Hitung Berapa Lama Anda Duduk Saat Bekerja dalam Sehari

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi kerjaan menumpuk. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Jangan merasa sehat jika kamu memilih tidak merokok. Ada satu kebiasaan lagi yang membuatmu memiliki risiko sama bahayanya dengan merokok, yakni terlalu lama duduk saat bekerja. Sebuah penelitian menemukan orang yang bekerja terlalu lama di meja dua kali lebih berpotensi mati muda. Bahkan para peneliti menyebutkan para pekerja yang duduk lama di kubikel memiliki risiko yang sama dengan perokok.

Peneliti dari Columbia University Medical Center, Keith Diaz, mengatakan risiko itu tetap ada meskipun pekerja yang terlalu lama duduk tersebut rajin berolahraga. "Kita sering berpikir kalau kebiasaan duduk terus-menerus hanya sekadar menghabiskan waktu di suatu tempat setiap hari tapi tidak memikirkan risikonya pada kesehatan," ujar Keith Diaz.

Riset yang dilakukan Keith Diaz dan timnya ini melibatkan hampir 8.000 orang berusia 45 tahun atau lebih di Amerika Serikat. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine tersebut menggunakan pelacak untuk memantau aktivitas partisipan selama empat hari dalam sepekan.

Hasil pemantauan menunjukkan para partisipan rata-rata duduk selama 12,3 jam dari 16 jam di posisi terjaga dalam sehari. Mereka yang duduk lebih dari 13,2 jam sehari memiliki potensi 2,6 kali lebih rentan mati muda dibanding mereka yang duduk selama 11,5 jam dalam sehari.

Dari penelitian ini, Keith Diaz menyarankan seseorang yang bekerja dengan posisi duduk cukup lama melakukan pergerakan setiap satu jam sekali. Pergerakan ini bisa menurunkan risiko kematian, meskipun Keith Diaz mengaku risetnya belum cukup untuk mengetahui seberapa banyak aktivitas yang dianggap optimal untuk mencegah mati muda. "Namun setidaknya penelitian ini memberikan informasi tentang betapa berbahayanya duduk terlalu lama bagi kesehatan dan meningkatkan kesadaran kalau duduk terlalu lama sama risikonya seperti merokok," katanya.

TABLOID BINTANG

Baca juga:
Posisi Tempat Duduk Tentukan Prestasi Anak?
Tips Pilih Tempat Duduk Paling Nyaman di Pesawat
Makna Perempuan Duduk Silang Kaki, Kaki Rapat, dan 3 Pose Lainnya






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

18 jam lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

1 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

8 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

8 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

9 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

9 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

10 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

11 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

12 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

12 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.