Cegah Gangguan Saraf dengan Rutin Konsumsi Vitamin B Kompleks

Reporter

Ilustrasi Vitamin B17. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu contoh kerusakan saraf ialah Carpal Tunnel Syndrome (CTS), penyakit yang terjadi di pergelangan tangan karena saraf yang tertekan dan menimbulkan gejala nyeri, mati rasa, dan parestesia (kesemutan atau seperti terbakar). Saraf yang tertekan adalah saraf median yang terentang antara lengan bawah dan telapak tangan di dalam lorong karpal.

“Ini terjadi karena kebiasaan mengetik dan memegang mouse dalam jangka waktu lama dengan gerakan yang berulang,” kata Ketua Kelompok Studi Neurofisiologi dan Saraf Tepi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia (Perdossi) Pusat, Manfaluthy Hakim.

Baca juga:
Kian Banyak Anak Muda Terserang Gangguan Saraf, Cek Penyebabnya
Hati-hati, Sering Bermain Gawai Menyebabkan Kerusakan Saraf
Gaya Hidup Modern Ikut Memicu Masalah Saraf
Bahaya Kekurangan Vitamin B12 buat Saraf, Jangan Diabaikan

Dalam kondisi parah, CTS dapat menyebabkan rasa nyeri dengan frekuensi serangan yang semakin sering dan menetap. Rasa nyeri tersebut dapat membuat fungsi tangan menjadi terbatas sehingga bisa menimbulkan kelumpuhan otot dan mengakibatkan kecacatan yang berpengaruh pada pekerjaan penderita.

Di samping itu, para penderita neuropati juga berisiko terkena infeksi ketika luka. Pasalnya, kerusakan saraf bisa menyebabkan mati rasa atau baal sehingga ketika mengalami luka, penderita biasanya tidak lagi merasa sakit.

“Luka yang terjadi sangat mungkin terkena infeksi. Akan semakin parah jika yang terkena penderita diabetes. Saat mereka tidak lagi merasakan apa-apa ketika mengalami luka, maka luka akan dibiarkan yang akhirnya memunculkan infeksi,” tuturnya.

Ilustrasi kesemutan. Shutterstock.com

Yoska Yasahardja, Medical Manager Consumer Health Merck, mengatakan perlu dilakukan berbagai langkah pencegahan untuk menghindari munculnya penyakit neuropati, antara lain dengan memperbaiki gaya hidup, olahraga teratur, istirahat cukup, pola makan dan gizi yang seimbang, serta mengonsumsi vitamin neuropati yang terdiri dari vitamin B1, B6, dan B12.

“Vitamin neuropati ini berfungsi memperbaiki gangguan metabolisme sel saraf serta memberikan asupan yang dibutuhkan saraf sehingga dapat bekerja dengan baik,” ujarnya.

Vitamin neuropati ini tidak hanya dapat mencegah tetapi juga bisa mengurangi gejala kerusakan saraf tepi seperti kebas dan kesemutan. Berdasarkan hasil penelitian Nonintervensi dengan vitamin neurotropik (NENOIN) , vitamin B kompleks dapat mengurangi gejala neuropati hingga 62 persen.

Selain dari suplemen, vitamin B kompleks juga bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, seperti vitamin B1 bisa ditemukan pada sereal, roti, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Sementara itu, untuk vitamin B6 didapatkan dari kentang, buncis, daging merah, unggas, telur, dan sereal. Adapun vitamin B12 terkandung pada ikan, daging, susu, dan beberapa produk kedelai.






Tips Atasi Cegukan

1 hari lalu

Tips Atasi Cegukan

Cegukan sering dianggap tidak berbahaya namun tidak boleh dibiarkan begitu saja sebab dapat memberikan efek buruk. Ini cara mengatasinya.


Trik 5 Detik Ini Dapat Mengurangi Kecemasan dan Meningkatkan Energi

4 hari lalu

Trik 5 Detik Ini Dapat Mengurangi Kecemasan dan Meningkatkan Energi

Terapi dingin ini hanyalah salah satu cara untuk melawan kecemasan atau menurunnnya energi sore hari, tanpa kafein.


Sumber Vitamin C yang Oke selain Jeruk

4 hari lalu

Sumber Vitamin C yang Oke selain Jeruk

Jeruk bukan satu-satunya sumber vitamin C alami yang baik. Berikut ragam sumber vitamin C selain jeruk.


Mengenal Penyakit Neurofibromatosis Tipe 1, Tumbuhnya Tumor pada Jaringan Saraf akibat Kelainan Genetik

8 hari lalu

Mengenal Penyakit Neurofibromatosis Tipe 1, Tumbuhnya Tumor pada Jaringan Saraf akibat Kelainan Genetik

Neurofibromatosis Tipe 1 mempengaruhi sekitar 1 dari 3.000 orang di seluruh dunia.


Penyakit Lyme, Bagaimana Infeksi dan Gejalanya?

8 hari lalu

Penyakit Lyme, Bagaimana Infeksi dan Gejalanya?

Penyakit Lyme tersebab bakteri borrelia burgdorferi dan borrelia mayonii yang dibawa kutu rusa


Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

8 hari lalu

Manfaat Vitamin C untuk Perawatan Kulit

Menambahkan vitamin C dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar matahari.


Mengenal Saraf Kranial: Apa Saja Fungsinya?

11 hari lalu

Mengenal Saraf Kranial: Apa Saja Fungsinya?

Terdapat 12 pasang saraf kranial di kepala kita.


Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

12 hari lalu

Cara Membuat Jus Seledri untuk Mendapatkan 4 Manfaat Kesehatannya

Anda juga bisa membuat jus seledri dengan cara berkelanjutan


Kenali 8 Jenis Migrain, Sakit Kepala Ringan Hingga Berat Mana yang Sering Menyerang Anda?

16 hari lalu

Kenali 8 Jenis Migrain, Sakit Kepala Ringan Hingga Berat Mana yang Sering Menyerang Anda?

Migrain paling umum adalah migrain dengan aura atau migrain klasik. Berikut 8 jenis migrain, dari sakit kepala yang ringan hingga berat.


Penyebab dan Gejala Bercak Putih Kuku atau Leukonychia

16 hari lalu

Penyebab dan Gejala Bercak Putih Kuku atau Leukonychia

Leukonychia garis putih di kuku itu antara lain menandakan masalah kesehatan