Bernyanyilah Tak Peduli Seperti Apa Suaramu, Rasakan Manfaatnya

TEMPO.CO, Jakarta - Menyanyi bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental terlepas dari bagus atau tidaknya suaramu. Bahkan para ahli menganjurkan untuk menjadikan aktivitas menyanyi sebagai obat. Penyakit yang gejalanya bisa diredam dengan menyanyi antara lain depresi dan parkinson.

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh Sidney De Haan Research Centre for Arts and Health, Canterbury Christ Church University dan dipublikasikan pada Juni lalu, seperti yang dilansir dalam Country Living, menunjukkan penderita Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) atau penyakit yang berhubungan dengan masalah pernapasan dianjurkan untuk menyanyi.

Partisipan yang mengidap COPD merasa kesulitan dalam melakukan tugas harian mereka seperti berbelanja, menghentikan bus, menaiki tangga dan sebagainya. Setelah melakukan beberapa sesi latihan pernapasan dan menyanyi, mereka merasa lebih baik karena gejala penyakit mereka berkurang.

Bagi penderita COPD, menyanyi tidak hanya menyenangkan tapi juga dapat menghilangkan perasaan cemas, depresi, dan isolasi sosial. Menyanyi bisa melatih paru-paru Anda. Kepala penelitian, Professor Clift mengatakan sebanyak 60 persen partisipan merasa lebih gembira setelah rutin menyanyi. Professor Clift menganjurkan agar menyanyi berkelompok diresepkan dokter-dokter di rumah sakit.

Di Swedia, peneliti menyatakan menyanyi dapat meningkatkan level oksigen dalam darah dan menstimulasi tubuh untuk mengeluarkan hormon seperti oksitosin. Bagi para lanjut usia, yang biasa terisolasi di rumah, manfaat menyanyi dengan paduan suara sangat terasa.

Penelitian di Amerika menilai permainan kreatif yang dilakukan lansia berusia 65 tahun ke atas dan hasilnya adalah menyanyi dengan grup paduan suara membuat para orang tua tersebut:

1. Memiliki tingkat kesehatan fisik yang lebih tinggi

2. Jarang ke dokter

3. Jarang minum obat

4. Merasa baik secara moral

5. Jauh dari rasa kesepian

Sebab itu, kelompok paduan suara di panti lanjut usia di Amerika Serikat berkolaborasi dengan berbagai organisasi untuk menyelenggarakan acara musik di mana paduan suara bisa tampil.

TABLOIDBINTANG

Baca juga:

Sumber Karbohidrat untuk Menunjang Dietmu
Risiko Beli Makanan Kemasan dan yang Langsung Dimasak
Serangga Masuk ke Telinga, Apa yang Boleh dan Tidak Dilakukan