Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Pola Diet yang Membahayakan Kesehatan Tubuh

image-gnews
Ilustrasi mengurangi berat badan. Shuterstock
Ilustrasi mengurangi berat badan. Shuterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tahun telah berganti dengan yang baru. Bagaimana dengan resolusi Anda? Apakah Anda sudah membuat daftar resolusi yang baru? Atau, masih melanjutkan resolusi tahun sebelumnya yang belum tercapai?

Jika diet dan mengurangi berat badan masih masuk ke dalam daftar resolusi Anda tahun ini, maka ada beberapa tip menurunkan berat badan yang sebaiknya Anda hindari untuk mencegah terjadinya masalah dalam kesehatan Anda.

Banyak dari kita mengikuti beragam macam diet mulai dari yang alami hingga yang menggunakan teknologi tinggi. Juga, tidak sedikit yang menjalankan pola diet hanya dengan melihat informasi dari internet, dan merasa yakin bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Jadi, menjaga pikiran terbuka untuk menjalankan pola diet adalah hal yang sangat penting. Daripada terjerumus hal yang tidak diinginkan yang dapat menyebabkan komplikasi kesehatan.

Untuk itu, sebaiknya hindari cara diet seperti berikut ini:

Tip #1
Salah satu tip terburuk yang orang ikuti untuk menurunkan berat badan adalah dengan menetapkan standar yang sangat tinggi, seperti, bertujuan untuk kehilangan 20 kilo dalam waktu satu bulan. Secara logika, itu tidak mungkin. Bahkan, jika itu benar-benar bisa terjadi, itu tentu sangat tidak sehat.

Tip #2
Hindari mengikuti pola diet yang dijalani oleh orang lain. Sebaiknya, konsultasi kepada ahli gizi atau dokter, dan dapatkan grafik diet yang cocok untuk Anda berdasarkan kondisi kesehatan Anda saat ini.

Tip #3
Hindari makan di luar, karena itu bisa membuat Anda tergoda pada makanan yang kaya lemak dan kalori. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tip #4
Membiarkan diri kelaparan dengan hanya makan buah-buahan setiap hari dalam rangka menurunkan berat badan dengan cepat, juga sangat tidak sehat dan dapat menyebabkan kekurangan gizi.

Tip #5
Beberapa orang mengkonsumsi makanan dalam bentuk cair dengan tujuan menurunkan berat badan. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan, karena tubuh Anda tidak menerima nutrisi yang cukup.

Tip #6
Jangan percaya orang yang bilang bisa diet tanpa olahraga. Tidak peduli berapa banyak Anda diet, penurunan berat badan hanya dapat terjadi jika Anda juga berolahraga.

Tip #7
Melewatkan makan, khususnya sarapan, adalah tip diet lain yang harus Anda hindari. Melewatkan waktu makan dapat memperlambat tingkat metabolisme dan membuat Anda tidak sehat.

BISNIS

Berita lainnya:
Tubuh Gemuk Pakai Sepatu Jinjit, Hati-hati Penyakit Ini
Memilih Sabun Mandi yang Tepat Versi Dokter Kulit
4 Cara Agar Tenang Saat Wawancara Kerja

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


COP10 WHO FCTC Raih Sejumlah Kesepakatan, dari Perlindungan hingga Deklarasi Panama

24 hari lalu

Parade Mural Hari Kesehatan Nasional. Foto: Instagram FCTC Indonesia.
COP10 WHO FCTC Raih Sejumlah Kesepakatan, dari Perlindungan hingga Deklarasi Panama

Sesi kesepuluh Konferensi Para Pihak (COP10) Konvensi Kerangka Kerja Pengendalian Tembakau WHO FCTC menghasilkan sejumlah kesepakatan jangka panjang.


Heru Budi Tutup Puskesmas Kelurahan Jati II: Dialihfungsikan Jadi Upaya Kesehatan Masyarakat

30 September 2023

Penjabat Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono menjadi pembicara dalam acara Hub Talk yang diinisiasi Kementerian Perhubungan Republik Indonesia. Dalam acara bertajuk
Heru Budi Tutup Puskesmas Kelurahan Jati II: Dialihfungsikan Jadi Upaya Kesehatan Masyarakat

Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi memutuskan menutup Puskesmas Kelurahan Jati II di Pulogadung. Apa Alasannya?


Polusi Udara, Mayoritas Warga Jakarta Ternyata Masih Abai Proteksi Diri

26 Agustus 2023

Peneliti Utama Health Collaborative Center Ray Wagiu Basrowi/Ray
Polusi Udara, Mayoritas Warga Jakarta Ternyata Masih Abai Proteksi Diri

Indikasi polusi udara dan himbauan itu ternyata belum membuat warga Jakarta mengubah kebiasaan untuk mengutamakan proteksi diri.


Dampak El Nino pada Kesehatan Masyarakat Harus Diantisipasi

7 Agustus 2023

Wakil Ketua MPR RI Lestari Moerdijat.
Dampak El Nino pada Kesehatan Masyarakat Harus Diantisipasi

Kewaspadaan terhadap potensi munculnya penyakit yang dipicu dampak El Nino harus diantisipasi dengan tepat dan segera.


Energi Bersih Cegah 180 Ribu Kematian di Indonesia, Begini Penjelasannya

25 Juli 2023

Anggota dari berbagai komunitas peduli energi bersih memajang poster yang berisikan informasi terkait energi bersih saat Car Free Day (CFD) di kawasan Jenderal Sudirman, Jakarta, Minggu, 11 Desember 2022. Mereka menyampaikan pesan kepada masyarakat bahwa pentingnya menggunakan energi bersih dan terbarukan. TEMPO/Abdullah Syamil Iskandar
Energi Bersih Cegah 180 Ribu Kematian di Indonesia, Begini Penjelasannya

Apa yang dimaksud energi bersih, benarkah bisa menyelamatkan ratusan ribu nyawa manusia?


Fakultas Kesehatan Masyarakat dan Ilmu Keperawatan UI Raih Akreditasi Internasional AHPGS

11 April 2023

Ilustrasi Kampus Universitas Indonesia 2022. (DOK. HUMAS UI)
Fakultas Kesehatan Masyarakat dan Ilmu Keperawatan UI Raih Akreditasi Internasional AHPGS

tiga program studi FKM dan satu program FIK Universitas Indonesia (UI) meraih akreditasi internasional dari AHPGS.


CISDI Soal RKUHP yang Baru Disahkan: Relawan Kesehatan Seksual Rentan Alami Kriminalisasi

7 Desember 2022

Menteri Hukum dan HAM, Yasonna Laoly memberikan draf laporan tanggapan Pemerintah terkait Rancangan Kitab Undang-Undang Hukum Pidana (RKUHP) kepada Ketua Sidang Paripurna Wakil Ketua DPR RI, Sufmi Dasco Ahmad dalam sidang paripurna di Gedung DPR RI, Jakarta, Selasa, 6 Desember 2022. Rancangan Kitab Undang-Undang Hukum Pidana (RKUHP) telah disahkan menjadi UU. Pengesahan itu dilakukan dalam masa sidang Rapat Paripurna DPR ke-11 yang digelar pada Selasa 6 Desember 2022. Sidang Rapat Paripurna Masa Sidang ke-11 yang salah satunya untuk mengesahkan RKUHP menjadi UU ini dipimpin langsung oleh Wakil Ketua DPR RI Sufmi Dasco Ahmad. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
CISDI Soal RKUHP yang Baru Disahkan: Relawan Kesehatan Seksual Rentan Alami Kriminalisasi

CISDI menyebut RKUHP yang baru disahkan kemarin luput mempertimbangkan perspektif kesehatan masyarakat dalam proses pembahasannya.


Dr. Pandu Riono: Rumah Sehat Mengubah Cara Berpikir Masyarakat

9 Agustus 2022

Dr. Pandu Riono: Rumah Sehat Mengubah Cara Berpikir Masyarakat

Penjenamaan rumah sehat akan memfungsikan ilmu kedokteran tentang pencegahan penyakit. Layanan digital terintegrasi SATU SEHAT menjadi langkah mengoptimalkan pelayanan kesehatan.


Rancangan Peraturan Pelabelan BPA untuk Lindungi Masyarakat

28 Juli 2022

Rancangan Peraturan Pelabelan BPA untuk Lindungi Masyarakat

Rancangan peraturan pelabelan BPA sama sekali tidak melarang penggunaan kemasan galon polikarbonat


Pesan IDI agar Masyarakat Bisa Jadi yang Terdepan Hadapi Masalah Kesehatan

23 Juli 2022

Ilustrasi anak mencuci tangan/UNICEF
Pesan IDI agar Masyarakat Bisa Jadi yang Terdepan Hadapi Masalah Kesehatan

Ketua IDI mengatakan salah satu kunci mengelola dan menyelesaikan masalah kesehatan masyarakat berada di tangan masyarakat itu sendiri. Cek maksudnya.