TEMPO.CO, Jakarta -Julia Perez dan Yana Zein, adalah dua dari sekian banyak artis yang meninggal karena kanker. Berbagai cara pencegahan kanker telah disebutkan para ahli kanker, termasuk pola hidup sehat dan makanan yang tepat.
Berikut ini daftar jenis makanan yang menurut beberapa penelitian ampuh sebagai jenis makanan anti kanker. Simak daftar makanannya seperti dikutip dari laman Prevention.
Jus Wortel, Sekitar delapan ons jus wortel, menurut beberapa penelitian, mengandung 700 persen beta karoten dari jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari. Dari jumlah tersebut, hanya mengandung 70 kkal. Asupan beta karoten yang tinggi, dipercayai bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.
Segelas Susu, segelas susu hangat ditambah 1/4 sendok teh ekstrak almond, akan membuat Anda tidur nyenyak. Mengapa bukan susu tanpa lemak? Karena dalam lemak susu terdapat asam linoleic, yang ampuh memerangi sel kanker payudara.
Jus Tomat, Kandungan lycopene dalam tomat, terkenal bisa menurunkan risiko kanker payudara.
Ikan Salmon, Ikan yang satu ini terkenal dengan kandungan lemak omega 3-nya, yang terbukti bisa menurunkan risiko kanker payudara.
Vitamin D, kaum wanita yang menyertakan vitamin D dosis tinggi ke dalam menu dietnya terbukti rendah risiko terkena kanker payudara. Agar yakin dengan kaar yang direkomendasikan, tambahkan multivitasmin setiap hari pada makanan sehat yang Anda makan. Paling aman, mintalah advis pada ahli, agar dosis yang dimakan tepat.
Jus Wortel dan Nanas, Tambahkan satu kaleng (empat ons) jus wortel dan satu kaleng (enam ons) jus nanas dalam satu tempat tertutup. Lalu kocok selama 10 detik. Ambilah satu gelas (129 kalori). Selain segar (manis asam), minuman ini pun kaya dengan beta karoten.
Salad Tuna, Seperti ikan salmon, Tuna pun mengandung lemak omega-3.
Teh Hijau, Segelas teh hijau tanpa gula sangat membantu menurunkan risiko kanker.
Olive Oil Dressing, Keampuhannya terbukti pada para wanita mediterania. Mereka banyak mengkonsumsi minyak zaitun (olive oils), dan ternyata angka kejadian kanker payudara pada kelompok tersebut sangat rendah.
Masih banyak jenis makanan lainnya, termasuk bawang putih, jus jeruk, dan sayur bayam.
SUSAN
baca juga :
Dua Kanker Ini Paling Banyak Mengancam Wanita
4 Trik Penggunaan Eyeshadow agar Tampak Awet Muda
Berapa Banyak Keringat Keluar? Mengapa Harus Dihitung?
Video Terkait: Pesan Julia Perez untuk Penderita Kanker
