Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Konsumsi Terbaik untuk Ibu Hamil Bayi Kembar  

Editor

Sandra

image-gnews
Ilustrasi ibu hamil yang bahagia. shutterstock.com
Ilustrasi ibu hamil yang bahagia. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.COJakarta - Ibu hamil yang mengetahui tengah mengandung bayi kembar tentu merasa senang. Nah, apakah ibu mengetahui ada makanan super yang baik dikonsumsi saat sedang hamil kembar agar tetap sehat?

Seorang wanita yang telah mengetahui bahwa dirinya sedang hamil harus mengubah gaya hidup agar ia dan bayinya tetap sehat selama kehamilan. Wanita hamil harus mengikuti kebiasaan pola makan yang sehat karena makanan yang dia konsumsi, selain untuk dirinya, juga untuk bayi di dalam rahimnya. Dengan pola makan ibu sehat, bayi pun menjadi sehat. Selain itu, mengkonsumsi makanan bergizi selama kehamilan dapat mengurangi gangguan kesehatan.

Berikut ini makanan super untuk ibu yang sedang hamil kembar seperti dilansir dari laman Boldsky.

1. Kacang-kacangan 

Kacang sangat kaya akan vitamin dan asam lemak omega-3 yang dapat memberikan asupan nutrisi untuk ibu dan si kembar.

2. Susu 

Susu baik dikonsumsi selama kehamilan. Susu adalah salah satu minuman yang sarat gizi dan kalsium. 

3. Yoghurt 

Yoghurt mengandung banyak kalsium. Ibu hamil kembar membutuhkan banyak kalsium untuk perkembangan tulang dan gigi bayi.

4. Ikan
 
Ikan banyak mengandung vitamin E dan asam omega 3 yang baik untuk pertumbuhan otak janin.

5. Buncis

Buncis mengandung banyak protein. Ibu hamil perlu banyak mengkonsumsi buncis, terlebih hamil kembar, karena dapat membantu perkembangan otot bayi.

6. Telur 

Telur banyak mengandung sejumlah nutrisi, seperti vitamin, protein, dan mineral, yang sangat dibutuhkan ibu dengan kehamilan kembar.

7. Bayam 

Bayam kaya akan kandungan zat besi. Mengkonsumsi bayam dapat membantu perkembangan sel-sel darah merah untuk si kembar sebelum lahir.

DINA ANDRIANI

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca juga:
Alasan Harus Membatasi Konsumsi Semangka pada Bayi
Jangan Paksa Anak untuk Memberi Ciuman atau Pelukan
Resolusi Anak, Cara Belajar Membuat Perencanaan dan Target


Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan

50 hari lalu

Nikita Willy bersama anak pertamanya, Issa Xander Djokosoetono. Foto: Instagram/@nikitawillyofficial94
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan

Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.


Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak

50 hari lalu

Ilustrasi ibu bahagia saat mencium anaknya. Foto: Unsplash/Humberto Chavez
Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak

Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.


Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya

23 Januari 2024

Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini. Foto: Canva
Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya

Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.


Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya

9 Januari 2024

Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya. Foto: Canva
Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya

Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.


Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal

10 Desember 2023

Ilustrasi anak memandang pohon Natal. Unsplash.com/Greg Rosenke
Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal

Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?


Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

28 November 2023

Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.


4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis

23 November 2023

www.graphics.iparenting.com
4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis

Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini


Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya

20 November 2023

Sulitnya Melakukan Komunikasi dengan Anak Praremaja (Depositphotos)/Tabloid Bintang
Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya

Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.


5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik

27 September 2023

Ilustrasi anak dan orang tua melakukan kegiatan seru. Freepik.com/Jcomp
5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik

Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.


Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya

30 Agustus 2023

Ilustrasi keluarga. (Pexels/William Fortunato)
Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya

Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.