8 Makanan Pemicu Jerawat, Jambu Biji dan Daging Termasuk

Reporter:
Editor:

Rini Kustiani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi gadis atau anak perempuan memencet jerawat. shutterstock.com

    Ilustrasi gadis atau anak perempuan memencet jerawat. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Jerawat, salah satu masalah yang bikin orang tidak percaya diri, apalagi jika muncul di wajah. Berbagai obat dipakai supaya jerawat lekas pecah atau kempis. Beberapa jenis jerawat dapat sepenuhnya diobati, sedangkan pada sejumlah kasus tetap muncul berulang kali.

    Baca juga:
    Perawatan Wajah ala Putri Marino agar Bebas Jerawat
    Sering Makeup Tebal, Hati-hati Jerawat Jika Bersihkan Tidak Tepat

    Stress, ketidakseimbangan hormon, pemakaian obat tertentu, sampai pola diet yang keliru bisa memicu munculnya jerawat. Selain itu, ternyata ada beberapa makanan yang tidak kita sadari bisa memicu jerawat. Karena tak tahu, kita bisa terus-menerus mengkonsumsi makanan atau minuman ini, dan dampaknya jerawat juga terus bermunculan.

    Lantas apa saja makanan dan minuman yang memicu jerawat? Berikut ini rinciannya:"

    1. Roti
    Ilustrasi roti gandum. 30andfit.com
    Roti menguras sebagian antioksidan pada kulit yang menyebabkan munculnya jerawat. Roti juga mengandung gluten yang merupakan pemicu jerawat utama yang bikin peradangan pada kulit. Jadi, jika ingin menghilangkan makanan penyebab jerawat dari diet, roti adalah salah satu makanan yang harus dihindari.

    2. Cokelat
    Ilustrasi bubuk cokelat dan cokelat batangan. shutterstock.com
    Kandungan lemak dan gula yang tinggi dalam cokelat menyebabkan produksi sebum yang tinggi, dan menyebabkan peradangan dalam tubuh. Jika kamu benar-benar tak bisa menghindari godaan makan cokelat, pilihlah dark coklat yang mengandung lebih banyak antioksidan.

    3. Keju
    Ilustrasi keju. Shutterstock
    Keju mengandung progesteron yang meningkatkan kelenjar penghasil lemak. Akibatnya, kulit akan lebih berminyak dan memicu timbulnya jerawat.

    4. Gorengan
    Ilustrasi kentang goreng (Pixabay.com)
    Apapun jenisnya, makanan yang diolah dengan cara digoreng tak baik buat kesehatan. Sama seperti cokelat, makanan yang digoreng akan meningkatkan produksi sebum di kulit dan jika terperangkap bisa menimbulkan jerawat.

    5. Daging merah
    Ilustrasi daging. aliexpress.com
    Kandungan lemak yang tinggi pada daging merah menyebabkan produksi sebum berlebih sekaligus memicu peningkatan produksi minyak. Dan kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat. Jadi, kurangi daging merah supaya kulit bebas jerawat dan halus.

    6. Susu
    Ilustrasi susu. TEMPO/Charisma Adristy
    Layaknya daging merah, jenis susu tertentu juga mengandung lemak tinggi. Beberapa penelitian ilmiah mengklaim makanan glikemik memicu jerawat, dan susu adalah salah satunya.

    7. Kopi
    Ilustrasi kopi. shutterstock.com
    Minum kopi memang mestimulasi ledakan energi seketika. Namun efek jangka panjangnya buruk buat kulit. Ketika sudah merasa kecanduan minum kopi, kamu harus kembali ke minuman wajib yakni air mineral yang alami. Kendalikan asupan kopi setiap hari supaya terhindari dari jerawat.

    8. Jambu biji
    jambu biji (healthlob.com)
    Jerawat terkadang menjadi efek samping dari proses kerja usus yang kurang baik. Jambu biji meskipun dianggap sehat, namun jika tidak dapat dicerna maka menjadi penyebab sembelit. Kondisi ini membuat tubuh berusaha menghilangkan racun, dan salah satunya dampaknya adalah muncul jerawat.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cara Memberlakukan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar

    Presiden Joko Widodo telah menandatangai PP No 21 Tahun 2020 yang mengatur pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar menghadapi virus corona.