Hitung Berapa Lama Anda Duduk Saat Bekerja dalam Sehari

Reporter:
Editor:

Rini Kustiani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi kerjaan menumpuk. Shutterstock

    Ilustrasi kerjaan menumpuk. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Jangan merasa sehat jika kamu memilih tidak merokok. Ada satu kebiasaan lagi yang membuatmu memiliki risiko sama bahayanya dengan merokok, yakni terlalu lama duduk saat bekerja. Sebuah penelitian menemukan orang yang bekerja terlalu lama di meja dua kali lebih berpotensi mati muda. Bahkan para peneliti menyebutkan para pekerja yang duduk lama di kubikel memiliki risiko yang sama dengan perokok.

    Peneliti dari Columbia University Medical Center, Keith Diaz, mengatakan risiko itu tetap ada meskipun pekerja yang terlalu lama duduk tersebut rajin berolahraga. "Kita sering berpikir kalau kebiasaan duduk terus-menerus hanya sekadar menghabiskan waktu di suatu tempat setiap hari tapi tidak memikirkan risikonya pada kesehatan," ujar Keith Diaz.

    Riset yang dilakukan Keith Diaz dan timnya ini melibatkan hampir 8.000 orang berusia 45 tahun atau lebih di Amerika Serikat. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine tersebut menggunakan pelacak untuk memantau aktivitas partisipan selama empat hari dalam sepekan.

    Hasil pemantauan menunjukkan para partisipan rata-rata duduk selama 12,3 jam dari 16 jam di posisi terjaga dalam sehari. Mereka yang duduk lebih dari 13,2 jam sehari memiliki potensi 2,6 kali lebih rentan mati muda dibanding mereka yang duduk selama 11,5 jam dalam sehari.

    Dari penelitian ini, Keith Diaz menyarankan seseorang yang bekerja dengan posisi duduk cukup lama melakukan pergerakan setiap satu jam sekali. Pergerakan ini bisa menurunkan risiko kematian, meskipun Keith Diaz mengaku risetnya belum cukup untuk mengetahui seberapa banyak aktivitas yang dianggap optimal untuk mencegah mati muda. "Namun setidaknya penelitian ini memberikan informasi tentang betapa berbahayanya duduk terlalu lama bagi kesehatan dan meningkatkan kesadaran kalau duduk terlalu lama sama risikonya seperti merokok," katanya.

    TABLOID BINTANG

    Baca juga:
    Posisi Tempat Duduk Tentukan Prestasi Anak?
    Tips Pilih Tempat Duduk Paling Nyaman di Pesawat
    Makna Perempuan Duduk Silang Kaki, Kaki Rapat, dan 3 Pose Lainnya


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Untung Buntung Status Lockdown akibat Wabah Virus Corona

    Presiden Joko Widodo berharap pemerintahannya memiliki visi dan kebijakan yang sama terkait Covid-19. Termasuk dampak lockdown pada sosial ekonomi.