TEMPO.CO, Jakarta - Kentang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi dan dapat membantu menurunkan berat badan. Kentang adalah sayuran yang kaya vitamin C dan tinggi kalium. Kedua zat ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar sel-sel lemak lebih cepat dan membantu menurunkan berat badan.
Mengutip resep diet menggunakan kentang dari laman Boldsky, kentang bisa diolah bareng yoghurt yang kandungan protein dan kalsium. Protein dapat membentuk otot. Lagipula, kentang maupun yoghurt rendah kalori. Berikut bahan yang diperlukan dan cara pembuatannya.
Bahan:
- 2 buah kentang rebus
- 100 mililiter yoghurt
- 1 sendok teh garam atau sesuai selera
Cara membuat:
- Lumatkan kentang rebus.
- Tambahkan yoghurt, aduk rata.
- Tambahkan garam, aduk rata. Sajikan.
Konsumsi kentang yoghurt ini sebagai menu makan malam selama 2 bulan dan hindari mengkonsumsi makanan lainnya setelah itu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika mempunyai risiko penyakit tertentu.
DINA ANDRIANI
Berita lainnya:
Resep Smoothie Penangkal Perut Kembung
Ayam Piccata, Cocok untuk Bakar Lemak di Perut
Green Smoothies Detox, Solusi Diet Pasca Lebaran