Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pentingnya Asam Folat pada Awal Kehamilan

image-gnews
Ilustrasi wanita/ibu hamil dan sayuran, Jakarta. TEMPO/Aditia Noviansyah
Ilustrasi wanita/ibu hamil dan sayuran, Jakarta. TEMPO/Aditia Noviansyah
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Nutrisi lengkap pada ibu hamil tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan calon bayi, tapi juga memastikan perkembangannya kelak ketika dia lahir dan tumbuh. "Sama halnya dengan membangun rumah, ibu hamil harus memiliki blue print. Maka blue print dalam kehamilan adalah menentukan nutrisi," kata dokter spesialis kebidanan dan kandungan, Noroyono Wibowo, di Jakarta.

Menurut Bowo, makanan yang dikonsumsi ibu hamil setiap hari harus mencukupi mikronutrien (zat yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit). Banyak hasil penelitian membuktikan kekurangan mikronutrien akan berakibat pada reproduksi.

Risiko yang terjadi mulai kemandulan, kerusakan struktur janin, hingga terjangkit penyakit tidak menular berbahaya jangka panjang. "Penelitian-penelitian tersebut melihat, masa sebelum pembuahan dan awal kehamilan dengan diet merupakan faktor utama yang berpengaruh terhadap pertumbuhan embrio dan janin," ujar Bowo.

Karena itu, menurut Bowo, ibu hamil harus mengkonsumsi mikronutrien utama pada masa sebelum dan awal kehamilan. Mikronutrien itu antara lain asam folat, vitamin B12, vitamin B6, vitamin A, antioksidan, zat besi, dan zinc. "Terutama asam folat. Itu untuk mencegah kecacatan otak pada anak," tutur Bowo.

Menurut dokter spesialis anak dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Yoga Devaera, selain membantu perkembangan otak anak, asam folat membantu proses metilasi DNA. Proses ini adalah bagian dari pembelahan sel, sehingga sel dapat menangkap sinyal selama proses pembentukan organ agar tetap berada pada fungsinya.

Pemenuhan asam folat untuk ibu hamil, menurut Yoga, bisa didapat dengan makan ikan kembung. "Kecuali ibunya tidak bisa makan ikan karena mual, alergi, dan sebagainya, baru minum suplemen tambahan," katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tubuh orang dewasa membutuhkan 400 mikrogram asam folat setiap hari. Sedangkan pada wanita hamil, asupan asam folat yang diperlukan 800 mikrogram per hari.

Selain pada ikan kembung, asam folat dapat ditemukan pada sayuran hijau, seperti brokoli dan bayam. Buah seperti jeruk, stroberi, dan alpukat juga mengandung asam folat.

KORAN TEMPO

Berita lainnya:
Gigi Hadid Kembali Berpose Telanjang
7 Profesi yang Dapat Mengembangkan Minat Anda
Rini Cesillia dan Postingan Terakhir tentang Wewangian


Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan

49 hari lalu

Nikita Willy bersama anak pertamanya, Issa Xander Djokosoetono. Foto: Instagram/@nikitawillyofficial94
Pola Asuh Anak yang Diterapkan Nikita Willy di Tengah Kesibukan

Nikita Willy memahami kunci pola asuh yang baik adalah dengan menerapkan rutinitas sehari-hari yang konsisten meskipun sebagai ibu yang juga bekerja.


Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak

49 hari lalu

Ilustrasi ibu bahagia saat mencium anaknya. Foto: Unsplash/Humberto Chavez
Pola Asuh Pintar dan Manfaatnya pada Perkembangan Anak

Ibu perlu menerapkan pola asuh yang fokus pada aspek perkembangan anak sesuai usianya yang disebut smart parenting. Cek manfaatnya.


Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya

23 Januari 2024

Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini. Foto: Canva
Mengenal Helicopter Parenting, Dampak, dan Antisipasinya

Helicopter parenting adalah pola asuh ketat orang tua terhadap seorang anak. Kenali ciri, dampak, dan antisipasinya berikut ini.


Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya

9 Januari 2024

Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya. Foto: Canva
Mengenal Pola Asuh Strawberry Parent dan Ciri-cirinya

Strawberry parent adalah model pola asuh di mana orangtua terlalu banyak membantu atau memanjakan anak. Ini penjelasan dan karakter gaya didiknya.


Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal

10 Desember 2023

Ilustrasi anak memandang pohon Natal. Unsplash.com/Greg Rosenke
Kesalahan yang Biasa Dilakukan Orang Tua pada Anak di Hari Natal

Pakar parenting menyebut ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan orang tua terhadap anak-anak mereka di momen Hari Natal. Apa saja?


Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

28 November 2023

Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
Menjadikan Anak seperti Raja, Efeknya Justru Merusak

Ada anak yang merasa bisa berpikir dan berlaku sesukanya, bisa juga mengacu pada anak manja. Penyebabnya mereka selalu mendapatkan segala keinginan.


4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis

23 November 2023

www.graphics.iparenting.com
4 Reality Show Parenting dari Korea, Ada yang Membuat Orang Tua Menangis

Reality show parenting dari Korea yang sedang trending saat ini


Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya

20 November 2023

Sulitnya Melakukan Komunikasi dengan Anak Praremaja (Depositphotos)/Tabloid Bintang
Psikolog Sarankan Authoritative Parenting untuk Anak Remaja, Ini Alasannya

Pola asuh authoritative parenting bisa memberikan pemahaman kepada anak, terutama remaja, mengenai konsekuensi tindakan yang mereka ambil.


5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik

27 September 2023

Ilustrasi anak dan orang tua melakukan kegiatan seru. Freepik.com/Jcomp
5 Bukti Seseorang Jadi Orang Tua yang Baik

Peran orang tua sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk mendidik dan menjadi teladan yang baik.


Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya

30 Agustus 2023

Ilustrasi keluarga. (Pexels/William Fortunato)
Mengenal Pola Parenting Asah Asih Asuh pada Anak dan Manfaatnya

Kenali pola parenting asah, asih, asuh yang wajib dipenuhi orang tua pada anak dan manfaatnya kini dan kelak.