TEMPO.CO, Jakarta - Presenter Nadia Mulya memiliki segudang pengalaman tentang masa kehamilan. Menurut ibu tiga anak itu, ia bahkan berhasil mengontrol berat badannya agar tidak naik secara drastis.
Pada kehamilan pertama, berat badannya naik 25 kilogram. Penyebabnya, konsumsi makanan yang cukup banyak. "Pada kehamilan pertama, saya mengikuti kata-kata orang tua, tidak boleh banyak bergerak dan makan harus banyak, misalnya harus makan dua piring karena makannya untuk berdua," ucapnya.
Belajar dari kehamilan pertama tersebut, wanita 36 tahun ini pun bertekad untuk lebih rutin berolahraga pada kehamilan kedua. "Ketika hamil kedua kalinya, aku sudah latihan di gym tiga kali dalam seminggu, sisanya bergerak aktif, berbeda dengan kehamilan pertama yang jenis olahraganya ringan dan kalem. Alhasil, berat badan hanya naik 14 kilogram," katanya.
Namun, menurut dia, justru pada kehamilannya yang terakhir, ia merasa paling bugar dan lebih santai. "Mungkin karena sudah punya pengalaman sebelumnya, sudah paham tentang nutrisi dan berbagai informasi seputar kehamilan, jadi lebih santai," tutur runner-up Putri Indonesia 2004 ini.
Untuk para ibu yang baru mengalami kehamilan pertama, Nadia menyarankan untuk menikmati proses tersebut dan selalu berpikiran positif. "Ketika hamil, saya selalu menyugesti diri sendiri dengan berpikir bahwa kehamilan pasti normal, pasti bisa melahirkan secara normal, dan pasti bisa menyusui," kata Nadia.
Artikel lain:
Mulai Hari dengan Camilan Sehat
Meriahkan Natal dengan Berbagai Kegiatan Berikut Ini
Manfaat Curcurmin, dari Antibakteri sampai Antikanker
