TEMPO.CO, Jakarta - Seperti biasa setiap tahunnya, masyarakat Indonesia melakukan tradisi mudik elama Lebaran. Mayoritas orang memilih jalur darat untuk mudik, karena cenderung lebih murah.
Akibat banyaknya akses darat yang dipilih, maka kemacetan di jalan terutama, di Pantura adalah hal yang umum terjadi. Kemacetan bukan hanya bikin stres dan lelah orang tua yang mengemudikan kendaraannya tapi juga pada anak.
Karena itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan orang tua sebelum mudik untuk anaknya agar perjalanan tetap aman, nyaman, dan menyenangkan bagi anak.
Spesialis gizi klinik, dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK, mengatakan, sebelum melakukan perjalanan jauh, ibu tentunya harus memastikan kondisi kesehatan diri sendiri dan si kecil. Hal ini penting karena bunda harus menyediakan waktu dan tenaga untuk mendampingi si kecil selama perjalanan, tidak terkecuali bagi ibu yang sedang hamil dan menyusui.
"Diperlukan persiapan khusus agar ibu hamil dan menyusui dapat melakukan mudik dengan aman dan nyaman. Pastikan asupan gizi untuk bunda bisa tetap terpenuhi selama perjalanan dan pastikan juga bunda cukup minum untuk mencegah dehidrasi," ujarnya dalam peluncuran layanan fasilitas Teman Mudik SGM di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Dia mengatakan jika menggunakan kendaraan pribadi, usahakan berhenti dan beristirahat. Pilihlah tempat istirahat yang nyaman dan aman, seperti di area peristirahatan. Lebih lanjut dia memberikan beberapa tip kesehatan yang perlu dilakukan sebelum mudik, antara lain:
1. Pastikan kondisi fisik sehat
2. Kebutuhan kalori terpenuhi
3. Hidrasi terpenuhi
4. Suplementasi
5. Istirahat cukup
6. Bawa obat-obatan seperlunya
Artikel lain:
Pekerjaan yang Bikin Kaya Raya Kata Zodiak
Ingin Menjadi Ibu, Kristin Chenoweth Siap Adopsi Anak
9 Khasiat Bawang Putih untuk Sang Buah Hati
