TEMPO.CO, Jakarta - Banyaknya aktivitas dan rasa lelah yang muncul tiba-tiba terkadang membuat ibu hamil frustrasi. Agar rasa lelah tersebut tidak membuat stres dan menjadi berlarut-larut, psikolog anak dan keluarga, Anna Surti Ariani, mengajak para ibu menanggapinya dengan positif.
"Ketika merasa lelah, anggap itu cara anak berkomunikasi dengan ibu. Biar ibunya tidak capek-capek banget," ujarnya di kawasan Jakarta Selatan, Rabu, 21 Desember 2016.
Untuk mengatasi rasa lelah tersebut, sebenarnya ibu hanya perlu meluangkan sekitar 5-10 menit me time. Menurut Anna, ibu bisa duduk santai dengan menarik napas panjang beberapa kali dan melupakan semua beban pikiran, serta melakukan hal yang bisa membuat ibu senang.
Misalnya, menikmati makanan atau minuman kesukaan sembari mendengarkan lagu favorit. Atau bisa juga dengan melakukan peregangan sederhana untuk melemaskan otot-otot ibu yang tegang. Bahkan membasuh wajah juga bisa membuat ibu lebih rileks. Anggaplah semua masalah terangkat oleh air yang membasuh wajah Anda.
Berita lainnya:
Atasi Stres Lewat Cara-cara Berikut Ini
Pentingnya Ibu Hamil Menghindari Stres
Detak Jantung Ibu Merangsang Perkembangan Anak