TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang pernah sakit, cuma ada yang berat, sedang, atau ringan. Ada yang sering sakit, ada pula yang jarang. Ternyata, ada lima kebiasaan sehari-hari orang yang jarang sakit.
Dilansir dari Reader's Digest, inilah lima kebiasaan sehari-hari yang biasa dilakukan oleh orang yang jarang sakit
1. Cukup minum air putih
Salah satu kebiasaan orang yang jarang sakit rupanya adalah dengan cukup minum air putih setiap hari. Tidak hanya membuat tubuh tetap terhidrasi, cukup minum air juga bisa membantu tubuh mengeluarkan kuman dan zat-zat tidak penting lain.
2. Tidur yang cukup
Salah satu hal yang harus kita lakukan jika tak ingin mudah sakit yaitu tidur cukup. Saat kurang tidur, hal tersebut bisa sangat berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa mereka yang suka begadang lebih mudah sakit daripada mereka yang tidurnya cukup.
Artikel lain:
Pilih Mana, Sendiri tapi Sehat atau Berdua tapi Sakit
5 Tanda Anda Sakit
Zodiak Beri Tahu Bagian Tubuhmu yang Rawan Sakit
3. Jalan-jalan ke luar
Saat ada waktu libur dan senggang, sebaiknya jalan-jalan ke luar rumah. Meskipun terdengar sepele, saat kita jalan-jalan keluar dan terkena sinar matahari rupanya juga bisa membuat lebih sehat.
Bukan hanya itu, stres juga bisa hilang saat kita sering jalan-jalan. Selain jalan-jalan santai, cobalah untuk bersepeda karena juga bisa membuat tubuh sehat dan pikiran lebih segar.
4. Rajin berolahraga
Jika ingin selalu sehat, tentunya kita juga harus rajin berolahraga. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga yang teratur bisa mencegah kita mudah terkena pilek dan flu. Jadi, sebaiknya cobalah berolahraga minimal 15 menit sehari agar bisa membuat kita jauh dari penyakit.
5. Selalu berpikiran positif
Selalu berpikiran positif rupanya juga bisa membuat kita tetap sehat. Terbukti, jika kesehatan mental terjaga, maka kesehatan fisik juga akan ikut menjadi baik. Hilangkan stres dan cobalah untuk menjadi seseorang yang mudah berpikiran positif karena dampaknya sangat besar untuk tubuh.
