Emily Ratajkowski Punya Trik Ramping tanpa Diet Ketat

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Model Emily Ratajkowski saat tiba dalam acara pembukaan screening film Ismael Ghosts di Festival Film Cannes ke-70 di Cannes, Prancis, 17 Mei 2017. REUTERS/Jean-Paul Pelissier

TEMPO.CO, Jakarta - Aktris dan model Emily Ratajkowski, 26 tahun, memiliki tubuh yang menjadi impian wanita, perutnya rata, pinggang ramping, dan payudara kencang. Perempuan kelahiran London, 7 Juni 1991, ini sesungguhnya tak menjalani diet ketat.

Emily Ratajkowski juga tidak menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran demi membentuk tubuh. Lantas bagaimana Emiliy menjaga tubuhnya tetap langsing dan sehat?

“Saya suka dengan aktivitas di luar ruangan, misalnya berjalan kaki," kata Emily Ratajkowski. Berjalan kaki, menurut dia, bisa dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, atau malam hari. "Kebetulan saya bukan tipe orang yang suka fitness di pusat kebugaran selama berjam-jam."

Emily Ratajkowski juga bersyukur tubuhnya memiliki metabolisme yang baik sehingga setiap kalori yang diserap tubuh dapat terbakar sempurna. Metabolisme yang lanacar ini, menurut dia, mampu mengontrol berat badan dan membuat tubuh lebih segar.

Jika hari ini Emily makan sehari tiga kali, maka dia pun akan membakar kalori dengan cara berjalan kaki sebanyak tiga kali, masing-masing selama 30 menit sampai 1 jam. Emily senang berjalan kaki, mengelilingi sejumlah kawasan di Los Angeles, Amerika Serikat.

Berjalan dalam kecepatan tertentu selama 30 menit setiap harinya efektif merampingkan perut dan pinggang. Berjalan dengan kecepatan sedang, seperti yang dilakukan Emily Ratajkowski sambil membawa anjing peliharaannya, membakar 60 sampai 70 kalori per 30 menit. Kemudian tantang diri sendiri untuk berjalan menanjak, maka kalori yang dibakar pun lebih tinggi, mencapai 100 sampai 120 kalori per 30 menit.

Berjalan menanjak juga membentuk otot, sehingga membantu meningkatkan metabolisme tubuh. "Selain berjalan, saya juga yoga setidaknya seminggu sekali selama 1 jam,” ucap Emily. Latihan yoga membuat otot-otot tubuh kencang, awet muda, dan pikiran rileks. Beberapa gerakan dalam yoga bahkan dapat memperindah bentuk payudara. “Yoga tidak hanya membuat tubuh saya fit, segar, tapi juga payudara kencang. Seminggu sekali adalah jadwal rutin, tapi jika ada waktu luang, saya bisa melakukannya dua kali dalam seminggu,” ucap Emily Ratajkowski.

TABLOIDBINTANG






Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

3 hari lalu

Peneliti Sebut Kaitan Protein dan Penurunan Berat Badan?

Diet tinggi protein selain dapat membantu kenyang lebih lama juga menciptakan massa otot tanpa lemak dan mempertahankan penurunan berat badan.


3 Anggapan Keliru soal Menaikkan Berat Badan

6 hari lalu

3 Anggapan Keliru soal Menaikkan Berat Badan

Banyak mitos yang beredar tentang cara menaikkan berat badan yang tidak akurat. Simak faktanya.


Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

10 hari lalu

Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

Menyesuaikan menu sarapan dengan aktivitas harian itu penting karena kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Simak penjelasan ahli gizi.


Kiat Diet Sehat tanpa Kehilangan Karbohidrat

10 hari lalu

Kiat Diet Sehat tanpa Kehilangan Karbohidrat

Dokter menjelaskan karbohidrat tak harus dihindari saat diet, hanya perlu diatur porsinya. Seperti apa pengaturannya?


Masalah Fisik yang Paling Banyak saat Pandemi Covid-19

10 hari lalu

Masalah Fisik yang Paling Banyak saat Pandemi Covid-19

Masalah yang paling umum pada sebagian besar orang di masa pandemi Covid-19 adalah kenaikan berat badan karena berkurangnya aktivitas.


Faktor-Faktor yang Membuat Diet Gagal

12 hari lalu

Faktor-Faktor yang Membuat Diet Gagal

Hal ini mungkin disebabkan pemahaman yang kurang baik akan diet, mengikuti saran yang salah arah, atau ketinggalan zaman.


4 Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Jantung

12 hari lalu

4 Tips Diet untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Penting untuk tahu makanan mana yang harus dimakan lebih banyak dan mana yang harus dibatasi sehingga mendapatkan diet yang sehat untuk jantung.


Memahami Diet Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

13 hari lalu

Memahami Diet Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan

Diet defisit kalori adalah salah satu cara menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.


Bisa Memerangi Obesitas, Apa Itu Diet Serangga?

14 hari lalu

Bisa Memerangi Obesitas, Apa Itu Diet Serangga?

Ada beragam jenis diet untuk mengatasi obesitas, salah satunya diet serangga.


5 Faktor yang Mempengaruhi Cepat atau Lambatnya Penurunan Berat Badan

14 hari lalu

5 Faktor yang Mempengaruhi Cepat atau Lambatnya Penurunan Berat Badan

Sebagian besar ahli mengatakan penurunan berat badan mingguan sebaiknya sebesar 0,5 hingga 2 pon (0,2 - 1 kg).