TEMPO.CO, Jakarta - Saat hujan datang di hari Senin pagi, dan pekerjaanmu menumpuk, tentunya kamu tidak bersemangat menjalani hari. Tapi, temanmu tiba-tiba datang dengan senyum bahagia seperti memenangkan lotre. Bagaimana bisa? Ini rahasianya.
#Mereka selalu bersyukur
Kamu bangun kesiangan, banyak email masuk, dan masih banyak pekerjaan rumah. Dari pada kamu mengeluh, bersyukurlah kamu masih memiliki waktu untuk sendiri, menikmati air hangat untuk mandi sebelum bekerja.
#Berolahraga
Lakukan kardio setidaknya 30 menit per hari. Ini bukan saja membuatmu langsing tetapi juga melepaskan endorphins yang membuatmu tenang dan bahagia.
#Tidur yang cukup
Pastikan kamu memiliki waktu tidur setidaknya tujuh jam untuk menjadi mood-mu sepanjang hari.
#Mereka tidak terlalu memikirkan hal kecil
Walaupun boss-mu menegurmu, jangan bersedih sepanjang hari. Jaga energi positifmu dan bekerjalah dengan baik, jangan lupa tetap ramah kepada orang-orang disekitarmu
#Buat ruanganmu cerah
Buka jendela kamarmu atau kantor, tambahkan tanaman atau bunga di ruanganmu. Ruangan yang cerah dan menyenangkan, membuatmu tidak merasa lelah.
#Bermain dengan hewan peliharaan
Orang yang memiliki peliharaan terbukti lebih bahagia dari orang yang tidak memiliki. Jadi bermainlan dengan peliharaamu setidaknya sekali dalam sehari untuk meningkatkan semangatmu.
#Meditasi
Luangkan waktu selama 15 menit untuk meditasi. Peneliti mengatakan stresmu akan berkurang setelah rutin bermeditasi selama seminggu.
#Kadang, pikirkan dirimu dahulu
Daripada kamu mengeluh kepada sahabatmu, lebih baik luangkan waktu untuk dirimu meskipun hanya 15 menit untuk membaca atau melakukan hal yang kamu senangi.
#Jangan takut untuk marah
Daripada kamu menyimpan rasa kesalmu, berikan waktu untu dirimu marah. Pukul bantal, atau mandi air hangat atau apapun yang ingin kamu lakukan, keluarkan energi negatifmu.
PUREWOW | BENEDICTA ALVINTA PRIM
Baca juga:
Bahaya Mengejek Orang Gendut
Awas, Bau Tak Sedap pada Miss V Pertanda...
10 Fakta tentang Proses Kehamilan
