TEMPO.CO, Jakarta - Nyeri punggung tampaknya menjadi gangguan kesehatan yang kian menjamur. Terdengar seperti penyakit ringan, tapi gampang-gampang susah untuk mengatasinya. Sekadar pijat dan urut tidak memberi kesembuhan secara permanen. Pengobatan secara medis pun masih menjadi pilihan terakhir.
Dokter spesialis nyeri dari Singapore Paincare Center, Wilson Tay, berbagi kiat latihan yang dapat dilakukan para penderita nyeri punggung. Dalam acara konferensi pers kesehatan tentang Penanganan Nyeri dan Endokrinologi di Jakarta, Jumat, 30 Januari 2017, Wilson mengatakan dengan melakukan latihan ini, setidaknya akan mengurangi risiko nyeri bertambah parah.
Lantas, latihan apa saja yang bisa menjadi pilihan?
1. Renang
Air akan membantu mengurangi tekanan sekaligus melatih kekuatan punggung yang sakit.
2. Pilates atau yoga
Semua latihan berbasis kelenturan bagus untuk melatih kekuatan punggung sekaligus membetulkan posisi tulang punggung.
Berita lainnya:
Asupan Energi Sarapan Anak Indonesia Masih Kurang
Tindakan Orang Tua yang Bisa Membunuh Kreativitas Anak
Khasiat Jahe, Mengingkatkan Gairah Seks sampai Obat Pusing