Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang pasti ingin selalu bersemangat setiap hari. Terkadang ada saja rasa sedih, kecewa, marah, dan pikiran negatif lain yang datang secara tiba-tiba dan dapat mengganggu aktivitas.
Namun, kita bisa menyiasati itu semua dengan berbagai cara. Berikut ini adalah beberapa tips agar kita selalu semangat menjalani hari.
Baca Juga:
Tips lain:
Tips Makeup agar Wajah Tampak Lebih Muda
Tips Perawatan Kulit Saat Memasuki Usia Menopause
Tips Perawatan Kulit untuk Kamu yang Berusia 30 Tahun
4 Tips Cantik Hailey Baldwin, Wajah Bersinar dan Makeup Natural
#Jauhkan ponseL untuk sementara waktu
Salah satu momen terbaik untuk menikmati suasana di pagi hari adalah dengan cara menghindari memeriksa ponsel atau berselancar di internet untuk sementara waktu.
Alangkah baiknya jika kita melakukan berbagai macam kegiatan positif di pagi hari atau biasa disebut rutinitas pagi, salah satunya adalah sarapan yang dapat memberikan energi yang cukup sebelum melakukan aktivitas dan tentunya dapat memberikan nutrisi yang baik untuk otak agar bisa berpikir lebih cepat, mengobrol bersama keluarga yang dapat mempererat keakraban, olahraga agar tubuh selalu bugar dan fit sepanjang hari.
Melakukan pekerjaan rumah dan memasak juga bisa meningkatkan suasana hati agar bisa menjalani hari dengan ceria. Membiasakan melakukan kegiatan positif tersebut bisa membuat hati semakin bahagia dan tubuh menjadi sehat.
#Menikmati udara pagi
Menikmati matahari pagi dan menghirup udara segar di pagi hari dapat membantu tubuh menjadi rileks dan bisa menyegarkan pikiran. Disarankan untuk melakukan kebiasaan ini setiap pagi karena sangat baik untuk kesehatan.
#Jangan menunda pekerjaan
Menurut penelitian, orang yang menyelesaikan pekerjaan dalam satu waktu bisa terhindar dari penyakit darah tinggi dan stres. Yang dibutuhkan di sini adalah niatkan diri untuk fokus terhadap apa yang ingin dikerjakan. Jika terlalu sering mengerjakan banyak pekerjaan, kita akan mudah lelah sehingga pekerjaan yang benar-benar penting bisa terlewatkan begitu saja.
Ilustrasi musik. Shutterstock
#Mendengarkan musik
Terkadang kita suka bosan dan lelah selalu berkutat dengan rutinitas yang ada di setiap harinya. Untuk menghindari kebosanan dan kelelahan tersebut, salah satu caranya adalah dengan mendengarkan musik.
Mendengarkan musik merupakan aktivitas yang melibatkan bagian otak. Selain itu, mendengarkan musik juga membuat suasana hati menjadi lebih baik dan membantu meningkatkan kepercayaan diri. Rasa bahagia saat mendengarkan musik hampir sama enaknya saat kita merasakan makanan yang ena
#Cukup tidur
Jika menginginkan kesehatan dan kebahagiaan, ternyata tidur adalah jawabannya. Tidur bisa menjadi penentu kebahagiaan seseorang. Terkadang, kita sulit sekali untuk bisa tidur siang. Ternyata, tidur siang selama 20 menit bisa menyegarkan otak dan pikiran setelah melakukan banyak aktivitas.
Jadi, saat akhir pekan sempatkan tidur siang. Usahakan untuk tidur jangan terlalu larut dan juga biasakan untuk tidak memegang gawai sebelum tidur. Dengan menarapkan kebiasaan ini secara rutin perubahan positif pada tubuh dapat dirasakan dalam kehidupan ke depannya dan di pagi hari badan pun terasa lebih segar.
#Sabar, ikhlas, dan berdoa
Sabar, ikhlas, dan berdoa merupakan satu paket kebahagian yang hakiki. Apapun cobaan yang diterima dalam hidup, kita harus selalu sabar dan ikhlas. Ingat, setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.
Hanya saja, kita harus selalu berdoa, bersabar, dan ikhlas menerimanya semua cobaan. Suatu saat akan ada kebahagiaan yang datang jika kita selalu menerapkan tiga poin tersebut.
#Ikuti kata hati
Hati tidak bisa berbohong layaknya mulut. Manusia di anugerahkan naluri oleh Sang Pencipta agar dapat membantu, membimbing, dan melindungi diri. Namun, kita seringkali terpengaruh dengan lingkungan yang dapat mengalahkan naluri sehingga jadi mudah bimbang dalam menentukan pilihan. Mulai sekarang, ikuti apa kata hati dan percaya pada kemampuan.
#Tebarkan senyuman setiap hari
Tersenyum bisa menjadi obat untuk hati dan jiwa. Janganlah kita menjadikan kehidupan sebagai beban, lakukanlah semua dengan tulus dan ikhlas. Hiburlah diri dengan hal-hal yang menyenangkan.
Tersenyum juga hal yang bisa menular. Saat tersenyum, maka secara tidak langsung kita menularkan kebahagiaan. Seseorang yang ramah atau murah senyum seringkali mudah diterima di manapun tanpa memandang kondisi fisik.
