Kamis, 21 September 2017

Cara Tepat Bersihkan Gigi dari Ahli Kesehatan

Rabu, 13 September 2017 | 09:26 WIB
TEMPO/Hariandi Hafid

TEMPO/Hariandi Hafid.

TEMPO.CO, Jakarta - Berbagai pertanyaan seputar menyikat gigi masih menjadi bahan diskusi yang menarik. Mana yang lebih efektif untuk membersihkan gigi, sikat gigi manual atau elektrik? Apa jenis pasta gigi yang terbaik? sampai apakah mengunyah permen karet baik buat gigi?

Menjawab beragam pertanyaan seputar kesehatan gigi, khususnya menyikat gigi, seorang ahli gigi, Dr Dietmar Oesterreich yang juga wakil presiden Dewan Dokter Gigi di Jerman berbagi informasi, seperti dikutip dari Boldsky.

1. Berapa kali sehari menyikat gigi?
Anda harus menyikat gigi dua kali sehari. Namun, para ahli tidak memiliki rekomendasi khusus mengenai berapa lama atau durasi menyikatnya. Durasi yang optimal tergantung pada sejumlah faktor, misalnya berapa banyak gigi Anda, teknik menyikat gigi, dan jenis sikat gigi yang digunakan. Namun rata-rata menyikat gigi cukup selama 2 - 5 menit.

2. Bagian mana yang mesti disikat lebih sering?
Menyikat gigi mampu menghilangkan sekitar 70 persen plak gigi. Plak gigi ada di permukaan dan sela gigi. Jadi, Anda disarankan membersihkan ruang di antara gigi sekali dalam sehari. Untuk membersihkannya, memakai benang gigi adalah cara terbaik. "Hati-hati, jangan sampai melukai gusi," ujar Oesterreich. Alternatif lainnya adalah dengan menggunakan tusuk gigi atau sikat interdental.

3. Mana lebih baik, menggunakan sikat gigi manual atau elektrik?
"Sikat gigi elektrik memiliki hasil yang lebih baik," kata Oesterreich. Alasan utamanya, sikat gigi elektrik memfasilitasi gerakan menyikat tertentu sehingga dapat membantu orang-orang dengan daya ketangkasan yang kurang, misalnya para lanjut usia. Namun untuk anak-anak disarankan belajar teknik menyikat gigi dengan sikat gigi manual.


4. Seberapa kuat menyikat gigi?
Jika Anda menekan terlalu keras saat menyikat gigi maka cara ini akan merusak gusi dan leher gigi. "Terlalu keras menyikat gigi juga menghilangkan enamel," kata Oesterreich. Indikasinya, jika bulu sikat gigi Anda rusak dalam tempo satu bulan setelah dipakai, itu tandanya Anda menyikat gigi terlalu kuat.

5. Bagaimana urutan menyikat gigi?
Disarankan menyikat gigi dengan urutan yang sama. Dengan begitu Anda akan mengembangkan rutinitas dan tidak akan mengabaikan area manapun. Ketika menyikat gigi, mulailah dari permukaan untuk mengunyah, kemudian permukaan luar, lalu ke bagian dalam. Selain itu, sikat "dari merah ke putih" artinya dari arah gusi ke gigi dengan gerakan menyapu.

6. Apakah mengunyah permen karet bermanfaat membersihkan gigi?
Mengunyah permen karet setelah makan tidak menghilangkan plak gigi, melainkan hanya merangsang produksi air liur. Email gigi kehilangan mineral saat makan, dan air liur membantu mineralisasi ulang. Anda disarankan mengunyah permen karet selama 5-10 menit setelah makan, dan tentunya permen karet tanpa gula.

7. Bagaimana memilih pasta gigi yang tepat?
Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida, yang melindungi gigi dari kerusakan. Adapun pasta gigi untuk anak harus memiliki kandungan fluoride maksimal 500 ppm, dan pasta gigi untuk orang dewasa 1.450 ppm. Anda juga harus memastikan komponen pasta gigi tidak terlalu abrasif, yang dapat merusak enamel gigi serta dentin di bawahnya. Pasta gigi standar memiliki kelenturan dentin relatif (RDA) antara 40 dan 70.

LUCIANA

Berita lainnya:
Benarkah Makan Nasi Bikin Mengantuk?
Sebab Obat Antibiotik Harus Dihabiskan
Najwa Shihab Jaga Stamina dengan Olahraga dan Pangkas Gula


Selengkapnya
Grafis

Libur Nasional 2018 dan Waktu Cuti yang Cocok Kita Ambil

Libur Nasional 2018 dan Waktu Cuti yang Cocok Kita Ambil

Tempat-tempat yang patut dikunjungi saat libur nasional tahun 2018, tamasya semakin asyik bila kita memperpanjang waktu istirahat dengan mengambil cuti.