TEMPO.CO, Jakarta -Lebaran sebentar lagi.Biasanya makanan berlimpah dan semuanya lezat. Kadang kita tak sadar, jumlah makanan yang dimakan melebih target. Usaha pengaturan diet pun kadang gagal total. Lemak di perut pun bakal mengintai.
Buat kaum hawa, lemak di perut tentu sangat menganggu. Selain tidak enak dipandang mata, tumpukan lemak di sekitar perut bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti, obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, sakit punggung, nyeri sendi lutut, penyakit jantung.
Baca Juga:
Hal ini dipicu oleh kebiasaan makan yang tidak sehat tadi, juga kurang olahraga, ketidakseimbangan hormon, kehamilan dan persalinan, konsumsi alkohol berlebih.
Minuman sehat yang terbuat dari pisang dan yoghurt ini dapat menjadi pilihan untuk mengurangi lemak di perut. Protein yang terkandung dalam yoghurt dan biji rami dapat melarutkan sel-sel lemak di sekitar daerah perut. Kandungan potassium dalam pisang juga jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di perut.
Resep yang diadopsi dari laman Boldsky ini efektif menyingkirkan tumpukan lemak di sekitar perut. Yuk coba bahan dan cara pembuatan berikut:
Bahan:
1 buah pisang ukuran sedang
1 sendok makan biji rami (flaxseed)
2 sendok teh jahe bubuk
100 mililiter yoghurt
Cara membuat:
Haluskan semua bahan menggunakan blender.
Tuangkan ke gelas saji.Sajikan.
Konsumsi minuman ini setiap pagi, sebelum sarapan pagi, setelah melakukan olahraga rutin. Minuman ini dapat dijadikan sebagai menu sarapan.Selama mengkonsumsi minuman ini, pola makan harus baik. Jauhi makanan berlemak dan olahraga minimal 45 menit setiap pagi. Olahraga ringan yang dapat membantu mengurangi lemak di perut diantaranya sit-up.
DINA ANDRIANI
Baca juga :
Mudik Lebaran Bersama Anak, Perhatikan Gejala Heatstroke
Dehidrasi Saat Mengemudi, Kondisinya Sama Buruknya dengan Mabuk
Mudik Lebaran, Bawa 5 Camilan Enak dan Bikin Kenyang
