Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Tips Mendapatkan Ketenangan Batin

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita mengalami kekerasan psikis atau tertekan. shutterstock.com
Ilustrasi wanita mengalami kekerasan psikis atau tertekan. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Ketenangan batin menjadi hal yang langka dan banyak dicari orang. Padahal, ketenangan batin itu ada di dalam diri setiap orang. Namun sebagian dari mereka memilih mencari ketenangan dengan melakukan urusan duniawi, seperti menghamburkan uang, terlalu larut dalam pekerjaan, dan lainnya.

Ketenangan batin tidak bisa didapat dari lingkungan luar. Kedamaian ini hanya bisa diraih dengan membuat perubahan di dalam jiwa dan pikiran. Tidak ada yang bisa membantu mencapai ketenangan batin, selain diri sendiri.

Lantas bagaimana cara mendapatkan ketenangan batin? Berikut tipsnya seperti dikutip Tempo dari Boldsky:

1. Hidup sederhana
Tidak ada salahnya hidup sederhana dan tidak ada untungnya hidup mewah dengan situasi yang rumit. Tuhan menciptakan kita untuk menjadi sederhana dan ini adalah faktor utama menuju ketenangan batin.

Kesederhanaan membantu mengarahkan energi dan usaha ke dalam satu titik. Jangan mempersulit hidup dengan urusan yang tidak perlu, seperti gosip, pamer, dan pertemanan dari nilai dan status.

2. Hiduplah di masa kini dan lupakan masa lalu
Masa lalu telah berlalu dan masa depan tidak dapat diprediksi. Jadi mengapa harus menguras energi pada hal-hal yang berada di luar kendalimu. Berhentilah terobsesi dengan masa lalu atau masa depan, karena ini akan membuatmu tak bahagia.

3. Bersyukur
Salah satu cara penting untuk mendapatkan ketenangan batin adalah berpikir kamu telah diberkati. Syukuri setiap hal kecil yang kamu dapatkan dalam hidup sebagai berkah. Bahkan napas yang dihirup adalah sebuah berkah. Jangan abaikan kesusahan orang-orang di luar sana.

4. Terbuka untuk berubah
Jangan mengikuti pakem yang tak berdasar. Sebab, setiap sudut pandang atas suatu masalah akan berubah seiring waktu. Sambut setiap pandangan baru dan ucapkan terima kasih kepada orang-orang karena memperkaya pengetahuanmu.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Optimistis
Kesedihan atau masa-masa sulit tidak akan selamanya ada. Waktu akan berlalu dan hal-hal baru akan menghampiri. Nikmati masa-masa sulit sekalipun, karena ini akan membuatmu lebih kuat dan bijaksana. Ujian dalam hidup datang untuk membuatmu mendapatkan lebih banyak kepercayaan dan keyakinan. Jadilah kuat dan lepaskan kekhawatiran, kesedihan, rasa sakit, dan ketidakpercayaanmu.

6. Lepaskan egomu
Ego adalah unsur yang dapat merusak ketenangan batin. Lepaskan semua kebanggaan dan ego, serta genggam dirimu seutuhnya.

7. Ubah lingkungan
Biarkan udara segar, sinar matahari, dan angin sepoi-sepoi masuk ke kamarmu. Suasana ini akan membuatmu nyaman dan rileks.

LUCIANA

Berita lainnya:

Jadi Mak Comblang yang Andal, Ada 4 Aturan Main
Trik Meluluhkan Hati Pasangan yang Sedang Marah
Berhubungan Seks dan Berhubungan Intim, Apa Bedanya?

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Begini Dua Mahasiswi Ini Bandingkan Kelas dan Skema IUP di QUT dan Unair

15 hari lalu

Queensland University of Technology, Australia. Gotoaustralia.com.au
Begini Dua Mahasiswi Ini Bandingkan Kelas dan Skema IUP di QUT dan Unair

Keduanya adalah mahasiswa International Undergraduate Program (IUP) Psikologi Universitas Airlangga (Unair).


Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Polisi Kesulitan Gali Motif Lantaran Keterangan Pelaku Berubah-ubah

19 hari lalu

Ilustrasi pembunuhan menggunakan senjata tajam. shutterstock.com
Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Polisi Kesulitan Gali Motif Lantaran Keterangan Pelaku Berubah-ubah

Polisi menyebut ibu bunuh anak di perumahan Bekasi mengalami halusinasi.


Polres Tangerang Selatan Bakal Periksa Psikologi Korban Perundungan Geng Binus School

38 hari lalu

SMA Binus Serpong di Jalan Lengkong Karya No 58, Kecamatan Serpong, Kota Tangerang Selatan, Senin 19 Februari 2024. TEMPO/Muhammad Iqbal
Polres Tangerang Selatan Bakal Periksa Psikologi Korban Perundungan Geng Binus School

Polres Tangerang Selatan berencana melakukan pemeriksaan psikologi terhadap korban perundungan siswa Binus School Serpong.


Tamara Tyasmara Pastikan Hadiri Pemeriksaan Lanjutan di Polda Metro Jaya Hari Ini

39 hari lalu

Tamara Tyasmara didampingi tim kuasa hukumnya datang ke Gedung SDM Polri pada Kamis, 15 Februari 2024 untuk menjalani pemeriksaan psikologis. TEMPO/Desty Luthfiani.
Tamara Tyasmara Pastikan Hadiri Pemeriksaan Lanjutan di Polda Metro Jaya Hari Ini

Tamara Tyasmara akan didampingi oleh kuasa hukumnya, Sandy Arifin, pada pemeriksaan lanjutan di Polda Metro Jaya hari ini.


Kasus Dante Tewas Ditenggelamkan di Kolam Renang, Apsifor Sebut Bakal Periksa Lagi Tamara Tyasmara

42 hari lalu

Tamara Tyasmara saat dikunjungi teman-temannya. Foto: Instagram.
Kasus Dante Tewas Ditenggelamkan di Kolam Renang, Apsifor Sebut Bakal Periksa Lagi Tamara Tyasmara

Tamara Tyasmara mengatakan bakal kooperatif jika ada panggilan lagi oleh kepolisian secara resmi.


Tamara Tyasmara Sudah 2 Tahun Pacaran dengan Yudha Arfandi Tersangka Pembunuh Dante

42 hari lalu

Tamara Tyasmara didampingi tim kuasa hukumnya datang ke Gedung SDM Polri pada Kamis, 15 Februari 2024 untuk menjalani pemeriksaan psikologis. TEMPO/Desty Luthfiani.
Tamara Tyasmara Sudah 2 Tahun Pacaran dengan Yudha Arfandi Tersangka Pembunuh Dante

Tamara Tyasmara mengaku berpacaran dengan Yudha Arfandi sejak 2022.


Catat Daftar Rumah Sakit untuk Caleg Stres Gagal di Pileg 2024, RSKD Duren Sawit Sediakan Layanan Psikologi

44 hari lalu

RSKD Duren Sawit. Foto : X
Catat Daftar Rumah Sakit untuk Caleg Stres Gagal di Pileg 2024, RSKD Duren Sawit Sediakan Layanan Psikologi

Rumah sakit mana saja yang menyediakan jasa layanan khusus untuk para caleg stres akibat gagal dalam Pileg 2024?


Polisi Bakal Periksa Psikologi Angger Dimas di Kasus Kematian Dante Hari Ini

45 hari lalu

Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Pol Ade Ary Syam Indradi (kanan) danDireskrimum Kombes Pol Wira Satya (kiri) menyampaikan keterangan saat rilis kasus pembunuhan Dante anak dari artis Tamara Tyasmara di Polda Metro Jaya, Jakarta, Senin, 12 Februari 2024. Wira menjelaskan alasan tersangka membenamkan kepala korban ke dalam air adalah untuk berlatih pernapasan agar Dante lebih kuat, tidak terlalu panik dan tidak takut air. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Polisi Bakal Periksa Psikologi Angger Dimas di Kasus Kematian Dante Hari Ini

Penyidik Polda Metro Jaya bersama ahli psikologi forensik akan memeriksa psikologi ayah Dante, Angger Dimas hari ini.


PBB Prihatin pada Mental Anak-anak di Gaza yang Trauma

49 hari lalu

Anak-anak Palestina menunggu untuk menerima makanan yang dimasak oleh dapur amal di tengah kekurangan pasokan makanan, saat konflik antara Israel dan Hamas berlanjut, di Rafah, di selatan Jalur Gaza, 5 Februari 2024. REUTERS/Ibraheem Abu Mustafa
PBB Prihatin pada Mental Anak-anak di Gaza yang Trauma

PBB berharap ada dukungan psikologi besar-besaran untuk anak-anak yang mengalami trauma di Gaza, Tepi Barat dan Israel


Percaya Diri Berlebih Bisa karena Efek Dunning-Kruger, Apakah itu?

19 Januari 2024

ilustrasi percaya diri (pixabay.com)
Percaya Diri Berlebih Bisa karena Efek Dunning-Kruger, Apakah itu?

Apa itu Dunning-Kruger effect kaitannya dengan percaya diri berlebih?