TEMPO/Nurdiansah

    TEMPO.CO, Jakarta - Julie Estelle berusaha menerapkan pola hidup sehat. Ia rutin makan beragam buah dan sayur, serta rajin olahraga. Sama seperti buah, olahraga yang dipilih Julie pun tidak mahal.

    Baca juga: Mengintip Rahasia Bugar Julie Estelle, Air Lemon dan Jus Kale

    Julie Estelle mengaku hal terberat dari berolahraga adalah memelihara niat. “Kalau malas olahraga sendiri, Anda bisa lari pagi di car free day. Kalau malas keluar rumah, ada gawai. Biasanya saya mengunjungi YouTube lalu mencari video tutorial olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Enggak harus pilates, kok. Berkaca kepada pengalaman, kuncinya memang niat,” ujar Julie Estelle yang sedang syuting film Milly & Mamet.

    Aktris kelahiran Jakarta, 4 Januari itu menambahkan sering kali ketika liburan dia melupakan pola makan sehat dan olahraga teratur. "Habis liburan seminggu lebih, mau memulai olahraga lagi rasanya malas banget. Sekalinya memulai olahraga, habis itu sekujur badan khususnya punggung pegal-pegal selama beberapa hari. Itu yang biasanya bikin kita malas olahraga lagi. Saya juga pernah mengalaminya," kata adik Cathy Sharon ini.

     

    Julia Estelle saat menghadiri konfrensi pers usai screening film terbarunya Surat Dari Praha di Epicentrum XXI Jakarta, 25 Januari 2016. Julie Estelle juga menyanyi dan memainkan piano untuk lagu tema atau original sound track (OST) Film Surat dari Praha berjudul "Nyali Terakhir." TEMPO/Nurdiansah    

    Julie Estelle mengingatkan, pegal-pegal sehabis olahraga jangan dijadikan alasan untuk berhenti melakukan latihan fisik. Cobalah gerakan sederhana menggunakan beban ringan dari 2 kilogram. Terasa enteng memang, yang penting konsisten bergerak dulu. 

    “Buat saya, yang penting dalam gaya hidup sehat alami ini, konsistensi. Jangan memaksakan diri angkat beban berat atau lari terlalu jauh ketika berolahraga. Sama halnya dengan diet. Jangan terlalu ketat selama beberapa minggu lalu setelah berat tubuh yang diidamkan tercapai, kita kembali ke pola makan sebelum diet. Akhirnya, tercipta efek yoyo. Kalau sudah begini, biasanya Anda harus memulai gaya hidup sehat dari awal lagi dan itu berat,” katanya.

    AURA


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Karen Agustiawan Ditahan Karena Akuisisi Pertamina di Blok BMG

    Kejaksaan Agung menahan mantan Direktur Utama Pertamina Karen Agustiawan terkait kasus dugaan korupsi investigasi Pertamina berupa akuisisi aset BMG.